Dieta baletky

Obraz štíhlých, delikátní, vlající jako motýl, baletka ale nemůže vzbudit obdiv. Ale ve stejné době, jeho sofistikovaný vzhled lákavé si myslet: „Co se jí sní a kolik zbývá doslova beztížný lehkost?“. Představa, že baletky jsou výlučně vzduch po Maja Plisecká stravy s názvem „Nejez!“, Je chybný. Ale pak to, co je tajemství, aby si zachovaly výbornou formu?

Filozofie elektrárny baletky

Všechny ženy ve výběru jednou stravě je především zájem na zachování jejich zdraví a krásu. Pro tanečníky, ale to je také důležité kariéru s profesionální úspěch. To je důvod, proč strava tanečníků - to není nic víc než filosofie, protože jen oni jsou schopni zhubnout bez hladovění, a to i obráceně - se těší na jídlo. Tak proč obyčejná žena sní o tom, ladné tvary a svůdné křivky těla, netvoří využít let pravidel baletky potravin?

K dnešnímu dni nejpopulárnější jsou tzv sacharidů bez stravy nebo dieta s nízkým obsahem tuků. Ale balerína vědí, že pro dobrou vytrvalost a namáhavého cvičení, tělo potřebuje obě bílkoviny a sacharidy s tuky. tanečníci dieta je postavena na sacharidy, které jsou hlavním zdrojem energie. Jejich hlavní strava se skládá z pohanky, ovesné vločky, rýže, ovoce, zeleniny a chleba. Tyto výrobky jsou dokonale kompenzovány spotřebu energie během cvičení. Sacharidy musí být přítomen při každém jídle.

Na druhém místě jsou proteinové produkty, jsou zodpovědné za stavbu svalů. Nejlepší zdroje bílkovin jsou bílé maso kuřecí maso, libové ryby a mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku. Pružnost vazů, který je tak nezbytné tanečníků poskytnout tuku, takže i malé množství, měly by být přítomny v potravě. Postačí, když dvakrát týdně jíst malou část z mořských ryb a použít rostlinný olej na saláty.

Jak krmit balerína

tanečníci dieta se výrazně liší od ostatních diet. Baletka dieta zcela chybí do pečiva, cukr, maso, marinády a řadu polotovarů. Za účelem snížení množství soli v hotových jídel, dodávají přirozený sójovou omáčku a citrónovou šťávu. Oni také zakázán pro sycené nápoje a pivo jako negativní dopad nejen na celkovém zdravotním stavu, ale také na svalový tonus. Ale kus čokolády jedl před představením na „dobití“ energie bude velmi hodit.

Kompletní snídaně - předpoklad, který klade dietu baletka. Je prokázáno, že v průběhu dne ubývá metabolismu (v dopoledních hodinách, že je nejsilnější). Pomocí této funkce organismu, tanečníci konzumují nejvíce vysoce kalorické potraviny je v dopoledních hodinách na snídani. Morning nasycení je to pocit všechnu 100 po celý den, a za vzhled kila navíc na bocích se nemusí obávat, protože to se nestane.

Výkonové tanečníci by měl být podíl, ale často - jedí alespoň 5x denně. V tomto režimu potraviny se tráví mnohem rychleji, bez pocitu hladu a netrpí pocit přejídání. Kromě toho, pravidlo „Nejezte po 18:00“ na tanečníky nejsou zahrnuty. Typicky, představení se konají ve večerních hodinách, a proto lehká večeře v podobě zeleninovým salátem a kus pečené ryby - je povinná. Pokud zanedbat toto pravidlo, metabolismus se zpomaluje, což způsobuje, že tuk se začíná hromadit.

Jediná dobrá výživa může poskytnout balerína kariérní úspěch, protože na to, že potřebuje sílu a energii klíč bít. Proto tanečníci strava by měla být komplexní, a v žádném případě ne dieta.