Tuku nebo svalů - což je těžší v lidském těle?

Mnoho sportovců a lidí, kteří jsou daleko od toho, uvažovat o tom, co je těžší: svaloviny nebo tuku. Dostatečné množství sporných informací o existuje na tomto účtu.

Plná nebo vzpěrač?

Často můžete najít společnou příklad ve srovnání tuku a svalů: buclatý muž může vážit 100 kg a podívat se na to není docela krásný a kulturista, a váží 100 kg, ale zároveň má nízké procento tuku, ale vypadá docela esteticky. Stejné hmotnosti, ale různé formy. V prvním případě bude osoba se zdá mnohem větší rozměry než druhý, ale váha mezitím mají stejné, takže to, co je to tajemství?

Chápu otázku: „Co je těžší: svaly nebo tuk v osobě“, lze jasně pochopit, jaké akce by měla trvat v závislosti na jeho cíli stavebních tvarů. Pouze s konkrétní znalosti v určitém případě může být správný přístup k řešení tohoto problému.

Tuku nebo svalů - což je těžší?

Porozumět tomuto tématu, můžete jasně pochopit, proč jsou takové zásadní rozdíly v hmotnosti a vzhledu. Pokud vezmeme v úvahu otázku „těžšího svalu nebo tuk?“ z hlediska buněčné struktury, je možné jasně odpovědět na svaly těžší, protože jejich buňky mají větší hustotu než tukové buňky.

Svalové buňky obsahují protein a vodu, jediný tuk tuk nebo lipidů. Nemusíte mít speciální znalosti o stavbě těla, aby pochopili, že protein s vodou, jsou stejné svaly, které jsou svým složením mnohem hustší než tuk.

Funkce tuku

Tuk není k ničemu fenomén, jeho kritická úroveň je hrozbou pro zdraví, takže je třeba, aby převzaly odpovědnost za proces hubnutí. Tukové vrstvy chrání vnitřní orgány a vytvořit dodatečný zdroj tepla v chladu, což vysvětluje pokles metabolismus v zimě, protože tělo se snaží udržet tukové zásoby.

Zjistěte odpovědi na otázku „tuk nebo sval - čím těžší“, mnoho z nich se snaží všemi možnými způsoby, jak se zbavit tuku, který, pokud jde o více než svalové tkáně, ale je třeba si uvědomit, že existuje hranice, za níž jdou nevhodné.

Nejnižší prahová hladina tuku pro ženy - 12%, pak tento problém může spustit s oběma vzhledu a ženský. Muži mohou cítit se skvěle při 5% tělesného tuku.

Nicméně, vysoké procento tuku, poškozuje tělo, protože to zvyšuje pravděpodobnost vzniku diabetu, úbytek energie metabolismus zpomalí, je letargie.

Proč hmotnost se nemění?

Vzhledem k rozdílu v hmotnosti svalů a tuků pro hmotnost hubnutí může stát na místě. V průběhu sportovních aktivit, jak spalovat tuk a budovat svalovou hmotu. Vzhledem k tomu, že podíl tělesného tuku, může být nižší než podíl svaloviny, může vytvořit efekt stagnace změny hmotnosti. Jinými slovy, tyto dva procesy se konaly současně - levé tuku a zvýšení svalové hmoty.

Na základě toho není třeba přikládat velký význam čísla na váze. Vizuálně můžete vidět změny, snížení objemů v určitých oblastech, ale zůstat ve stejné divizi.

Mnoho lidí věří, že pokud se zapojit do posilovny, postava v každém případě bude atletický, kdyby původně tuk nebo sval. Co je těžší - spalovat tuky nebo zvýšení suché hmotnosti?

Musíte si uvědomit, že tuk do svalu se nepřenáší. Těžká břemena, samozřejmě v jistém smyslu snížení tělesného tuku, ale dobrý výsledek Jediné omezení sacharidů může být dosaženo.

Těžké kosti?

Tlustý muž má velký podíl tuku v těle, zatímco podíl svalové a kostní tkáně poněkud liší. Předpokládejme, že hmotnost může být zvýšena růstu kostí, to je nepraktické, protože změny dokonce o 10% podíl kostí vede ke zvýšení tělesné hmotnosti pouhých 1-1,5 kg.

Můžete dosáhnout dramatického zvýšení tělesné hmotnosti v závislosti na dostupnosti fyzické aktivity a správné výživy, protože svaly jsou těžší než tuk a kosti. Kvůli tomuto sportovec bude mít velké svalové hmoty a hmotnosti, v uvedeném pořadí. I když se klasifikace přijatelných parametrů a hmotnost ní se patří do kategorie nadváhy, zatímco má nízké procento tělesného tuku.

V současné době existují tzv analýza bioimpedance, která umožňuje vypočítat procento svalové a tukové tkáně v těle. Na tomto základě lze dojít k závěru, zda osoba potřebuje zhubnout či přibrat.

Být zájem tuku nebo svalů - což je těžší, je nutné vzít v úvahu mnoho faktorů, které mají vliv na zvýšení tělesné hmotnosti.

V některých případech, například, premenstruační syndrom nebo ženy s hmotností onemocnění srdce se může zvýšit v důsledku retence tekutin. V tomto případě je nutné se poradit s lékařem. Zatím téměř každý nadváha je spojena s nadbytkem tuku.

Analýzu na otázku „Co je těžší: svaly nebo tuk“, je důležité věnovat pozornost nejen na váze, ale i rozložení tuku na části těla. Takže, žena, a to is váhu navíc může vypadat dokonale složený z důvodu rovnoměrného rozdělení tuku v celém těle.

Objemový poměr boků a pasu, které bylo přijato jako norma pro ženy - 0,7, pro muže - 1.

čísla typy

Existují dva typy postav: „jablko“ - samička typu - „hruška“ a mužský

Lidé patřící k prvnímu typu, mají koncentraci tuku v oblasti hýždí a podbřišku.

Ti, kteří patří k druhým typem jsou vklady, obvykle v horní části těla. Tito lidé jsou náchylní ke vzniku obezity, diabetu, ischemie, ateroskleróza.

Musíte si být vědomi toho, že váha nezáleží mnohem, mnohem důležitější, co se vytvoří tato hmotnost. Stejná hmotnost tuku a svalů bude vypadat jinak. Jak? - zeptal se mnoho. Například, 1 kg svalů zabírá objem 2-krát nižší než 1 kg tuku.

Chcete-li nahradit svalů tuku, musíte jíst bílkoviny a vzdát nezdravé potraviny, pak se již nebude starat o otázku, co je těžší - svaly nebo tuku v osobě.