V dnešní době, lidé jsou stále více a více intenzivní start do sledovat, co jedí a jak jíst. Pokud jde o jablka, jsem si vždy a všude tvrdí, že jsou velmi užitečné a bezpečné pro postavu, ale v posledních letech se tento pohled zpochybňována. Jaká je pravda? Ve skutečnosti, kalorický obsah červených jablek není tak velký, pokud jsou konzumovány syrové. Jablka obsahují cukry, které jsou odbourávány v těle najednou, takže nepřispívají k ukládání tuku. Také v červených jablek obsahují velké množství vitaminu C a téměř žádný tuk. Pokud je používáte každý den, normální tělesná rovnováha tekutin. Odborníci na výživu tvrdí, že kalorie jablka, červené nebo zelené, přispívá k udržení lidského vitality. Vláknina a pektin, obsažené v těchto plodů pomoci očistit tělo toxinů a zlepšují trávení.
Kalorií červená jablka: Základní informace
V den každého člověka se doporučuje jíst alespoň jedno jablko. Kalorie 1 ks. lze vypočítat na základě následujícího vztahu: 100 g jablek 47 kalorií. Jejich nutriční hodnota: 0,4 gramů proteinu; 9,8 gramů sacharidů; 0,4 gramů tuku a téměř 2 gramů vlákniny. Hlavní zájem ve složení jablek je reprezentován s vodou (87%). Velká a krásná průměr jablko cca 7,5 cm, váží přibližně 200 gramů. Tyto plody obsahují také užitečné mikro- a makroelementy, jako je mangan, železo, fluor, molybden, jód, a další. Kromě vitaminu C, červená jablka jsou zdroje vitamínu B, E, H, K, a PP je třeba poznamenat, že Kalorická hodnota jablka poskytuje asi 5% potřebných kalorií k částem dospělého organismu. Jíst čerstvé ovoce pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, posilují imunitu, normalizaci endokrinního systému. Vědci prokázali, že denní konzumace jablek 2 po dobu 8 týdnů pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v krvi. Strava se doporučuje zařadit vyšší míru zelených jablek (které obsahují méně sacharidů a více vitaminů), ale červené a žluté použití není zakázáno.
Co určuje výhřevnost červená jablíčka?
Vyplnění jablko, jen utrhl ze stromu, nebo prostě jíst syrové, je dietní produkt, který je oblíben pro svou šťavnatost, sladkost nebo kyselost a příjemnou vůní. Ale pokud jablko péct nebo sušení koncentrace látek obsažených v ní se zvyšuje, jak hladina vody obsažené snižuje. To je důvod, že kalorický obsah červených jablek zvyšuje. Například, 100 g vařených jablek obsahuje asi 80 kalorií (téměř dvakrát vyšší než u čerstvého ovoce), a sušené ovoce - téměř pětkrát tolik. Při tepelné zpracování nebo dehydratace a vitaminy jsou zničeny, původně obsažené v přípravku. Jíst čerstvé jablka, a můžete chránit vaše tělo před nemocemi a neduhy začít cítit mnohem energičtější a mladší!