Jak otočit obruč právo? Effect, recenze, doporučení

Štíhlý pas byl vždy předmětem obdivu mužů a závist ženy. A to je jen poslední nebo byl pokus o dosažení vytesané postavy: od jednoduchých cviků na břicho, aby zatlačila kontinuální nošení nepříjemné korzet. Naštěstí, v roce 1950, několik Američanů vyvinula něco takového jako hulahup, nebo v obvyklém slova smyslu - obručí. Tvůrci řekl, že sportovní vybavení je schopen řešit všechny problémy s postavou. Někteří lidé stále argumentují, pokud kroutit obruč každý den, můžete rychle a snadno dosáhnout tenký pas. Je to pravda? Pojďme zjistit!

Trocha historie

Hoop, stejně jako mnoho dalších položek, přišli do moderního světa starověku. Nicméně, on se objevil před námi trochu upravený, lepší a dobře-propagoval. První zmínka o něm lze nalézt v dávných egyptských spisech. Viz něco připomínající sportovní vybavení, a může být v četných skalních maleb. Jako materiál použitý réva úspěšně přístupný různým ošetřením pro změnu tvaru. I pak to bylo známé jako zkroucení hulahup.

Mnohem později, nějaký Američan, majitel hračkářství, špehoval Australané tělesné hodiny výchovy, které se neobejde bez této nádherné zařízení schopného již z bambusu. On zmodernizoval svůj založený na jeho prezentaci.

První testy se konaly v jednom z Pasadena škol. Žáci byli požádáni, aby se pokusili zabalit sami. Účinek byl překvapující. Nová hračka nejen líbilo dětem, ale také se stal objektem touhy pro dospělé. Z tohoto důvodu prodeje obruče dostal v plném proudu. Název nového produktu byl dán na počest havajského tance se vstupem původního slova, která definuje název objektu. Tak se zrodila hulahup. Jeho cena, mimochodem, v té době nebyl příliš levné. Nicméně, toto nezabránilo spread na více než 100 milionů kopií v prvním roce prodeje.

odrůdy obruč

Pokud si myslíte, že obruč nebo hulahup předkládán ve formě a nic zajímavého sám o sobě nepředstavuje, něco velmi špatného. Existují nejméně 5 druhů tohoto simulátoru v pase:

• Zabalit plain. Stejný ten, který jsme byli zvyklí vidět na pultech Obchody se sportovním zbožím. V zásadě musí být vyrobeny z oceli nebo plastu hulahup cena není vysoká: od 50 do 200 rublů. Z tohoto důvodu získání štíhlý pás je velmi prospěšné.
• Masáž obruč. Vzhledem k malému překrytí ve formě přísavek, kůže je masírována, a navíc hmotnost tají před našima očima. Zaplatit za nákup bude od 400 do 2 tis. P., v závislosti na materiálu a kvalitu.

• Hulahup, které se liší ve velikosti, nebo, jinými slovy, na skládání. Jeho podstatou je, že rám je rozdělen do několika částí. Ty jsou připojeny k sobě navzájem pomocí drážek. Průměrná cena - 1500 rublů.
• Obruč s váhou. Jeho hmotnost je obvykle menší než jeden kilogram. Ale je to dost, aby se vliv působící na pás s pomstou. Mimochodem, to může zdát příliš obtížné otočit obruč. Effect, recenze a ceny (až 2 tisíc rublů) prokázat opak.
• Zlepšená hulahup. Jeho charakteristickým rysem je vestavěný senzor spotřebu kalorií. Jeho cena začíná od 950 rublů.

Tak, to je důležité nejen kroutit obruč. Vliv, který odpovědi jsou určeny mnoha proměnnými, v závislosti na volbě hulahupa pro specifické účely. V ceně je také liší od modelových variant jeho průměr, kvalita použitého materiálu a značkou výrobce. Zakoupení poprvé jeden z obyčejných obruče, brousit ji na technice, zjistit, co se hodí a co bych chtěla změnit. V budoucnu bude volba být formulována jasněji.

Výhody školení, recenze

Třídy s obručí nejen pomůže vypořádat s nadváhou v pase, ale také má celkově pozitivní vliv na celé tělo. Jste stále přemýšlel, jestli se má zapnout obruč, které chcete? Účinek, skutečný, snadno ovladatelný, levný náklady - vše hovoří ve prospěch této věci.

Ženy jsou rádi, si uvědomit, že jejich pasu se zmenšil. Některé z nich jsou mluví o obrovské změny, v důsledku nichž trvalo tak dlouho, jako je 12 cm! Natož propracované simulátory a bolestivé cvičení. Několik minut denně trénink s hulahupom před televizí - a tam je příjemná změna.

Je pravda, že na kráse je háček. Jako zástupců něžného pohlaví, obal, který nesedí, zabírá příliš mnoho místa a často se porouchá. A poučení zejména plíce je obtížné volat. Poprvé, když mají pěkný muka nepohodlí po tréninku. Ale malé věci mohou být trvalé, pokud je čestná cena bude krásná postava.

použití zařízení

Přes svou zdánlivou jednoduchost, je třeba správně provádět cviky. Je třeba mít na paměti i bezpečnost. Ihned je třeba poznamenat, že zvyk by odešel obruč na těle četné modřiny. K jejich minimalizaci, nosí těsné oblečení nebo pomocí pásu, jak zhubnout. Takže nejen spalovat tuk kvůli zvýšené zátěži, ale neumožňují kazit vzhled pokožky microbleeds. Neustále mění směr hulahupa: ve směru hodinových ručiček a proti němu.

Mnohé z nich jsou zabývá otázkou: jak se kroutit obruč odstranit břišní tuk? Nováčci by měl začít během několika minut denně, ale ne více než pět. Čím déle budete mít zkušenosti z provádění cvičení, tím více budete muset trávit čas. Už za měsíc může zvýšit trénink na hodinu denně. A samozřejmě, důležité pravidelnost. Dokonce i když budete dělat 10 minut, ale každý den, bude to mnohem účinnější než čas od času, ale i pro celou hodinu.

Jak se obrátit hulahup?

K tomu, mít svůj vlastní techniku. Samozřejmě, pokud bychom ji vyjádřit v kostce - nasadit a kroucení - žádná chyba. Ale některé funkce stojí za zvážení přesně. První věc, kterou potřebujete, je vybrat si správný představovat. Stůjte by měl být na šíři ramen. Posunutím obruč na pasu. Natáhl své ruce odpočinout proti zdi v zádech a odpočinout si hulahup. Proveďte lehké rotační pohyby, třes jeho pánev. Udržujte své ruce za hlavu a ohnout lokty na úrovni hrudníku.

V žádném případě neměl zařídit nohy široký. Výhody to nebude mít žádné. Záda by měla být vždy rovně. Jinak, místo krásné pasu dostat ošklivé hrb a shrbená záda. Pohyby jsou prováděny rytmicky, výběr pohodlné amplitudu a rychlost. Nezapomeňte, že cvičení nelze provést s plným žaludkem. Snažte se jíst alespoň jednu hodinu před tréninkem. V opačném případě se bude jednat o velmi efektivní hulahup. Cena za vítězství nad možností posunuje se značně sníží onemocnění trávicího traktu.

závěr

Dodržování těchto jednoduchých pravidel pomůže správně provádět jakékoliv cvičení s hulahupom. O několik týdnů později budou viditelné první viditelné výsledky, a několik měsíců tréninkových dávek bude nepopiratelný. Systematické a kritické znalosti o tom, jak se obrátit na obruč. Efekt, který recenze jsou pozitivní, nebude trvat dlouho.