Možnosti Snídaně: zajímavé nápady, ty nejlepší recepty a recenze

Máte-li rádi experimentují a chtějí každý den začalo nanovo, tento článek - pro vás. Koneckonců, tón dne nastaví první jídlo. Ale možnosti snídaně jsou velmi různorodé. V mnoha ohledech jsou závislé na člověka a jeho zvyky jedení. Někdo snídaně těsný, protože je čeká den plný tvrdé fyzické práce. Jiní svačinu kávu a croissant. O hodinu později to chci znovu nasnídat. Ale tam jsou časy, kdy se jídlo konat v neobvyklých podmínkách. Podáváme smažené brambory v posteli nějak není comme il faut. Co je třeba dát do batohu školák? Snídaně na cestách nebo v přírodě? Co když sedíte na dietu - to, co by mělo být ranní jídlo? Pojďme se podívat na celou řadu možností k snídani. V tomto článku najdete spoustu zajímavých nápadů, které vám pomohou využít ranní jídlo svěží, zapamatovatelné, nakousnutá.

Možnosti k snídani pro děti

Jak nakrmit dítě, než ho poslal do školy? Tato otázka je dána mnoha rodičů. Odborníci na výživu doporučují používat k rannímu jídlu, studenta (zejména nižších ročnících) produktů, které obsahují pomalé sacharidy. Snídaně čas bude trvat déle strávit, vstřebat a lepší podporu sytosti. Rodiče, kteří poslouchají na výživu, je ponecháno na tyto typy pozitivní zpětné snídani. Dítě není rozptylován všemi „Snickers“ a čipy. Kromě toho, že student musí mít dobrou snídani saturovat mozku a zvyšuje efektivitu. Takže, bez mléka kaše a sýrových rendlíky nemůžeme udělat.

Za hlavní možnosti stravování pro dítě :

• V případě, že večer se vaří rýži, promíchejte jej s tvarohem s vejci a cukrem. Smazhem pánev s olejem a posypeme strouhankou. V této podobě je hmotnost rozvrhnout a péct při teplotě 200 stupňů v troubě po dobu jedné hodiny.

Máme snídani s celou rodinou

Pokud je verze tvarohu rendlíky nejste spokojeni, nebo způsob jeho přípravy si myslíte dlouho, druhý je zkusit recepty. To je dobré možnosti snídani, která potěší děti i dospělé:

• V hluboké pánvi, tukem, budeme nakrájíme na malé kostičky set gramů sýra. Bude vydávat 2 rajčata, nakrájíme na plátky. Vzobem odděleně šest vajec a sklenici mléka. Velvyslanec směsi a dochutíme nakrájenými čerstvými bylinkami. Rozlít v pánvi a pečeme omelety. Pro tento pokrm bude poskytovat kávu a toast. Odděleně se dát máslo, džem.
• Pokud jste zvyklí začít ráno cereálie, ovesné vločky, které budou mnohem chutnější, když místo vařící vody zalijeme vařící mléko vločky. Recenze říkají, že děti budou s větší pravděpodobností k jídlu, pokud máte přidat rozinky, ořechy a bobule.
• Můžete vařit banán pudink, pokud mash ovoce do mixéru a promícháme s částí hotového ovesné vločky.

Romantická snídaně do postele

Toto triviální jídlo potřebuje alespoň krásný zásobník a má svá vlastní pravidla:

1. Za prvé, nemusíte vidlice. Jako mnoho pokrmů, které si můžete vzít si ruce a jíst.
2. Za druhé, stylový podání - romantika měla prosvítat ve všem.
3. Za třetí: Panchromatické pokrmy k snídani připraven rychle. Koneckonců, není oblíbený jeden a půl hodiny položit a čekat na vás, aby se zásobník jídlo.

Takže, jaké jsou možnosti pro snídani do postele? Recenze tvrdí, že káva - a osvěžující voňavá - je povinná. Do tohoto volitelného smetanu s mlékem. Vitaminové šťávy také vám odvahu. Chutný hot toast, a pro ně - tvaroh, mozzarella, ricotta. Můžete vařit smažená vejce. Ale nenesou pánev do postele! Dejte vejce v šálku papriky poloviny. Nezapomeňte na dezert pro svou drahou polovičku. Nemůžete rozdělit chloupky a to vyrobené zboží - croissanty, koblihy, vdolky.

vydatná snídaně

A je-li přední čekal celý den pobíhají nebo těžká fyzická práce? Je třeba nasytit tělo bílkovin a vlákniny. Ale vydatné hamburgery a hranolky - to není nejideálnější možnosti k snídani pro muže. Pokud budeme jíst maso, to je nejlépe sloužil v salátu. Brzy ráno náš žaludek není připraven strávit těžké jídlo. Proto se z rychlého občerstvení (i vařené vlastníma rukama) by měla být zrušena. Ale zpět do salátů. Zde je recept na jedné z nich:

• Řez rajče, okurka, olivy, deset, hrst rukoly a trochu sýra. Oblečený s olivovým olejem složek. Játra - hovězí výhodnější, ale vepřové maso je také pěkný - nakrájíme na plátky a smažíme po dobu tří až pěti minut. Dal vedlejší produkt na salátu, zalijeme šťávou tvořil jídlo.

Existuje mnoho receptů z masa salátů. Zkušení kuchaři se doporučuje zkontrolovat, že když člověk miluje vejce, můžete odeslat omeletu se slaninou.

Každodenní snídaně. Několik zajímavých nápadů

Bohužel, náš čas je navržen tak, že se můžeme věnovat ranní jídlo s maximálně patnáct minut. A stejné množství času na to připravit. Ale to neznamená, že od pondělí do pátku, jsme odsouzeni k snídani obyčejný míchaná vejce nebo vařené klobásy. V případě, že proces přípravy jídla přijde správné, pak budeme mít čas na práci a nemají být pozdě. Kde začít? Nejjednodušší připravit možnosti k snídani každý den - různé sendviče. Vezmeme-li v úvahu, že snídaně musí být přítomno něco mléčná, což chuťovky s tvarohem:

• Tvaroh může být před dělal večer. Vezměte sýr promícháme se zakysanou smetanou a nasekanými bylinkami, sůl podle chuti. V dopoledních hodinách, aby tento hmotnosti sendvič shop na horkém toastu, ozdobíme plátky okurky, ředkvičky a olivy. Podává se s černou kávu nebo zeleného čaje.

Jíme moudře

Je důležité, aby naše tělo v dopoledních hodinách byl nejen dostatek kalorií k „roztažení“ k večeři, ale také všechny potřebné vitamíny a minerály. Možnosti Snídaně s správné výživy nejsou tak omezeny. Může být začleněn do ranního jídelníčku jako libové maso a ryby. Hlavní věc, že oni skládají se zeleninou. Opět se vracíme k tématu salátů. V tomto okamžiku - z makrely uzené. Tato ryba obsahuje omega-3, které přispívají k aktivitě mozku. A to je velmi potřebné pro vzdělané pracovníky:

• Na nádobí „otevřeném moři“ by měl být vyhrazen večera sto gramů vařené rýže. Vařit v noci příliš dlouho. Také ve večerních hodinách můžete vařte natvrdo tři vejce. V dopoledních hodinách, oloupeme a nasekáme je tři okurky nakrájíme na sto gramů ryb. Vejce očistit od skořápky a kaše. Smíchán s rýží. Zakysanou smetanou a ozdobíme petrželkou.

jíme elegantně

Často možnosti Snídaně s správné výživy zahrnují nabídky sázené vejce. Dělí do vroucí osolené vody. Fry v topinkovač černá „Borodino“ chleba. Potřete ji chutné a čerstvé „mozzarella“. Pokud jde o substituce dovozu může být vhodné a konvenční nízkotučného tvarohu. A to má dát zastřeným. Další možností - „Právo vejce.“ Absolutně s nízkým obsahem tuku sázené obinadla „pásky“ čerstvé okurky. A pokud chcete přidat kalorií, přidejte další plátek křupavé smažené slaniny. Jak učinit správné omeletu? Zde je zajímavý recept na mikrovlnné trouby:

• Cup mazacího oleje. Vejce protřepe s mlékem. Na dně misky dát kousky sýra, nakrájenou zeleninou. Naplňte vaječné hmoty. Kladen na vrcholu sušenky. Pečeme v mikrovlnné troubě, dokud vařené omelety.

Možnosti k snídani v potravě

Pro ty, kteří sledují postavu, je velmi důležité, aby to přehánět s kalorií. A pro ty, kteří se obávají o různých onemocnění, lékaři předepsal přísnou dietu. Ale to neznamená, že jídla jsou vzácné nebo chuti. Jen budete muset přemýšlet o správných možností snídaně. Jídelní lístek pro dietu:

• Varianta 1 omeleta ze tří proteinů žloutku a jeden s odstředěné mléko a sterilizoval varu ovesné vločky;
• Možnost 2: vařené fazole, sendvič celozrnného chleba se sýrem, čerstvé ovoce;
• Možnost 3. Jako alternativu, zkuste salát s prsou drůbeže, vajec a ředkvičky oblečený s citrónovou šťávou, a navíc - šálek jogurtu;
• Možnost 4: Vařené ryby a zeleninu, dva toasty a kakao.
• Možnost 5 lahodný dietní snídaně: dvě vařená vejce, bochník sendvič s rajčaty a kuřecím salátem.

Snídat správné - vydatné, chutné a zdravé!