Správná výživa: ABC dieta

Diety pomoci zhubnout a zlepšit zdravotní stav, existuje mnoho. Každý člověk by si měl vybrat způsob snížení váhy jednotlivě, aby nedošlo k poškození zdraví. Ale je tu ABC Dieta, která má prakticky žádné kontraindikace. Na něm se bude konat v článku.

Dieta ABC a jeho funkce

Zásady správné výživy k pomoci bezbolestně zbavit nadváhy, jsou zahrnuty v populární ABC dieta, druhý název je „semafor“. Ve svých štěpných produktů je založeno na skupinách A, B, C. strava je vyvážená napájecí systém, ve kterém jsou produkty, které tvoří nabídku, rozdělen do 3 skupin, barevných symbolicky semaforu.

Vzhledem k tomu, červená barva označuje zákaz a produkty jeho článek uvedeny ve skupině A, ABC dieta zcela vyloučit ze stravy doporučuje. Patří mezi ně: rychlé občerstvení, koláče, mléko, zakysaná smetana, majonéza, tučné maso, máslo, sádlo, zmrzlina, pečivo, bílý chléb, sladké limonády. Zakázané piva, likéry a šampaňské. Všechny tyto výrobky nelze považovat za zdravé potraviny. Kdybychom je opustit, a to ani na krátkou dobu, tělo se bude cítit výbuch energie.

Skupina B, identifikoval se s žlutá, ABC dieta Klasifikuje potraviny, které mohou být spotřebovány až šest hodin večer. Ty zahrnují velmi širokou škálu výrobků: tvaroh, sýr, sušenky, rostlinný olej, těstoviny, ovesné vločky, vařený ve vodě (s výjimkou krupice), libové maso, žitný chléb, pečivo cukr listové těsto. A také:

• párky v rohlíku a klobásy,
• čokoláda,
• karamel,
• ovoce (čerstvé a sušené)
• kečup,
• solení,
• kávu.

Omezení týkající se používání se týká banánů, mastné klobásy a sladkosti.

Třetí je „zelené“ skupiny C ABC dieta Nese produkty, které jsou schváleny pro použití v jakýchkoli množstvích, a nezávisle na čase. To mořské plody, některé druhy zeleniny (mrkev, okurky, zelí, salát, zelenina), vařené ryby, jablka, citrusové plody, vařená vejce, pohanka, olivový olej, nízkotučný jogurt, ovocné a zeleninové šťávy, čaj a jogurt.

Dieta „semafory“ byla schválena experty, protože jeho navrhovaný energetický systém je vyvážený a fyziologické. Je vhodný pro všechny věkové kategorie.

Pro lidi, kteří sní, jak se zbavit obezity, což je ideální strava ABC.   Menu nabízí Mělo by být konkrétní, přísná pravidla, a rozbít jim se nedoporučuje. Nezanedbávejte radu dietologa a začít diety je vhodné jen po konzultaci s ním. Skutečnost, že v některých onemocnění vyžaduje zvláštní přístup k výživě a výběr potravin (například v patologií trávicího traktu nebo alergií).

Strava přinesla hmatatelné výsledky, dodržujte následující:

• potravin musí být frakční, pět nebo šest občerstvení za den, a množství porcí by měla být snížena;
• měli vzdát smažené potraviny, dát přednost dušené a vařené produkty;
• zapojit se do fyzické cvičení, aby v nejvyšší možné míře, ne overstrained;
• Základem jídelníčku by mělo být ovoce a zelenina ze seznamu C.

Povoleno používání těchto alkoholických nápojů: vodka, vermutu suché víno, whisky.

K dosažení souladu s dietou je užitečné zapsat, co se jí: cukroví, kousek kuřete, atd. Vychovává a umožňuje potravin po celou dobu pobytu.

ABC dieta - "50 dní"

Vyvarovat se chyb, měli byste vědět, že kromě „semaforu“ je další dieta - ABC „50 dny“, ve kterém princip stravování. jíst jen ty potraviny, které obsahují méně kalorií na tělo samo o sobě začaly pálit vnitřní tukové zásoby. Tato dieta je přísně regulováno, jak je třeba použít libovolný den kalorií, a jejich počet se pohybuje v rozmezí od 100 do 500. Tento systém elektrického napájení je určen pro 50 dnů, z nichž šest - hladovění, pití, pouze pokud je povoleno.

I když je účinná, tento způsob hubnutí je zdravotní riziko, a proto před přechodem na této dietě, je třeba poradit se s lékařem.