Nabíjení pro obličej. Nejlepší nabíjení pro tvář z vrásek

Atraktivita každého z nás do značné míry závisí na stavu kůže. K osobě po dlouhou dobu zůstala napjatá a mladá, měli byste vykonávat určité cviky, které podporují svalový tonus. Dnes existuje řada technik pro zlepšení zdraví, díky nimž je možné výrazně zlepšit stav kůže při zachování mládí. Po velmi krátkém čase můžete dosáhnout jemnějších ohybů: utažené lícní kosti, elastické víčka a nepřítomnost hlubokých vrásek. Nabíjení obličeje by mělo být prováděno pravidelně a systematicky.

Doporučení

Cvičení se nejlépe provádí ráno, denně, s tréninkem nejméně deseti týdnů. V procesu implementace by se měl zaměřit na práci svalů. Nabíjení obličeje z vrásek by mělo být prováděno ve větrané místnosti. Během cvičení začnou svaly aktivně pracovat, přidávají lymfa a pot. Proto, než začnete, musíte vyčistit krk, ruce a obličej. Aby byl proces regenerace co nejúčinnější, po tréninku by měla být kůže také důkladně vyčištěna odstraněním veškeré strusky.

Nabíjení pro obličej. Tváře lícní kosti

Cvičení doporučuje dělat to desetkrát ráno a večer. Takže vytáhněte rty do trubice. Nespěchejte, neotočte nebo nejprve do jednoho a potom na druhou stranu. Další cvičení. Vložte do úst hodně vzduchu. Přesuňte ji z jedné tváře do druhé. Pak otevřete ústa co nejširší, snižte čelist. V tomto případě je třeba napnout vaše svaly na tváři.

Chin

Obvykle začíná ve věku třicet let a začne se spouštět spodní obrys obličeje. Kůže se tak může stát mírnější. Nabytí svalů na obličeji je schopen tento problém vyřešit. Chcete-li posílit linie brady, aktivujte ji dopředu. Současně stiskněte dolní okraj na zuby a zakryjte horní část. Čelistu lehce přemístěte doprava a pak doleva. Opakujte pětkrát. Potom dolní okraj dolů nahoru a dolů. Postupujte podle několika přístupů, každý po dobu dvaceti vteřin. Je velmi důležité zajistit, aby horní okraj zůstal nehybný. Další cvičení. Zamíchej hlavu zpátky. Pevně zavřete čelist. Utáhněte svaly brady. Neměňte polohu, zatlačte spodní čelisti dopředu a dozadu. Opakujte desetkrát.

Čelo

Přiložte prsty horizontálně nad obočí a zatlačte je na kůži. Toto cvičení by mělo být prováděno poměrně rychle. Pětkrát nižší a zvedněte obočí. Poté odpočinejte na několik sekund s čelem. Opakujte desetkrát. Na úrovni vašeho vzhledu vyberte libovolný bod na zdi. Podívejte se na ni a vydechněte oči. Nabíjení pro obličej bude považováno za správné, pokud máte pocit, jak jsou chrámy těsné. Opakujte desetkrát.

Oči

Časem svalový tón začne klesat. Kvůli tomu se oční víčka stávají ošuntělé a bezvýznamné. Nabíjení obličeje pomůže posílit svaly, utáhnout kůži a zvýšit expresivitu. Zavři oči. Hlava pevně vyrovnejte. Začněte otáčením očních koulí ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Opakujte desetkrát. Vložte podložky prstů nad obočí. Klikněte na kůži. Jemně zvedněte obočí. Svěřte víčka co nejvíce. Udržujte tuto pozici až na pět. Pak otevřete oči a uvolněte se. Po pěti sekundách opakujte (musíte dělat všechno desetkrát). Další cvičení. Usměj se široce. Zavři oči. Neměňte výraz tváře, zkuste snížit rohy rtů. Vraťte se do výchozí pozice. Mělo by se ukázat jakýsi druh střídání úsměvu a smutné masky. Cvičení sedmkrát. Zavři oči. Dejte prsty na oční víčka. Lehce zatlačte dolů. Překonat odpor prstů, pokuste se otevřít oči. Proveďte 10krát.

Pysky

Věk, stres, slunce, nikotin mají škodlivé účinky na naše tělo. Časem se začne výrazně snižovat tloušťka rtů a v rohu se objeví stěží viditelné vrásky. Nabíjení obličeje z vrásek pomůže vyhlazení pokožky a obnovení starých forem. Takže zatlačte své prsty do koutků úst. Zavřete ústa těsně. Pomalu počítat na třicet, pohybujte rohy dolů a nahoru. Relax. Další cvičení. Stlačte ústa. S ukazováčkem třicet sekund klepněte na střed rtů. Neuvěřte. Se stejným prstem lehce posuňte dolů a pak nahoru. Doba trvání je třicet sekund.

Program proti stárnutí

Dnes, obrovská popularita mezi dámami má účtování za obličej facelifting. Jádrem techniky je tonikum a léčebný účinek na absolutně všechny oblasti krku a tváře. Cvičení pomáhají zlepšovat mikrocirkulaci krve, eliminovat otoky a posilovat svaly na obličeji. V důsledku toho se pokožka stává zdravou a pružnou. Nabíjení tváře podle tohoto systému zahrnuje fyziologické obnovení svalové kostry, korekce ovál. Účinnost tohoto programu závisí na systematickém (nejméně pětkrát týdně) a správnosti cvičení. Je velmi důležité dělat cvičení správně. V opačném případě je možný opak.

Etapy

Přípravné. Zahrnuje samo-masážní krk a obličej. To pomáhá zahřát všechny svaly, které potřebujeme. Další etapa je hlavní. Skládá se ze souboru cvičení: silové zátěže na svaly tváře a masáže. Třetí a poslední etapa je relaxace, odpočinek.

Typy cvičení

V závislosti na určitých problémech může být nabíjení liftingu zaměřeno na odstranění sáčků a otoku, zvětšení zraku, korekce obrysů rtů, zvýšený svalový tonus, energie, prevence vrásek, zúžení nosu.

Výsledek

Mnoho žen si všimne, že facelifting pomohlo dosáhnout pozoruhodných výsledků během dvou týdnů. Tato zátěž pro tvář z vrásek je schopna vrátit jasný ovál za měsíc a pokožku - pružnost a tonus. V tomto případě zpravidla dochází ke ztrátě druhé brady, otoku a sáčků. Tyto cvičení zvyšují účinek kosmetiky a tónují pokožku. Je třeba poznamenat, že účinnost tohoto programu je ekvivalentní kosmetické chirurgii. Na rozdíl od ní je nabíjení pro obličej bezpečnější.