Vařená rýže - nízkokalorické jídlo

Přehled produktů

Rýže je jednou z nejčastějších potravin v mnoha částech světa. Tato situace je závislá na vlastnostech jejího hospodaření. Ale to je způsobeno tím, že vařená rýže, navzdory své nutriční hodnotě je docela málo kalorický. Tento produkt je vynikající příloha pro jakékoliv masa, ryb a zeleninových jídel. Vařená rýže má vynikající chuť. Samotný výrobek je velmi uspokojující, takže je potřeba jen velmi málo obilí uspokojí nejzávažnější hladomor. Vařená rýže obsahuje velké množství užitečných sacharidů, které jsou vynikající „palivo“ pro lidské tělo. V procesu trávení, které jsou přeměněny na energii, kterou potřebujeme. Největším přínosem přináší hnědá rýže. Opatrně uvolňovat zrno od plev, budeme zbavovat produkt velkého množství minerálů a vitamínů. I přes to, i loupané rýže je bohatým zdrojem fosforu, vápníku, draslíku a vitaminy skupiny B.

Vařená rýže (kalorie)

Ve světě existuje mnoho různých druhů, které jsou poněkud odlišné od sebe navzájem v jejich chemickém složení. Průměrná kalorická 100 gramů vařené rýže je 115 kcal. V tomto produktu téměř žádný tuk a bílkovina, ale obsahoval 100 g sacharidy 24,9 g. Ve skutečnosti, nutriční hodnota surové rýže je poměrně vysoká. 100 g suchých zrn obsahovala 360 kcal. Během varu se silně absorbuje vodu, avšak specifický podíl kalorií v konečném produktu klesá. Vařená rýže je populární součástí mnoha diet. Nezapomeňte, že když se k němu přidám cukr, olej, nebo jiné složky své energetické hodnoty výrazně zvýší.

Vařená rýže (hrudky)

Pro přípravu tohoto pokrmu budete potřebovat rýže, soli a vody. K dispozici je jedno pravidlo bodu varu: na skle výrobku je vždy 2 šálky tekutiny. Promyté drti několikrát vodou vylije. Rýže můžete přidat sůl před vařením. Vařit na mírném ohni, dokud se voda vaří. Po tomto požáru trochu zmenšila. Time of vaření rýže je 25-30 minut. V závislosti na odrůdě, může se mírně lišit, takže vždy je potřeba sledovat stav obilovin, takže to není stravitelné. Mějte na paměti skutečnost, že levnější rýže obsahuje velké množství lepku, takže se slepují při vaření.

Rychlý odvar z rýže

Tato metoda se používá mnoho žen. Promyty v několika vodách obr nalít vodu (poměr 1: 2). V hrnci přidáme sůl a položila ji na sporáku. Když se vaří voda oheň zmenšil. pánev pak kryt víkem a vaření rýže po dobu 10 minut. Za to, že je odstraněn z ohně a zabalené ručník nebo deku. Tak vařená rýže „zraje“. V tomto případě zabrání pravděpodobnost trávení nebo připalování. Během pouhých několika minut bytí v „zakonzervování“ obr plně absorbuje vlhkost a stává se drolit.