Mýty o nebezpečí proteinu.

Navzdory obrovskému množství velkých sovětských vzpěrači, silových sportů, kteří přišli ze západu na konci 80. let do začátku restrukturalizace dosud zakořenila v naší zemi. Většina lidí nerozumí vzhled kulturistů, a touha k lavičce 200-300 kg příliš mnoho divné. Ve skutečnosti takové nepochopení podstaty silové sporty a vede ke stabilní existenci a mýty, které ji obklopují bílkovin. Zde jsou ty hlavní:

• „Protein je škodlivé, je to steroidy a všechno umělé.“
• „Je to zdravé, protože proteinové nápoje, a jako doraz k pití, takže vše vadnout.“
• „Všechny jejich svalů, umělé a nereálných“ (stále ještě existují některé nadané soudruzi tvrdí, že „hlavní věc, vědět, jak bojovat, a ne svaly.“ Ale to je klinický případ)

Aby nedošlo k vyplnění polovina tohoto nesmyslu článku stručně projít položky.

Steroidy - je hormonální léky, určitým způsobem ovlivňují aktivitu v těle, například na změny v metabolismu, rychlost syntézy proteinů , a další. Slovo protein - protein pouze v cizím jazyce. A to je protein pravděpodobně není třeba vysvětlovat. Obecně platí, že bych chtěl poznamenat, že 50 procent nedoponimaya fakt protein je spojen s nedostatečnou znalostí cizích jazyků, jelikož i lidé, kteří jsou daleko od sportu může být poučeni, že jíst potraviny bohaté na bílkoviny zároveň bytí divoké soupeře bílkovin. Aromatizaci, které se přidávají do potravin jakéhokoliv umělého bílkovin. A pokud si koupíte syrovátkové bílkoviny hmotnosti, není nic umělé, jelikož se získá z běžné syrovátky ultrafiltrací bez přidání něco jiného.

Je zdravý, a to nejen z toho, že syrovátkové bílkoviny koupil za 1000 rublů, a najednou „nafouklý“. Kulturista tak velký a silný, protože ví, jak správně cvičit, jíst a omezí v mnoha radostech obyčejných lidí, jako jsou cukry a tuky. A pokud se vám zvýší proteinovou složku stravy průměrného člověka za použití protein, který na jedné straně přínos bude nepochybně, ale také nemůže nastat žádné změny, ale ke zvýšení tělesného tuku.

Lidé mluví o umělých svalů, obvykle jsem zamířit 9. základní škole, kde otázky se zabýval stavbou těla, osvěžit paměť (pokud je k dispozici samozřejmě). protože Všechny svaly jsou tělo na bázi proteinu budete konzumovat z potravin a umělých svalů - to je jen výsledek operace prováděné těžce traumatizované osoby.

Proč je syrovátkový protein.

Obvykle se používá ve sportovní syrovátkové bílkoviny, vejce a sóji. Nicméně, existuje několik důvodů, proč syrovátkový staly tak populární. První z nich - to je rychlost trávení. Syrovátková bílkovina je již během 30 minut po požití aminokyselin začíná k nasycení. Ano, složení aminokyselin je nejvíce ideální pro sportovce. Pokud jste již něco o sportovní výživy vědět, budete pravděpodobně někdy přemýšleli o tom, jak koupit esenciálních aminokyselin BCAA, které jsou nezbytné v silových sportech, chrání svalovou hmotu před katabolismem a poskytnout jim energii během cvičení. Nicméně, oni jsou již obsaženy v syrovátkové bílkoviny a velké množství velmi dobrých proporcí, a tudíž může ušetřit peníze na tento dodatek tím, že koupí něco jiného.

Za druhé, poměrně nízká cena syrovátkové bílkoviny a největším sortimentu na trhu i nadále, aby bylo více populární s každým dalším dnem.

Mějte však na paměti, že bez ohledu na protein jste nezakoupili, konzumovat ho v množstvích, které jsou skutečně potřebné v těle (asi 2 - 2,5 g. Protein na 1 kg tělesné hmotnosti), a to navzdory skutečnosti, že je nemožné, aby nahradit hmotnost proteinu v proteinu, protože , tělo musí nadále přijímat je sypký materiál část je mimo normální potravy. Protein, jen ať vás „dopoluchit“ částka, kterou budete potřebovat.