Naučte se, jak zhubnout 10 kg za týden doma

Příliš mnoho nadváhu a snaží se s tím vypořádat. K této nabídce hladovění, sedět na různých diet, sportovat, účastnit zasedání akupunktury, a mnoho dalšího. Pokud se chcete dozvědět, jak zhubnout o 10 kg za týden doma, začít, si uvědomit, že takové resetu rychlý hmotnost může poškodit vaše zdraví. Všechny dietitians a lékaři v jednom hlasu vám řekne, že to není možné zhubnout. Většina optimální snížení hmotnosti je považován za jeden kilogram na týden. Samozřejmě, tam jsou časy, v životě, kdy potřebujete rychle zhubnout. To by mohlo být svatba nebo nějaké důležité party, možná jste našli chlapa svých snů, a to do jednoho týdne budete mít příležitost setkat se s ním, a ty jsou tak spokojeni s jejich postavou. Být jisti, - úbytek hmotnosti 10 kg za týden je to možné. Buďte trpěliví, budete potřebovat sílu vůle a velkou touhu vyhrát. Pak vše, co dostanete.

Nejdůležitější věc v tak důležité záležitosti je Váš pozitivní postoj k tomu, že vše, co dostanete. Tak často, jak je to možné, opakovat sami sebe, co hubnutí je velmi důležité pro vás. Po rozloučení s nadváhou, budete zapomenout na mnoho nemocí. Po tom všem, se vyskytují mnohé choroby na pozadí obezity. Ujistěte se, že změnit své stravovací návyky. Dokonce i když si vyberete dieta řešení otázky, jak zhubnout o 10 kg za týden doma, nezačnou dělat věci najednou. Nejlepším řešením by bylo vytvořit si vlastní jídelníček na hubnutí. Například, první den, zapomenout na sladké a škrobnatých potravin, další den, vyloučit ze stravy masa a mléka. Na třetí den již přistoupit k tuhou stravu. Takže nebudete podléhat hrozném stresu vaše tělo.

Nejlepším řešením, jak zhubnout 10 kg za týden doma, bude řešení - téměř nic k jídlu. Takže si určitě zhubnout, být jisti. Hned první den, snaží se nejedí nic. Láhve minerální vody bude stačit. Rozdělit do několika etap. Na druhý den, rozdělte na celý den osm mililitrů mléka. Před spaním, jíst jablko. Znovu třetí den, opakujte první den v nabídce - to znamená, že nemají nic jíst, pít jen minerální vodu po celý den. Čtvrtý den vám dá zeleninový salát s slunečnicového oleje. Jen jednu polévkovou lžíci oleje je dost. Rozdělte salát část na třech recepce. Také není na škodu vypít dvě sklenice minerální vody nebo čaje bez cukru. Příští den vypít 800 mililitrů mléka, pak začneme normálně jíst šestý den: při snídani budeme mít jedno vejce a malý šálek čaje. K obědu je dovoleno sto gramů hovězího masa a sto gramů Hrách. Popoldnichayte jablko, pak na večeři - opět, jablko, a totéž se děje před spaním. Na poslední den půstu během dne můžete jíst trochu nízkotučného tvarohu, sklenici mléka nebo nízkotučné jogurty a ve večerních hodinách, pít čaj bez cukru. Než vám zhubnout 10 kg za týden doma s pomocí půstu dnů, zeptejte se sami sebe, zda jste připraveni na tyto oběti. Jen cílevědomá lidé budou moci přinutit jíst celý týden v tomto režimu. Ale jsou zde i pozitivní aspekty. A produkty nemusíte strávit celý týden, a hmotnost skutečně sníží. Tak jdeme na to.

A přesto, samozřejmě, pokud čas dovolí, je lepší, jak zhubnout pomalu. Tato funkce je užitečná pro tělo, a budete rádi, že sedět na dietu, ve které jíte je téměř stejně jako předtím, jen s výjimkou některých produktů. Nejlepší odpovědí na otázku: Jak zhubnout za dva týdny o 10 kg, bude japonská strava. Zde po dobu dvou týdnů nemůže jíst sladkosti, sůl, limonády a alkoholické nápoje. Hladovět nebudete, protože každý den je dost výživná. Všechny dny snídani šálek neslazené kávy nebo zeleného čaje. U oběda v první den k jídlu dvě vařená vejce, rajče a zelný salát s jednou polévkovou lžíci slunečnicového oleje. K večeři nesolené smažit 200 gramů Pollock a znovu jíst čerstvý salát olej. Na druhý den po obědě se smažené ryby Pollock stejný bez soli a zelný salát a k večeři - trochu vařeného masa a sklenkou jednoho procenta jogurtu. Třetí den není příliš šťastný. Koneckonců, v tento den v odpoledních hodinách pít syrové vejce a jíst vařenou mrkev, strouhaný. Ale ve večerních hodinách budete jíst chutné jablko. Příští den v celerem oběd roštu, osmahneme ji a jíst co můžete. Ve večerních hodinách se opět jablka. Na pátý den večeři budou vařené prsa, a na večeři - jablka v jakémkoliv množství. Šestý den - v době oběda některého ovoce k večeři - vařené hovězí a jogurt. Za poslední den prvního týdne stravy některého vyzvednout z předchozího dne. Pak začít znovu od prvního dne výživy. A tak dále až do konce druhého týdne. Tato dieta pomáhá zhubnout a výsledek uložit.

Před zahájením diety byste se měli poradit se svým lékařem, aby vám řekl, pokud máte nějaké kontraindikace sedět na takové stravy.