Je na čase, aby do nich? 10 překvapivé znamení, že nejste ve formě

Často, začneme o své fyzické kondici, až poté, co myslím vidět šokující údaje o váhy, přestat se dostat do novějších dobře padnoucí džíny nebo začnou trpět dušnost lezení po schodech. Existují však i jiné příznaky, které signalizují, že je čas, aby činili.

problémy se spánkem

To je jeden z nejdůležitějších vlastností. Takže, pokud jste házet a otáčení v posteli pozdě v noci a nemůže spát, je pravděpodobné, že vaše tělo nedostane dostatečné fyzické aktivity v průběhu celého dne. Snažte se pravidelně cvičit. Uvidíte, jak problémy se spánkem zmizí samy od sebe. V tomto spánek bude kvalitnější, a ráno budete mít plné energie a vitality.

pocity deprese

Je normální, že to tak cítí po rozchodu s blízkými, argumenty s rodiči nebo nepříjemný rozhovor s šéfem. Nicméně, pokud jste stále v depresi, a nemůžete pochopit, co přesně je příčinou, to je docela možné, v případě neexistence dostatečné fyzické aktivity. Začnou pravidelně cvičit, a všimněte si, jak tvar bude nejen vaše tělo, ale i duši. Nezapomeňte, že cvičení pomáhá endorfiny uvolňování v těle - hormon radosti.

Náchylnost ke zranění

Už jste někdy mysleli, že nebudete jen kilometr od bolesti v koleně nebo kotníku? To může být významným znamením, že vaše tělo potřebuje vážnější cvičení. Samozřejmě, že v tomto případě nehovoříme o zranění způsobená při nehodě, a tak dále. N. Když cvičíte, budete rozvíjet a posilovat svaly, které budou zbavit mnoho bolesti a začít cítit lépe.

ochablost

Samozřejmě, že je těžké být veselá a energická, v případě, že den předtím, než jste pozdě sledoval několik epizod z oblíbeného seriálu, nebo byli na večírku. Nicméně, pokud jste neustále pronásledován pocitem únavy, pak to může být signál, že je třeba začít pravidelně cvičit.

Touha po škodlivé potraviny

Nesprávná výživa - je to začarovaný kruh, který je velmi obtížné prolomit. Když jsme se jíst pravidelně škodlivé produkty (například rychlé občerstvení), pak se stává těžší a těžší se jí vzdát. Ale mnoho lidí se snaží pravidelně cvičit upravit svůj jídelníček, aby jejich práce v posilovně, není zbytečný. Kromě sportu, jak je uvedeno výše, přispěje k produkci hormonu radosti, která může dobře vám pomohou zbavit připoutanosti k cukru.

Problémy s rovnováhou

Samozřejmě, neměli bychom se zaměřit na cirkusových akrobatů. Nicméně, naprostý nedostatek rovnováhy stačí začít okamžitě zapojit do fitness důvod. Takže, zavři oči a snaží se balancovat na jedné noze. Pokud jste si to špatně, váš fyzický stav je špatný.

hrbit

Špatné držení těla může být také známkou toho, že nejste ve velmi dobré fyzické kondici. Koneckonců, když hlavní zádové svaly atrofii nebo máte nadváhu, že je jednička.

chronická bolest

Jste neustále zažívají nepříjemné pocity v zádech? Jsi zraněná kolena nebo krku? V tomto případě je pravděpodobnost je vysoká, že chyba není nemoc, a nedostatečné fyzické aktivity.

Nemůžete dělat kliky

To je velmi důležitý ukazatel fyzické kondici. Tak například zdravou 40-letá žena, by měl být schopen dělat 16, a muž stejného věku - 27 push-up. Zkuste to nyní! Pokud nechcete pracovat, pak se okamžitě jít do posilovny!

Se vám nelíbí na sportovat

Jistě, pokud jste pravidelně cvičit, tento proces vám způsobí pouze pozitivní emoce. Nicméně, pokud zjistíte, že je obtížné, aby sám sebe donutit rovnoměrné opotřebení běžecké boty a do ulic, je to vážný signál indikující, že je třeba vážně uvažovat o své fyzické podobě.

Hlavní věc - na start!

To není vždy snadné, aby se čas a donutit sebe dělat sport. Nicméně, s cílem přiblížit se všechny výhody pobytu v dobré fyzické kondici, je třeba udělat první krok. Takže připojit tělocvična nebo zařídit s přáteli spustit v dopoledních hodinách. Hlavní věc na začátek! Mnoho fitness trenéři jsou také doporučuje vyzkoušet různé možnosti pro tělesnou výchovu. Ano, můžete jít na jógu, tanec, Zumba, tai-bo, aerobic nebo jen tělocvična. Pokud zjistíte, že něco, co opravdu rád, pak nemusíte vynaložit velké úsilí, aby pravidelně navštěvovat školení.