Hubnutí dieta - menu pro tento týden a doporučení

Všechny ženy chtějí být štíhlá a krásná. Aby se toto přání se splnilo, musíte jíst právo, pozorovat určitou dietu. Hlavní věc, mít na paměti, že tělo by se neměli cítit nepohodlně, a hlad. Diety na hubnutí, menu pro tento týden, tipů a triků - to vše si můžete přečíst v tomto článku.

Co je nejdůležitější ve vaší stravě?

Některé ženy jsou tak touží perfektní formy, které začnou doslova „nemocných“ diety. Zkuste si představit, vše, co je: Pohanka, citron, vejce, kefír stravy. Ale oni si neuvědomují, že způsobit nenapravitelné škody na vašem těle. Jen tolik, aby prostě jíst správné a zápas produktů. Pokud je tato síla je žena není zhubnout, to je příležitost ne hladovět, a vyhledejte lékařskou pomoc. Uvědomte si, že čím složitější dieta, tím více je to nebezpečné pro zdraví.

hubnutí dieta: Menu pro tento týden pro ženy trpící onemocnění zažívacího ústrojí

mají svůj vlastní jídelníček pro skupinu dívek - „pátý tabulky“ Eliminuje mastné, smažené, solené, uzené, zasypaný, pikantní, čokoláda, káva. Výživa by měla být zlomkem - malé porce, ale často. Lidé, kteří trpí chorobami trávicího traktu nemůže mít hlad a je třeba dávat pozor při výběru způsob stravování.

Nabízíme vám dietu, která zahrnuje všechny užitečné a potřebné produkty těla. Ona vyvinula dietologem. Doporučujeme, aby si dávat pozor na to při výběru hubnutí dieta.

Menu pro tento týden

pondělí

• Snídaně - kaše oves, čaj.
• Druhá snídaně - jogurt.
• Oběd - zeleninová polévka bez zazharki, rýže s parní kotleta, čaj.
• Odpolední svačina - jablko.
• Večeře - pohanka s mlékem, čaj.
• V noci - sklenici kefír nebo jogurt (1% tuku).

úterý

• Snídaně - míchaná vajíčka, kompot ze sušených meruněk.
• Oběd - lupínky se sýrem a čaje.
• Oběd - zeleninová polévka bez zazharki a brambory, dušená ryba s rýží a čajem.
• Svačina - 150 gramů sýra.
• Večeře - ovocný salát se skořicí a zakysanou smetanou.
• V noci - jablko.

středa

• Snídaně - kaše oves, čaj.
• Oběd - vejce.
• Oběd - pohanka polévka, kuřecí prsa dušená s ječmene kaše, kompoty.
• Snack - salát z rajčat a okurek, oblečený s máslem.
• Večeře - 2 parní kotlety a kiwi.
• V noci - sklenici kefíru.

čtvrtek

• Snídaně - kaše oves, čaj.
• Druhá snídaně - jogurt.
• Oběd - rybí polévka, dušená zelenina, čaj.
• Svačina - 2 cookie a čekanka.
• Večeře - 150 gramů sýra a kysanou smetanou.
• V noci - hrušky, pečené v troubě se skořicí.

pátek

• Snídaně - 2 vejce, čaj a sendvič chleba, máslo a sýr.
• Oběd - jablko.
• Oběd - polévka z červené řepy, parní kotleta s pohankovou čaje.
• Odpolední svačina - jogurt s bochníku.
• Večeře - ovocný salát s jogurtem a skořicí.
• V noci - sklenici mléka.

V sobotu a neděli zopakoval nabídku médií a čtvrtek. Je možné kombinovat kurzy z různých dnů v týdnu.

Zdravá strava pro hubnutí

Jakákoliv nabídka dieta je založena na respektu k pravé stravě, správné zacházení s přípravky a správnou kombinací potravin. Nemůžete hladovět a tempo sám. Všechny účinné hubnutí dieta (menu, které nabízí námi, mimochodem, je docela jednoduchý), musí být nutně tento požadavek splňují. Tento způsob krmení volbou pro ženy, které chtějí zhubnout než deset kilo, a to nezpůsobí jim žádnou škodu.

hubnutí dieta

Menu na celý týden v zásadě si můžete udělat sami, vzhledem k jejich preference. Hlavními kritérii: méně sacharidů, jídlo by nemělo být smažené a tučné, nespojit maso s bramborem, večeře by měla být lehká a až 18-00.