Jak zvětšit prsa, aniž by se uchylovat k operaci

Většina žen pečlivě sledovat ty nejmenší změny ve stavu a vzhledu prsu. Ve stejné době, jak zvýšit prsa - je hlavním úkolem, že dámy se snaží řešit téměř celý svůj dospělý život. Kromě toho existuje mnoho faktorů, které způsobují to, že zvětšení velikosti prsů a zhoršení jejich vzhledu. Takové momenty zahrnují období těhotenství dítěte, kojení, některé gynekologické a hormonální poruchy, rychlý zisk nebo ztráta hmotnosti. Mohlo by se zdát, že tato situace přetrvává v životě téměř každé ženy, a to je nejvyšší čas přijmout fakt, že prsa prohýbat s časem a stává se méně atraktivní.

Nalijte olej do ohně a stereotypy pevně usazena v mysli obou veletrhu poloviny lidstva, stejně jako muži. Předpokládá se, že pružný hrudník dobře vyvinutý bradavky, hladká kůže je snad nejvíce atraktivní postavou. Ale co v případě, že mládež nemůže trvat věčně, a vypadat co nejlépe v každém věku, které chcete? Budou speciálně konstruované k nápravě krémy a masky, nebo by měl vypadat na plastické chirurgii a musí začít již od útlého věku, jak ušetřit peníze?

Studie ukazují, že dokonce i speciální kosmetika nepomůže, a chirurgie, i když všelék, ale zdálo se, daleko od všech žen, a riskantní věc - jít pod nůž chirurga. Chcete-li odpovědět na otázku, jak zvýšit prsa mohou fitness trenér, který bude rozvíjet nejúčinnější cviky pro každou ženu.

Praxe ukazuje, že jen něco málo přes měsíc tvrdého tréninku a vaše prsa budou v podstatě stejné, jako to bylo dvacet let. Takže rekvizity pomoci odpovědět na otázku „jak zvětšit prsa“ by se měl skládat z propylenového kaučuku, nebo koberec, sady činek o hmotnosti od 1 do 3 kg a elastické lékařské obvaz, který lze zakoupit v každé lékárně.

No, začneme.

1. Předtím, než začnete provádět jakékoli vážné cvičení svaly potřebují, aby se zahřál. K tomu stačí, aby 15-20 houpačky rukama ve směru hodinových ručiček, pro ty, kteří proti němu.
2. První cvičení je zaměřena na obecné posílení hrudních svalů pásu. To se provádí následujícím způsobem: je třeba ležet na podlaze, zatímco drží činky v ruce. Další ruce pomalu množit v ruce tak dlouho, dokud lokty nebude lehl na podlahu. Toto cvičení se provádí 20-30 krát ve 2-3 sadách.
3. Startovní pozice je stejný, která leží na zádech, s jednou paží Činka natažené podél těla, a druhá se nachází na úrovni hrudníku. Cvičení se provádí 20-30 krát stejný a spočívá ve změně polohy rukou, právě naopak.
4. Odpočinek po dobu několika minut po předchozím cvičení, a přistoupit k obvyklé push-up, známe od střední školy. Jsou nejen pomoci vyřešit problém, jak se dělá prsa pevnější, ale také může posílit celý pletence ramenního a dokonce napumpovat tisku. Všimněte si, že při provádění tohoto cvičení, je důležité udržovat tělo protaženou podél pomyslné přímce. Řeč je o hlavy, ramen, zadek, kolena by měla být na stejné úrovni, jinak by účinnost výkonu se sníží na prakticky nulové.
5. Vynikající posiluje hrudníku a obvyklé protahování expandér nebo elastický obvaz. Pro tento postup by měl být hladký, vyzvednout expandér s požadovaným počtem pružin a pomalu se roztáhnout skořápku. Zopakovat výkon by měl být nejméně 10-12 krát.
6. Posilovat hrudník a uvolnit páteř dokonale a pomáhá tzv cat představovat.
7. Svaly ramen a hrudníku dokonale posíleny díky kompresní husté dlaně, která by měla být držena před ním. Toto cvičení je velmi jednoduchá, ale nejsou méně účinné. A je následující: ve stoje palmy spojeny v přední části hrudníku palce, těsně stlačené. Zaťal ruce mezi nimi pro zvýšení efektu, je žádoucí, aby malý gumový míč, neměli byste odpočívat 5-7sekund.

Ve snaze zjistit, jak zvětšit prsa, není nutné řešit odborníků postačí najít relevantní literaturu a seznámit se s navrhovanými cvičení. Tam se můžete naučit, jak se dělá a větší prsa, aniž by se uchýlil k nákladné a riskantní plastické chirurgie.