Pevnost, agilita, vytrvalost. Druhy obratnosti. Rozvoj agility u dětí. Obratnost je ...

Co znamená rozvíjet agility? To je především schopnost v určitém okamžiku provést potřebné pohybové pohyby - tak rychle, aby se zabránilo jakémukoli jednání. Jinými slovy, to jsou pohyby, které pomáhají osobě vyrovnat se s obtížemi, které vznikají v obtížích - co nejrychleji a co nejpřesněji zvládnout. A samozřejmě je zřejmé, že tato kvalita člověka musí být rozvíjena od raného věku.

Obratnost je to?

Takže s koncepcí agility jsme se již rozhodli. Toto je síla, která nám pomáhá pomocí progresivních pohybů najít cestu k situaci, která se vyvinula v určitém časovém období. Každý rodič ví, že dítě stalo se silným a agilním, je třeba rozvíjet tyto vlastnosti od velmi mladého věku. Síla, obratnost, vytrvalost jsou tři determinanty úspěšné budoucnosti každého rostoucího jedince.

Tyto kvality jsou také rozvíjeny v třídách tělesné výchovy nejprve v mateřských školách a poté ve školách a vysokých školách. Nejjednodušší jsou sportovní hry a poté sportovní oddíly. Je nesporné, že jakýkoli druh sportu - fotbal, basketbal, atletika, zápas, plavání - rozvoj zručnosti a síly u dítěte bude bezpodmínečně.

Od prvních let

Rozvoj agility u dětí - proces není tak jednoduchý, jak se zdá na první pohled. Není správné si myslet, že se může stát chytrým dítětem, pokud se věnuje výhradně sportu.

Rozvoj agility je také podporován akrobatickými cvičeními - např. Trampolínou, kterou všechny děti milují. Kromě obratnosti je na něm dobře rozvíjena koordinace pohybů. Velkou roli hraje také statika, a to schopnost trvale fixovat tělo v různých pózách. Dobrým příkladem je jóga. Obecně je velmi důležité, aby dítě nejprve zajímalo a postupně ho zvyklo na pravidelné studium. Je třeba si uvědomit, že rezervy motorických dovedností by měly být pravidelně obohacovány, jinak by se schopnost učit drasticky snížila. Dnes existuje několik typů agility.

Co je agility?

Typy zručnosti jsou rozděleny do čtyř hlavních typů.

• První je celková obratnost. Zahrnuje schopnost provádět jakékoliv nové motorické cvičení.
• Druhou je zvláštní obratnost. Jinými slovy, je schopnost koordinovat vaše pohyby v určité situaci. Zvláštní obratnost je rozdělena na dva poddruhy: akrobatické a skákací. Akrobatic je zaměřen na schopnost bránit se během hry, správně provádět hody. Skákání zahrnuje získané dovednosti, ve kterých je dítě schopno ovládat tělo bez jakékoliv podpory. Velmi dobře, když můžete kombinovat oba typy agility - mohou to být hry, dlouhé skoky, výška, hloubka, různé cvičení pro rovnováhu nebo jen žonglování míčů.

Poslouchání fyziologů

Jak říkají vedoucí fyziologové (například Nikolai Aleksandrovič Bernshtein), obratnost je motorická vynalézavost, která se postupně rozvíjí do duševní. Fyziologové také určili, jak by se člověk měl vyrovnat s nově vznikající situací - správně, rychle, racionálně, vynalézavě. Jak říká Bernstein, agility je přímo spojena s řídící funkcí. A to znamená, že hlavní roli hraje nervový systém. Nicméně, fyziolog neříká obratnost čistě fyzickou kvalitu, jako je síla, rychlost nebo vytrvalost. Má tendenci k tomu, že fyzické a psychologické aspekty této kvality jsou přibližně stejné.

Věk - není překážkou?

Přirozený vývoj agility (jeho vrchol) je v předškolním věku. Toto období je nejvhodnější pro rozvoj základních fyzických schopností. Velmi důležité jsou systematické studie využívající různé cvičení složitosti.

Takže, spoléhat se na všechny výše uvedené, můžeme s jistotou říci, že obratnost je komplexní psychomotorická schopnost, jakýsi ukazatel tvorby motorického zážitku. Specialisté tělesné výchovy jsou si jisti, že čím složitější jsou pohyby a činy, tím je dokonalejší samotná zručnost. A jak děti ochotně reagují, když něco udělají! Zde je přímý řetězec - usilovnost, výsledek, radost z úspěchu, touha dělat ještě lépe.

Sportovní agility

Agility sportovci se vyvíjejí pomocí sportovních her. Může to být basketbal, kyvadlová jízda, házená, fotbal a mnoho dalšího. Na základě studií agility mezi sportovci byly identifikovány jeho komponenty. Jedná se především o koordinaci vědomě vykonávaných pohybů, o rychlost zvládnutí získané dovednosti a o rychlost odezvy na vytvořený signál. Rozvíjení obratnosti je nutné z různých důvodů. Už bylo prokázáno, že čím více se dítě naučí nové typy pohybů, tím lépe budou jeho psychologické procesy - myšlení, paměť, vnímání.

Přítomnost takových schopností má také příznivý vliv na celkový stav - výdaje fyzických sil jsou značně ušetřeny. Současně odborníci zdůrazňují typy cvičení.

První jsou ty, ve kterých je přítomen prvek překvapení a stereotypní pohyby jsou zcela vyloučeny, druhé jsou cvičení zaměřená na vysokou koordinaci a třetí jsou speciální úkoly zaměřené na náhlé změny směru, tempa a amplitudy. Obecně je důležité vědět, že atletická obratnost je tvrdá práce, jíž by měly předcházet snadnější cvičení. Ideální pro počáteční fázi je atletika - v tomto sportu jsou všechny svalové skupiny zapojeny a zatížení na nich je děláno rovnoměrně a systematicky. Jak sami sportovci říkají, že po atletice můžete bezpečně jít do jiných sportů.

A na závěr

Obratnost je jedinečná lidská schopnost reagovat rychle a přesně na změny. Jak ukazuje praxe, u lidí s touto kvalitou se v životních situacích rychleji najde správné rozhodnutí, minimalizovat všechny negativní strany. Nemůžete se stavět několik měsíců, pokud zůstane několik let nečinnosti. Nemůžete doufat o víc, aniž byste vynaložili odpovídající úsilí. Nemůžete se bát za hranice, doufáte, že z toho a výsledku bude mnohem lepší. Trvá trpělivost - postupně se přechází z primárních na snadné pronásledování do složitějších a zdlouhavějších.

Pouze systematická práce na sobě, fyzickém i psychologickém, pomůže stát nehybně, ale posunout se vpřed, snadno přijmout nové údery osudu a dát jim hodný odmítnutí. Síla, obratnost a vytrvalost jsou vlastnostmi, které jsou vlastní pouze v silném duchu.