Strava je nejjednodušší hubnutí

Mnoho žen věří, že není tam žádná taková strava, která opravdu pomáhá zbavit nenáviděného hmotnosti. Naštěstí pro vás, není to tak. Ale to je jen krátkodobý efekt, který pomůže transformovat vaše postava na některé události, ale pokud chcete dosáhnout trvalé výsledky, pak to bude mít dlouhý čas, aby se v rámci. Pokud jste zvědaví, jak to udělat, bude tento článek říct, jak rychle zhubnout.

Existuje mnoho různých možností pro hubnutí diety. Většina z nich jsou dlouhé na délku, ale jsou také bezpečné a v takových případech hubnutí je snazší udržet se v potřebném rámce a v dlouhodobém horizontu. Nicméně, tam jsou některé, které jsou krátké v délce od 2 do 7 dní, s tím výsledkem, po dobu 1 až 8 kg.

Můžete si myslet, že je to nemožné. Nicméně, to není. V praxi se můžete snadno ověřit, zda skutečně pracují.

Jak si vybrat tu správnou stravu

Je založena na principu omezení stravy na minimum, tj. E. strava může obsahovat dvě, a s výhodou jeden potravinářský produkt má být schválen pro použití. Aby bylo možné zhubnout rychle, stačí si vybrat stravu, která obsahuje potraviny, které vám budou k dispozici a které se vám líbí, aby se vaše hubnutí nestal mučení pro vás.

Nutit sami, budete si pomoct, ale jen pravděpodobné, že k urychlení selhání diety. Dalším důležitým aspektem - psychologický přístup. Musíte věřit ve své schopnosti, pak můžete to udělat. V opačném případě budete brzy vzdal, nebo v případě jeho pokračování bude mít brzy první příznaky deprese a nespavost.

S ohledem na zdravou výživu ... V podstatě zvolené které nevyžadují dlouhé vaření vám při vaření najednou nechtěl něco k jídlu chutné. Čím méně bude u sporáku, tím méně bude v pokušení, a to navzdory skutečnosti, že ti ublížil.

Následující položky budou předloženy nejvíce jednoduchý a účinný hubnutí dieta, která vám pomůže stát neodolatelná v tak krátkém čase.

Strava založená na kefír

Nejsnadnější hubnutí dieta - kefír. Vzhledem k tomu, že je jednoduché a efektivní, v současné době je to velmi časté. Rozhodujícím faktorem je použití 1% kefír po celý den. Množství přímo úměrná vody, tj. E. Přibližně jeden a půl litru. Zbytek jídla nevzal do procesu trávení v žaludku nebyla příliš dlouhá.

Měli byste si také uvědomit, že tato možnost je dieta má projímavé účinky, proto je třeba ji používat ve dnech, kdy budete mít po celý den budou doma.
Nicméně, dokonce velmi jednoduchá strava má negativní, a sice pevný limit na počet dnů - ne více než 3-4 dny. Vzhledem k tomu, přidání výstupní toxiny a voda - v důsledku čehož, a v důsledku toho snížit hmotnost - po tomto období a začne na výstup z užitečných látek, které mohou mít vliv na zdravotní stav.

V případě možného bolesti břicha, závratě nebo migrény lepší přestat sedět na takovou dietu, jinak to může vést ke špatné důsledky. Ale přejít od kefír stravy jemně, postupně se zvyšující množství kalorií ve stravě.

Kefír a okurkou

Nejjednodušší stravy na hubnutí - Kefír a okurky. To je jeden z mnoha variant obvyklé kefíru, avšak s některými modifikacemi. Kromě jogurtu a vody (asi půl litru), je nutné použít více a čerstvé okurky v množství 1,5 kg. Všechny komponenty takové diety je rozdělena na dvě stejné části a mohou být konzumovány v různých časech od sebe navzájem.

Nicméně, tato strava má stejný negativní jako ta předchozí - výrazným projímavý účinek. V této citlivé době sledovat změny jeho zdraví, jinak je tato dieta může přinést jen komplikace, spíše než očekávaný efekt hubnutí. Po dobu trvání diety do 5-6 dnů, ale ne více, a umožňuje zároveň nenáviděl ztratit 7 kg hmotnosti.

pohanka

Nejjednodušší dieta pro rychlé hubnutí a jako výsledek, všichni oblíbený - pohanka. Sama o sobě, pohanka - dietní produkt, který má nízkou kalorickou hodnotu a nezpůsobuje negativní reakce v těle, takže se používá téměř každý, kdo chce změnit.

Výsledky se mohou otupit - cca 5 kg. Tam potřebovat pouze pohanka a všechny. Vařit různými způsoby, jde o to, že by neměla obsahovat tuky, ze kterého se chystáte zbavit (např. E. máslo a rostlinný olej pod zákaz), stejně jako sůl.

Omezení použití ne. Jedná se o nejjednodušší strava práce na následujícího algoritmu: pohanka schopen odstranit soli, které přispívají k výstupu zpoždění zbytečné vody z těla. Nízkokalorická pomáhá není získat nadváhu, ale zároveň splňuje hlad.

Pro topmodelek

Jste si jisti, že jste sám sebe zeptal: „Jak krásný svět takovou štíhlou linii“. Odpověď je zřejmá: nejpřísnější stravy. Vezměme si jeden z nich.

Vypršení platnosti je to jen tři dny, ale výsledek stojí za to - od 3 do 5 kg a všechny vaše strava na celý den bude jedno vejce (vařená) a 300 gramů bez tuku jogurt. Podstatou této diety je využití času, t. E. Vše, co je třeba jíst až pět hodin a večeře není vůbec, a pokud se dostanete hlad, můžete pít teplé vody s případným přidáním citrónové šťávy.

Na čerstvé džusy

Sama o sobě, že strava je nejjednodušší, ale zároveň efektivní, což je jeden z nejběžnějších. Použití čerstvých šťáv po dobu 3 dnů, ale potíž spočívá v tom, že musíte pít pouze šťávy citrusů, a proto by neměl být zředěné vodou nebo přidáme cukr.

Šťávy je třeba čerstvě připravené, nemůže být provedena v předstihu. Jako základ můžete použít pomeranče, grapefruity nebo citrony. Pít třikrát denně po dobu 200-250 ml najednou, a pokud chcete něco k jídlu, je povoleno použití nesycené minerální nebo obyčejné vody.

polévky

Jedná se o nejjednodušší domácí strava založená na polévek a vyžadují dodržování režimu po dobu 7 dnů. Výsledek se zobrazí na základě ztráty hmotnosti 4-5 kg. Po celý týden jen jíst zeleninové polévky v neomezeném množství, takže nebudete cítit hlad.

Základní principy polévky:

1. Neberou brambory z důvodu velkého množství škrobu.
2. Žádné přídavky masa na vaření vývary.
3. V žádném případě neberte olej pryč zbavíte.
4. Lepší nepoužívat sůl, a pokud nemohou být použity pouze v malých množstvích.

Ukazuje se, že tyto polévky jsou velmi snadno absorbovány v žaludku, jako polévka - kapalina bez zatěžování dodatky.

Také nelze zapomenout na pitný režim, i když je uvedeno v žádné diety. Během jednoho dne být spotřebovány 2 litry vody. Nesmíme zapomenout na to, že to nemůže být opilý bezprostředně poté, co budou jíst polévku, takže žaludek se protáhl, a proto hlad přijde k vám rychle a zpomalují metabolismus sobě, že není ke svému prospěchu.

glycoprivous

Nejjednodušší dieta doma - sacharidů-free. Je v našem nahoře, protože je efektivní a dlouho udrží výsledky, které přišly, protože její žaloba je založena nikoli na zrušení toxinů a vody, a na odbourávání tuků. V souladu s tím, že je mnohem lepší, protože v prvním případě jsou téměř vždy a živiny.

Po dobu trvání stravy po dobu tří dnů, ale můžete hodit 2-3 kg. Nicméně, tam je jeden bod, který je nutno provést, - aby se aktivně cvičení v posilovně. Menu je popsáno níže:

1. Snídaně. Jeden vajíčko natvrdo.
2. Oběd. 150 g odtučněné tvaroh a čaj bez cukru, aby se méně sacharidů.
3. Odpolední čaj. Utratit stejně jako oběd.
4. Večeře. To neexistuje, a je-li hlad, vypijte teplé vody.

Tato dieta je nejjednodušší, ale některé se zdají být velmi obtížné a brutální a jen málokdo bude schopen vyrovnat se s ní, takže tam je další alternativou.

Vedle Dieta trvá déle - od 7 do 14 dnů, ale méně obtížné.
Její nabídka není různorodá a skládá se z:

1. Snídaně. Jeden plátek žita (ne bílé) chleba, zelený čaj bez cukru a možná i využití tvrdého sýra, které měl jako málo tuku, jak je to možné.
2. Oběd. Všechny stejné, žitný chléb, fazole a sýr. To vše může být zapít čajem.
3. Večeře. Přitom může být řekl, aby byl svátek. Kuřecí prsa s použitím co nejmenší množství oleje a snack rajče nebo okurku. Není zakázáno, pokud chcete pít čaj po všem.

Tato dieta je velmi jednoduchá, nic složitého.

dýně

To je nejjednodušší strava pro líné, která vydrží až 12 dní, a to může pomoci přijít o 6 kg nadváhy. Tato dieta nemá žádné kontraindikace, které vyvolává strava jedním z prvních míst v popularitě.

Podstatou je jíst jídla vyrobené z dužiny dýně. V tomto případě se přípravek by měl být pro pár. Buď dýně musí být vařené na všechny látky, které mohou být uloženy, zůstaly v tepelném zpracování. Sůl se používá v minimální, stejně jako oleje. Stále je možné kombinovat dýně společně s dalšími zeleninou, ale jako procento z dýně by měla být udržována na 80%.

Z ní můžete vařit různé pokrmy: polévky, bramborová kaše, obilniny aj Také si můžete udělat čerstvou šťávu a semena, která bude příjemné procházet se před televizí ...

Nesmíme zapomenout na skutečnost, že jídlo by mělo být ne více než tři, ale až dvě svačiny. Stále můžete pracovat během této diety, protože to urychlí metabolismus.

Dýně strava je nejjednodušší, což je velmi časté.

závěr

Výčet strava může být dlouhá doba, ale musíte si vybrat pro sebe jednu věc a vytrvat v dosažení tohoto cíle, v každém případě, bez zastavení. Pokud zastavíte proces v jeho průběhu, pak výsledek nebude, a vy jen ublížit své tělo.

Hodně štěstí při zlepšování své tělo a nezapomeňte, že za to, co nemůže vzdát, ale když najednou zjistíte, že nemůžete zvládnout, pak požádat o pomoc od přítele nebo přítelkyni.