Sport a FitnessHubnutí

Jak zhubnout do 10 dnů od 5 kg v domácnosti? recenze

Navzdory skutečnosti, že standardy krásy v dnešní době trpí změny, většina žen stále tendenci k poklesu nadváhy. Někdo vyčerpává sám přísnou dietu, a někdo tráví dny v tělocvičně. Ale co když potřebujete zhubnout za 10 dní o 5 kg? To se dozvíte v tomto článku.

Je možné zhubnout za 10 dní od 5 kg v domácnosti?

Každá jamka-kvalifikovaný odborník na výživu vám řekne, že rychlé odlehčení je velmi nebezpečné. Ale to nekončí tisícům žen na celém světě, aby se pokusila nejradikálnější způsoby extrémní hubnutí. Nicméně, zhubnout 5 kg za 10 dnů bez jakékoliv újmy na zdraví, je zcela reálná. Koneckonců, stačí přestat konzumovat soli a po určitou dobu zařadit do jídelníčku laxativ a diuretik. Takový přístup, aby přebytečnou tekutinu a nechat vyčistit střeva. Během 7-10 dní, budete ztratit pár kilo a přinést výhody pro organismus.

Bohužel, tato metoda je zřídka ženy rozhodnou. Po ztracené tekutiny rychle vrací s novými kilogramů. Ale chceme vidět trvalé výsledky. To je důvod, proč tam jsou rostoucí radikální způsoby odlehčení, které jsme dnes diskutovali.

Jak nebezpečné rychlé hubnutí?

Rapid resetování hmotnost ublížení na těle, je zřejmé. Není to jen hodně stresu vnitřních orgánů, ale také riziko komplikací v hormonálních hladin. Navíc, při rychlém hubnutí tělo spaluje domácí zásoby, což nevyhnutelně vede k hromadění toxinů. I když s pomalým hubnutí, se jim podaří dostat se ven z těla. Ale víme, že toxiny mohou způsobovat nemoci, slabost a dokonce i otravu.

Mnoho žen tvrdí, že při extrémně rychlé hubnutí ztratil menstruaci. To je způsobeno hormonální poruchy, takže vzhled tohoto problému by měl okamžitě konzultovat s odborníkem.

Kontraindikace pro resetování rychlé váhy

Jakékoli přísnou dietu , bez ohledu na dobu jejího trvání je kontraindikován u těhotných a kojících žen. Opravdu, v tomto období je velmi důležité, aby nasytit tělo užitečných látek, které přicházejí pouze s správné a zdravé výživy.

Kromě toho, že je nemožné, aby na stravě dětí mladších 16 let. Rostoucí stačí správné výživy. Porušení některého z jeho nevyhnutelně vede k nedostatku vitamínů a hormonální havárii. Koneckonců, i dospělí se doporučuje brát doplňky stravy a vitaminové doplňky v souladu s jakoukoliv dietu. Netřeba dodávat, že pro dospívající jako stres prostě nepřijatelné.

V žádném případě nejsou uchylovat k přísné diety, pokud máte problémy s trávicím traktu. To vyžaduje konzultace profesionálního dietologa, který vybere pro vás tu nejlepší cestu k mírným hubnutí.

Ale jak zhubnout za 10 dní od 5 kg v domácnosti pro ty, kteří nemají žádné kontraindikace?

Hubnout na diety metodou Ducane

V posledních letech, získal širokou popularitu tzv diety. To byl vytvořen francouzský lékař Per Dyukan na základě zkušeností z jednoho ze svých klientů. Postupně se popularita této diety a dosáhl naši zemi.

Základem pro Dyukanu příjmu potravy bílkovinných potravin zahrnují: bílé maso, ryby, mléčné výrobky, vejce a tak dále. První dny musíte konzumovat tyto produkty. Teprve po 5-7 dnech může být zavedena do stravy sacharidů v podobě čerstvého ovoce a obilovin. Zároveň by měly být ze stravy soli a cukru vyloučeny.

Zhubnout po dobu 10 dní od 5 kg na bílkoviny je zcela reálná. Postupně se tato potravina může stát způsobem života. Nicméně, být si vědom možných komplikací. Nadměrný příjem bílkovin potravin může vést k otravě, která se zpracovává velmi obtížné. Pokud máte nějaké onemocnění je třeba okamžitě zastavit diety a vyhledejte lékařskou pomoc. Dokonce i ve své knize, Dr. Per Dyukan znamená, že nemůžete začít jíst podle své technice bez předchozího zkoumání těla a odborného lékaře.

Tekutou dietu jako způsob, jak rychle zhubnout

V současné době je také populární, jak se zbavit extra kilogramů s pomocí tekutých potravin. Základem takové stravy zahrnuje koktejly, které jsou koktejly na bázi čerstvého ovoce a zeleniny. Tento nápoj je náhradou za snídaně, obědy a večeře. Můžete si vybrat své vlastní ingredience pro smoothie. Hlavní věc - používat pouze čerstvé a zralé produkty.

Zhubnout 5 kg za 10 dní v kapalném dodávek je možné. Mějte však na paměti, že po uplynutí této doby je třeba se vrátit k jejich předchozí vysoce kvalitní stravě. Kapalina strava může být použit několikrát do roka jako způsob, jak rychle očistit tělo a ztratit pár kilo navíc.

Domníváme se, že kalorií a zhubnout!

Tato metoda je známo, že lidstvo po dlouhou dobu. A to funguje na principu omezení výše příjmu potravy. Nicméně, ne všechny tak jednoduché, jak se zdá na první pohled.

Průměrná sazba pro dospělé se pohybuje mezi 1800 - 2000 kalorií. To je dost pro udržení aktuální váhu a wellness. Je-li člověk jí více kalorií bez vypalování je s cvičením, bude to nevyhnutelně přibírání na váze. Zatímco spotřeba méně kalorií vede k hubnutí.

Je dokázáno, že pro hubnutí průměrná žena by měla konzumovat asi 1300 kalorií. Nicméně, toto číslo je dynamická, záleží na jednotlivci. Dát přesný údaj může být pouze odborník v oblasti výživy.

Pokud jste rozhodnuti zhubnout do 10 dnů do 5 kg počítáním kalorií, pak budete potřebovat elektronické kuchyňské váhy. Pomocí nich budete jíst každý den vážit produkty a porovnejte je se speciálním stole kalorický obsah. Pokud z nějakého důvodu jste překročili denní normu, je třeba zahrnout jakoukoli fyzickou aktivitu, která by se zabránilo vzniku nadměrného kilogram.

Gastronomické omezení, pokud jde o způsob, jak zhubnout

Zhubnout rychle a postupně přejít do správné diety, můžete použít výjimku z některých výrobků z vaší každodenní stravy. Po tom všem, dokonce i odborníci na výživu tvrdí, že přestal jíst sladké, mouku, sůl a smažené, můžete zhubnout za 10 dní o 5 kg. Dieta, zatímco přepravovat velmi snadno, protože jsou k dispozici v jakémkoli množství, všechny ostatní produkty. Tento přístup je princip zdravé výživy, která by se měla stát způsobem života pro každého, kdo chce udržet krásné tělo na mnoho let.

Nicméně, váha, ztratíte v prvních dnech bude jen další voda, která se hromadí v těle. Jak se zbavit tuku v těle může být jen pár měsíců správné výživy. Ale tato metoda je považována za nejbezpečnější na světě výživy.

Zhubnout po dobu 10 dní od 5 kg bez stravy - je to možné?

Ne každý je schopen odolat i přísnou dietu po dobu 10 dnů. Ale zatímco každý chce vypadat atraktivní a mladistvě. Jak je to možné? V tomto případě vám bude dostat pravidelné cvičení, které mohou být provedeny doma nebo v tělocvičně. Zeptejte se trenéra, aby se pro Vás individuální program intenzivní trénink, který vám pomůže rychle se zbavit tuku a budovat svalovou hmotu.

Nicméně, neměli byste mít žádné iluze o rychlé hubnutí. Zhubnout po dobu 10 dní od 5 kg, provedení fyzické aktivity, je nepravděpodobné. Koneckonců, i přes intenzivní výuku, můžete ztratit maximálně 1-2 kg za týden. Ale několik měsíců pravidelného cvičení přinese ovoce.

Recenze hubnutí metod resetu rychlého váhy

Posoudit účinnost metody hubnutí, můžete zažít jen skuteční lidé. Totéž platí i pro velké ztrátě hmotnosti. Tak jak reálné je, jak zhubnout za 10 dní o 5 kg?

Hodnocení ukazují, že metody, jako Dukan stravy a tekuté potraviny, poměrně silně snášen v těle. K dispozici je celková malátnost a slabost po celou dobu resetu hmotnosti. Nicméně, tyto metody přinášejí hmatatelné výhody v podobě dumpingových 3-5 kilogramů.

Zhubnout za 10 dní o 5 kg na počítání kalorií, je také docela reálné. Nicméně, tato metoda vyžaduje přípravu a péči pro každého konzumovaných potravin. Ale ženy nejčastěji vybrat počítání kalorií vzhledem k tomu, že si můžete dovolit i kousek svého oblíbeného dortu.

Podle uživatelů, je nejúčinnější a bezpečná strava je dietní omezení. Samozřejmě, že nebudete moci přijít o 5 kilo za týden. Nicméně, tato metoda je považována za nejsprávnější z hlediska výživy. A to ukazuje zkušenost tisícům žen na celém světě, kteří byli schopni najít svou vysněnou postavu.

Pokud nejste spokojeni se svým vzhledem, nespěchejte sáhnout k radikálním metodám úlevou hmotnosti. Koneckonců, zdraví je nad obdivné pohledy. A při léčbě následků nebezpečných technik, které často vede k chronickým onemocněním, je velmi obtížné.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.