Jak volná od 2 do 5 kg po dobu 7 dnů. Dieta „Kefír a okurky“: recenze, menu, popis

Každá žena se alespoň jednou v životě seděl na dietě. A pro ty, kteří jsou neustále zápasí s lichým počtem kilogramů, někdy známý desítky diet, pomáhá snižovat váhu. K dnešnímu dni se na trhu nabízí obrovské množství různých doplňků pro hubnutí - od čaje na tablety a krémy, křoviny, zábalů a jiných léčebných postupech pro snížení hmotnosti a objemu. Je-li to vše v kombinaci s pravidelnými výlety do posilovny, bude něco podobného ke kombinovanému účinku určitě pomůže v boji o krásné, trim postavu bez gram přebytečného tuku. V současné době svou pozornost věnována dietu „Kefír a okurky.“ Recenze, menu a funkce jsou prezentovány v tomto článku.

Jak asi tušíte, vaše strava se bude skládat z výše uvedených produktů, ale ne více než-starostí - trvání stravě je omezený, jste určitě potěší výsledky a navrhované, byť jednoduchou sadu produktů, můžete si připravit nějaké lahodné pokrmy, recepty z nich jsou uvedeny níže. Zhubnout na okurky a jogurtu je poměrně jednoduché, ve skutečnosti tato strava neomezuje své porce a předpokládá dostupnost dostatečného množství zeleniny a mléčných výrobků. Také tento princip, můžete použít sílu půst dnů, protože tato strava je velmi nizkokalorien. V každém případě, pokud hledáte rychlý způsob, jak zbavit nadbytečných kilogramů, stejně jako menu - přesně to, co budete potřebovat.

Dieta „Kefír a okurky“: hodnocení a popis

Jak už název napovídá, hlavní jídlo na příštích 5 nebo 7 dnů (v závislosti na tom, kolik kilogramů chcete zhubnout), bude okurky a jogurt. Zelenina by měly být konzumovány v množství 1,5 kg na den, a jogurt, obsah tuku, které musí být nízká, je možné pít až jeden a půl litru. To je nepoužívat sůl a jiné koření je třeba dát v moderování. Také v průběhu dne je povoleno pít minerální vody bez plynu a slabý čaj. Nekomplikované menu by mělo být rozděleno do 6-8 jídel, aby se zabránilo konstantní pocit hladu. Pokud se v prvních dnech tohoto jídla, které jsou příliš velký hlad, máte dovoleno jíst vařené libové ryby - v rozmezí od 100 Mějte na paměti, že tato strava je velmi nízkokalorická. Celková energetická hodnota produktu je asi 700 kalorií, takže se spolehnout na své vlastní síly, aby nedošlo k způsobit zhoršení chronických onemocnění, slabost a mdloby v práci nebo doma. Možná, že jíst jogurt s okurkou stravy, budete stěžovat monotónnost stravy. Ale zoufalství není nutné, protože za prvé, ve svém stanovisku hubnutí, můžete ztratit 2-5 kg slibované v tak krátkém časovém období - to je docela dobrým podnětem plus, show fantazie a využívat našich receptů, můžete snadno vařit několik pokrmů povolené produkty.

Dieta „Kefír a okurky“: zpětná vazba ke ztrátě hmotnosti a recepty jednoduché pokrmy, které vám pomohou zpestřit jídelníček

Takže jste rozhodnuti zbavit se kila navíc? Zvlášť tento způsob stravování, navržený jen po dobu 5-7 dnů, vám pomůže vyzkoušet nebo koupit oblečení několik velikostí menší. Zde je to, co může být vařené, které mají na skladě jen zeleninu (okurka), jogurt a nějaké koření stravu povoleny.

Okurkový salát s greeny

Pro něj, budete potřebovat pár čerstvých okurek a polovinu paprsek bazalka, kopr nebo petržel nebo jiné bylinky podle chuti. Jemně nasekáme a smícháme ingredience dohromady, přidáme trochu černý pepř, dochutíme s polévkovou lžící olivového oleje, ale lepší - směs citronové šťávy a octem balsamico. Souhlasíte s tím, mnohem příjemnější mít salát než okurka.

Koktejl z okurek a jogurtu

Skládá se z 1-2 středních okurky, zelenina (můžete vzít bazalka, petržel, kopr) a 1 šálek jogurtu. Zelenina a bylinky by měly být velmi jemně nasekané, a přidejte jogurt. Všechny složky mohou být šlehačka v mixéru a získat jednotnou konzistenci. Tento koktejl je vynikající snídani pro vás.

Dieta „Kefír a okurky“, recenze z nichž většina z nich jsou pozitivní, vám umožní nejen ztratit velké množství kilogramů v krátkém čase, ale také očistit tělo. Potřebujete-li ztratit 10 kg nebo více, můžete jíst zeleninu a mléčné výrobky denně, střídavý kefír okurka dieta s obvyklým, ale docela nízkokalorické potraviny, aniž by hodně tuků a sacharidů. Také tento způsob stravování pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle, například, na dovolenou či výlet k moři. Hlavní věc je mít silnou vůli, a pak budete určitě dostat odměnu krásnou štíhlou postavu.