Dieta na kaši - k čemu je?

Varuji vás, jakmile - navrhovaná strava není správná strava pro hubnutí, i když pro čištění těla a normalizace trávicího traktu nepřímo pomáhá zbavit se kila navíc. Také lidé, kteří trpí gastritidy, žaludečního vředu, kolitidy, zácpa a jiné poruchy trávicího traktu, před provedením úpravy stravy, měli byste se poradit se svým lékařem.

Dieta na kaši

Odborníci na výživu již dávno prokázáno, že nejlepší snídani v každém ročním období - je to ovesné vločky. Ale především je vhodné k tělu trpí beri-beri. V ovesné vločky s obsahem škrobu, vlákniny, bílkoviny, tuky, vitamíny, draslík, železo, fosfor, mangan, chrom, jód, zinek, křemík, síru, kyselinu nikotinovou, biotin. Kombinací přirozeně, harmonicky vzájemně doplňují, tyto látky jsou zcela absorbovány v těle, přispívá k normalizaci metabolismu, stimuluje krvetvorbu, zlepšit evakuační funkci střeva, pomáhá obnovit přirozenou sílu a krásu pokožky, vlasů a nehtů.

Dieta na kaši: snídani recept

Ti, kteří chtějí dosáhnout výrazné zlepšení střevní a čistící efekt, mělo by být vyhrazeno ovesné vločky, ale ne vařit od nich kaše a zalijeme vařící vodu přes části a necháme vyluhovat v teplém patnáct až dvacet minut. Přidání každé ráno páře vloček vybrat své oblíbené plody, ovoce, jogurt, mléko, ořechy, mák, sezamová semínka a med slazení mísu, dostanete od stravy nejen výhody, ale také zábavné. Koneckonců, každý z vaší snídaně bude originální a strava na kaši nebudete nudit, a to i pokud se budete držet s ním po dobu sedmi dnů. To je obzvláště příjemné vařit snídani na začátku léta: v pondělí, můžete jíst ovesné vločky s malinami v úterý - s jahodami, ve středu - s rybízu, třešní na čtvrtek, pátek - angreštu. Plody obsahují pektinové látky , které jsou schopny potlačovat hniloby aktivitu a patogenní bakterie, vázat toxický kov, jejich odstranění z těla. Pít po snídani zelený čaj s medem. V sobotu a neděli se udělat výjimku: uvařit kaši, přidáme cukr, vanilku a smetanu a vaříme vypít dětství - kakao.

Dieta na kaši: Oběd

Na oběd jsme vařené ovesné vločky polévka s kuřecím masem. Ve vařící vodě se špetka soli, jemně nakrájenou cibuli a rozdrcený česnek hřebíček, kuřecí prsa může snížit na kostky a přidejte do stejného krytu a nechat vařit na mírném ohni. Čistý a může snížit dvě střední brambory, přidejte je do vývaru a hodit do hrnce půl šálku ovesných vloček. Když patnáct minut polévka je hotová, vyplnit ho lžíce rostlinného oleje.

Pokud se vám nelíbí na polévku můžete uvařit kaši s kuřecím vývaru a vaříme oblíbený salát zeleniny s rostlinným olejem.

odpolední svačina

Pečené jablko nebo sklenice jakékoliv ovoce.

večeře

Aby nedošlo k unavenému Bunting, strava by měla být změněna. Proto na večeři jíme tvaroh s dušenou rozinky, ochucený jogurt nebo kefír.

Během dne je pro každé dvě hodiny důležité vypít sklenici čisté vody.

Také ve večerních hodinách by měl připravit takový lék: lžičku lněných semínek vyplnit lžíce teplé převařené vody. V dopoledních hodinách těsně po probuzení výsledné infuzi by měly být konzumovány dovnitř.

Dieta na kaši, recenzí, které si můžete přečíst na fórech o hubnutí vyžaduje mnohem přísnější pravidla. Ale náš cíl - ne rychlý úbytek na váze, a stabilní efektivní práci ústrojí a vitamin saturace zažívacího těla. Proto, kromě výše uvedených výrobků mohou mít své oblíbené ovoce a zeleniny v libovolném množství.