Sport a FitnessBudovat svalovou hmotu

Vliv BCAA na tělo a jeho působení

Všichni sportovci jsou dobře obeznámeni s tímto doplněk stravy jako BCAA.

Co je BCAA

Tento komplex, který se skládá ze 3 proteinogenních aminokyselin: leucin, isoleucin a valin. Jsou pro lidské tělo velmi důležité, protože díky nim je syntetizován protein. Ale tělo nedokáže syntetizovat jejich vlastní, tak, aby byly sjednoceny do jednoho celku a dokonale doplňují navzájem akci. Tento dodatek je velmi populární mezi kulturisty, protože tyto aminokyseliny jsou důležité zejména pro osoby s vysokou fyzickou aktivitou. Jsou základem pro syntézu jiných aminokyselin v těle. Ve srovnání s běžným proteinem, který aktivně používají sportovci BCAA je již štěpí protein, který značně urychluje proces trávení.

Vliv BCAA na tělo a svaly

Hodně svalové hmoty se skládá z leucin, isoleucin a valin. Navíc, tyto aminokyseliny poskytují spoustu energie navíc, což je velká výhoda pro sportovce během tréninku. Během aktivní cvičení svalů ztratit kontraktilních proteinů, takže je velmi důležitý bod je jeho obnova. Vezme-li se BCAA, vytrvalost a zvyšuje svalové. Použití tohoto dodatku před cvičením pomůže zbavit únavy a po tréninku zajistí prevenci ztráty esenciálních aminokyselin, a to buď pro rekuperaci energie. Energie bude v důsledku uvolnění hormonu serotoninu, což je doba bude v důsledku působení BCAA. Dopad na ženském těle, tyto aminokyseliny mají přesně stejný jako muže.

Hlavní funkce BCAA

  • Vzhledem k tomu, BCAA - štěpí protein je uveden ve formě tří základních kyselin, které jsou základem pro tvorbu svalové hmoty, jehož hlavní funkcí je vytvořit materiál pro budování svalové hmoty. Vliv BCAA na tělo se projevuje zejména v tom.
  • Také tyto tři aminokyseliny vyvolat další důležité látky, které jsou pro tělo velmi důležité. Například inzulín je produkován, který dodává energii do svalů buněk.
  • Vzhledem k BCAA může zabránit ztrátě svalové hmoty. Tato vlastnost je pro sportovce, kteří pozorují s nízkou kalorickou stravu, protože v tomto období, jejich tělo dostane jen velmi málo kalorií velmi důležitý, a BCAA ji nahradí a blokovat ztrátu svalové hmoty.

Jak užívat

Tam je interval normou příjem BCAA - je od 4 gramů do 8. Je důležité pro sportovce, je stanovit masy, jakož i pro snížení hmotnosti. Maximální počet krát denně hostinu - 3. Samozřejmě, že je možné konzumovat a méně z těchto aminokyselin, ale toto ustanovení je určeno k dokončení nasycení. Někteří výrobci se rozhodli podvádět vzhledem k tomu, že někteří zákazníci nemusí vědět, nuance BCAA a prodávat v malých dávkách, když opouští ceny beze změny. Takže se vyplatí být opatrný a pozorný přečíst popis zakoupeného produktu.

BCAA je nezávislá dostatečně aminokyseliny, komplex, který nevyžaduje dodatečné použití jiných, i když je tělo pouze leucin, isoleucin a valin, bude absorbován mnohem rychleji. BCAA nevyžaduje přestávky v recepci. Chcete-li tyto proteinogenic aminokyseliny jsou asimilovány efektivněji, je lepší, aby se jim půl hodiny před a po cvičení. V tomto okamžiku se inzulín produkován v těle, což napomůže vstřebávání.

Dělat BCAA škodlivý

V poslední době se mezi lidmi spojenými se sportem, rozvedený spoustu hluku o BCAA. Recenze říkají úplně jiné věci: že tyto aminokyseliny, které tělo potřebuje, je škodlivé.

Používáte-li produkt pochybné kvality a původu, pak, samozřejmě, to může být nebezpečné pro lidské zdraví. Roste poptávka po BCAA, a proto utajovaných podniky nesedí se založenýma rukama, nechal pochybný padělek.

Také nepříznivý vliv na kvalitu výrobku, a může mít špatné podmínky skladování. Aby se tomu zabránilo, je důležité vzít v úvahu nezbytná pravidla pro provoz a jsou v souladu s nimi, aby se zabránilo škodám na potravinářské přídatné látky. Také nezapomeňte zjistit norem spotřeby a držet se jich.

Vliv BCAA na játra je možné pouze tehdy, pokud máte onemocnění jater a ledvin. V tomto případě použití může skutečně způsobit některé nežádoucí účinky, a před každým jídlem lepší poradit se s lékařem. Ale obecně, v nepřítomnosti těchto nemocí, nedošlo k žádnému poškození z BCAA. Recenze většinou hovořit o dobrém pomocí těchto aminokyselin těle sportovce.

recenze

Pokud cvičíte na profesionální úrovni, pak stačí BCAA. Heavy pravidelné cvičení má velký tlak na svaly, a napravit jejich růst je pro správnou výživu velmi důležité, ale to nemůže dělat. Je obtížné provést takovou stravu, která by sportovec obdrží dostatečné množství užitečných prvků, aniž by vmeshaniya doplňků. A to je velmi důležité vzít v úvahu efekt BCAA na organismus. Recenze zobrazit pouze kladná stanoviska k tomuto dodatku, protože ovlivňuje nejen svaly, ale i celkový stav lidského zlepšení. Díky ní kulturista vydrží těžkých břemen a zvýšit čas strávený v posilovně. Po bílkovin, tuků a sacharidů, nemůžeme zapomenout na aminokyseliny, tak, jak jsou stejně důležité, a neměly by být zanedbány.

Pokud jste jen fanoušek a navštívit tělocvičnu pro sebe, je možné klidně vyhnout příjem, a nebudete starat o vlivu BCAA. Na těle v takovém případě to není tak velký náklad, aby se mu podaří zvládnout sami, ale samozřejmě, pokud je správně vyvážené stravy.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.