Přísná strava a hladovění - dobré nebo špatné?

Jedno ráno, stojící na váhy, jste se rozhodli, že určitě musíte zhubnout. Existují pouze 2 kardinální metody, jak se zbavit dalších kilogramů - hladovění a přísné stravy. Každý je zvyklý na hlad po určitou dobu, pak zhubnout, tělo bude očistěno od toxinů a toxinů. Pokusíme se zjistit: jsou pro naše zdraví zdravé a přísné diety zdravé?

V lékařské praxi se používají dva typy léčebného půstu: pravidelné a úplné. Pravidelné půst znamená dávat jídlo za jeden den, to je den odpočinku pro tělo. Tato hladovění však nezpůsobuje značné škody a účinek je velmi malý: nikdo neztrácel váhu hladovět 1 den v týdnu nebo měsíc. Pokud člověk hladuje déle a bez lékařského dohledu, pak může dojít k obrovským zdravotním problémům až do ohrožení života. Při úplném hladovění ztrácejí velmi obézní lidé 1,5 až 3 kilogramy týdně.

Hladovění, které jsme se stali populární, je dáno módními záliby východních náboženství a jógy v 80. letech 20. století. Ale nikdo z nějakého důvodu nevěnuje pozornost skutečnosti, že jogínci již dlouho připravovali tělo na tento velký stres, jíst jídlo nasycené vitamíny, nutriční prvky.

Existuje velké množství indikací pro použití v lékařské praxi nalačno, avšak existuje také velké množství kontraindikací. Mimořádně špatné je hlad pro osoby s tuberkulózou, onemocnění štítné žlázy, zažívací trakt, zvýšená excitabilita. Půst má mnoho vedlejších účinků, které jsou život ohrožující. Kromě toho je půst nepříjemný, poněkud bolestivý.

Nejnebezpečnější forma půstu je suchá: člověk také odmítá užívat kapalinu, což způsobuje hromadění toxických látek, které jsou během normálního hladování odstraněny kapalinou.

Pravidelné hladování způsobuje vznik neuropsychické anorexie, při které dochází k úplné ztrátě chuti k jídlu, je také možné záměrně odmítnout jídlo kvůli obsedantnímu strachu z lepšího.

Doposud se odborníkům v oblasti výživy doporučuje úplně opustit hladovění (hubnutí) a vybrat správně vybranou, vyváženou stravu, která snižuje váhu. Samozřejmě, že efekt bude dosažen za delší období, nicméně za příznivých podmínek pro tělo. A co je nejdůležitější, výsledky budou trvat mnohem déle.

Přísná strava se liší od půstu tím, že se denně podává 50-100 kcal. Nabídka se získává s velmi omezenou sadou výrobků, skromných. Přísná strava způsobuje vážné poškození zdraví pouze během prvních 2 týdnů. Ale je to nutné? Navzdory převažujícímu názoru má přísná strava velmi malý účinek.

Krátkodobě, stejně jako sada produktů, které se nepoužívají k zažívacímu traktu a které se při jízdě nechají jíst, bohužel nevytvářejí podmínky pro normalizaci stravovacích návyků a v důsledku toho se ztráta hmotnosti během stravy brzy vrátí.

Hlavním důvodem úbytku hmotnosti s přísnou dietou je rychlý pokles obsahu vody ve vodě a glykogenu, stejně jako malé množství bílkovin, což způsobuje ztrátu hmotnosti o 3 až 5 kg v prvním týdnu a pak po 2 až 3 kg po druhém týdnu . Ale po doplnění nedostatku glykogenu a vody je vrácena ztracená hmotnost. Navíc po tak přísné stravě lidé intenzivně konzumují, což způsobuje ještě větší prodlevu v zásobě tuků a tím i zvýšení hmotnosti.
Nezapomeňte, že žádná přísná strava vám pomůže zhubnout po dlouhou dobu, ale můžete výrazně zkazit vaše zdraví.