Co bych měl udělat, aby se staly tenké nohy? Usilujeme o ideální

Otázky o ideální vzhled je vždy relevantní. Zejména pro ženy, které se používají k dosažení stanovených cílů jsou. To je často dobrá ženská postava kořist drobné nedostatky. Problematickou oblastí většina žen je horní nohy a boky. Co bych měl udělat, aby se staly tenké nohy? It nohy, spíše než celé tělo. Jednoduchá otázka, ale pokud budete chtít, samozřejmě, bude vyřešen.

Co bych měl udělat, aby se staly tenké nohy? Péče a starost

     Velmi často se stává, vnější nohy trochu kazí nejen extra váhu, ale také přetrvávající a blednutí kůže. To je v tomto případě by měla být uvedena na nohu tón pleti, stejně jako zbavit se této nemoci. Pokud si vedou sedavý způsob života, nosit nepohodlné boty, nebo chůzi po celou dobu ve vysokých podpatcích, může to vést ke špatnému oběhu, a nakonec ke vzniku celulitidy a křečových žil.

Postarat se o vaše nohy by měly být zachovány. To by mělo být co nejvíce chodit pěšky v pohodlných botách. Nezapomeňte masáž a relaxační koupele. Vzhledem k tomu je nutné provést každý den cvičení nebo cvičení jógy. Nohám vypadal tenčí a udržovaná třeba neustále řešit.

Co bych měl udělat, aby se staly tenké nohy? Dieta, cvičení, masáže

     Péče o nohy stojí za každý den, ale stále bojují s nadváhou? Co je třeba udělat, aby nohy tenčí? Samozřejmě, dělat cvičení každý den, a skupinu svalů dolních končetin a stehen, stejně jako strava. Musíme pochopit, že zhubnout ideální tečku není možné, protože při obnovení hmotnost kg „jít“ kamkoli. Ale je možné aktivovat hubnutí nohy prostřednictvím cvičení, kontrastní duši a masáže.

Nejjednodušší cvičení pro nohy ředidlo:

1. kol (Možný výkon ani vstát z postele).

2. dřepy

3. Max ve straně (houpačka cvičení v rovnoběžných bočních ramen)

4. Jogging

5. Walking (případně provést jak na simulátoru, a jen chůzi po schodech).

Další možností, jak efektivně zhubnout nohy - je pravidelný, pokud je to možné, medová masáž. Kromě masáže doma nebo v salonu by měl dělat léčebné a regenerační procedury. Pedikúra, voskování, relaxační koupele, pleťové vody a masky, všechny druhy zábalů - to vše dát kůži více elastických nohy. A kromě toho, v důsledku oteplování vliv bude bránit vzniku přebytečného tuku a celulitidy.

Doma si můžete při sportu pro co nejlepší efekt používají spalování tuků krému, by se měla vztahovat na problémové oblasti. A po sportu - kontrast sprchou.

Co bych měl udělat, aby se staly tenké nohy? Cvičení s lanem

     hra jednoduchá dítěte může být impozantní zbraň v boji proti přebytečný tuk nohy. Kalorií rovná jeden zmrzlina může hořet za pouhých 15 minut skákání přes švihadlo. Výhodou tohoto postupu je, že dopad je především v oblasti hýždí, boků a svalů dolních končetin. Při skákání svaly hýždí a nohou snížit velmi aktivní, se postupně zvyšuje hustotu a zvyšuje svalový tonus, stejně jako zvýšenou pružnost pokožky. Za účelem dosažení maximálního výsledku pro výuku s lanem může být kombinován s rotopedu.

Co bych měl udělat, aby se staly tenké nohy? Bodyflex

     Tělesné flex - je dechová cvičení, které jsou široce používány lidmi pro celkovou údržbu těla, a pro efektivní hubnutí. Pokud tomu tak není důležité svalové hmoty, což zvyšuje v důsledku cvičení, pak tato možnost je v pořádku.

Cvičení jsou založeny na hlubokém dechu s občasnými zpožděním, což umožňuje kyslík jednat o požadovaných oblastech těla. Cvičení by mělo být provedeno každý den od Bodyflex zaměřena výhradně na boky a nohy 15 minut denně. A výsledky nebudou dlouho čekat.