Rychlá chůze s Leslie Sansone: recenze zhubla

A co ne pereprobuyut, kteří chtějí zhubnout! Pak jste a vyčerpávající kardio, zumba, fitness, tai-bo s prvky thajského boxu a aerobiku, stejně jako vyčerpávající trénink v posilovně. A samozřejmě, nikdo nezapomene slibné čokoládové zábaly, masáže a omezují své dietní stravy. Jak se říká, všechno by mělo být provedeno rozumně av kombinaci.

To je právě tento režim, ne všechny přežije. V důsledku toho dojde k výpadku napájení, rozloučení na sportovní formu a cvičení doma obecně jsou pravidelně ukládají „na později“. Další věc, když tam je něco nového a zajímavého. Například, to je chodící Leslie Sanson. Recenze tohoto systému, jak zhubnout a budeme zabývat v tomto článku.

Pojďme se seznámit, fitness instruktor!

Takže, chůze s Leslie Sansone (recenzí něm bude diskutovat v tomto článku) - je výhodný skládá komplex, rozdělený do několika stupňů obtížnosti. On dělal docela reálný žena-trenér, který ve své 50-plus vypadá dobře a má slušné tvar těla.

Podle většiny Leslie, její metody hubnutí opakovaně testovány, včetně sebe. To znamená, že pracují. V současné době, sport a dotáhnout žena učí nekomplikovaný způsob každého. On je známý pod názvem Procházka doma nebo „rychlá chůze s Leslie Sansone.“ Recenze fitness trenér mluví samy za sebe. Již více než 25 let, naše hrdinka statečně bojovat za zdravý životní styl a štíhlé tělo mnoho z jeho hráčů. Většina z nich ocenila úsilí instruktor důstojně a jak o něm mluví pouze příjemnými slovy.

Obecné informace o způsobu hubnutí

„Brisk walking s Leslie Sansone‚(recenzí fanoušci ztratili metoda hmotnost potvrzení této informace) je speciální sportovní program, který umožňuje zhubnout pěšky. A provádět tato cvičení mohou být případně na ulici a v bytě. Nicméně základ není chůzi kolébat a rychlé pohyby jsou prováděny s různou intenzitou a četností.

Detaily jednoduchý a cenově dostupný způsob

Celý komplex „Putování s Leslie Sansone‚(Hodnocení o tom zjistit, zda tato metoda je účinná v boji proti nadměrné hmotnosti) je rozděleno do pěti úrovní. Všechny z nich se nazývá mil a bere v úvahu různé úrovně tělesné výchovy do programu zapojeno lidí. Začíná se souborem „Miles №1“, následuje „Mile №2», «» №3 a tak na ‚5‘.

Podle fanoušky této metody, to samozřejmě - skutečným přínosem pro líné. Problém je v tom, že mnoho snů, jak zhubnout, ale buď bezprostředně očekávat, že si dlouho očekávané výsledky, nebo chcete, aby co nejméně úsilí, aby tak učinily. Samozřejmě, že nemůžeme připustit, že od vás je nedělat intenzivní kardio nebo více únavné opakování, nutná který, mimochodem, také pracovat. Jen si představte, kráčí video, dýcháte, máte kladný náboj, a zhubnout. Tak, kde mám začít „Putování s Leslie Sansone 1 míle“? Uživatelské hodnocení poskytují možnost ocenit užitečnost tohoto tréninkového videa.

Chagall Leslie pod „Mile №1»

„Mile №1» - školení, určený pro lidi s větší hmotností. Je to velmi jednoduché. Není peretruzhdaetsya klouby a svaly. Navíc, toto video je vhodný pro každého, kdo je na scéně rehabilitace, například v pooperačním období (není-li, samozřejmě, žádné individuální kontraindikace).

Obecně platí, že chodí s Leslie Sansone (asi míli №1 hodnocení, aby bylo jasné, jak dobře distribuovaný náklad ve videu) trvá přesně 21 minut. Ona je chůze na místě v jiném tempu a pomocí malého sadu doplňkových cvičení, které podporují vytrvalost a sílu.

Co uživatelé myslí o lekci №1?

Pokud si myslíte, ty dámy, které mají zájem o chůzi s Leslie Sansone (recenze Dieta neodporují tuto skutečnost), №1 lekce nejjednodušší. Toto školení je vhodná pro začátečníky a ty, kteří chtějí probudit v dopoledních hodinách. To se provádí v klidném rytmu a nezatěžuje organismus, přimět jej, aby probudit energii po celý den.

Také uživatelé sami říkají, že to bude užitečné pro ty, jejichž fyzické zdatnosti je na „-1“ úroveň. Někteří také, kteří vedou aktivní životní styl, nebo mají malý fyzický trénink, jen sledovat videa a přejít přímo na №2 míli.

Zabýváme se Leslie na „Mile №2»

Chůze s Leslie Sansone (recenzí s fotografiemi dokonale potvrzují účinnost metody) - jedinečnou příležitost vytáhnout všechny svalové skupiny a zmírnit zbytečné doma. Pokud nejste začátečník, nebo jsou již v určité fázi hubnutí, měli byste se pokusit druhý instruktážní video s názvem „Mile №2». V této lekci, budete mít trochu jinou úroveň složitosti. Tentokrát budete muset chodit víc než jeden, a jen dvě míle daleko. Z tohoto důvodu, průchod této trase zvýší na 33 minut.

Podle některých milovníky zdatnosti v tomto setu už cítila dobře zátěž na nohy a břišní svaly. Nicméně, zvýšení zátěže se provádí postupně, což ale nemůže radovat. Začíná tento komplex se zahřeje a pak se zvyšuje rytmus pohybu, a zvyšuje rozsah pohybu. Poté, co taková „chodit“, říkají uživatelé, jen hořet svalu.

„Chůze s Leslie Sansone 3 míle“: Recenze

Třetí cvičení, podle většiny dívek a žen za „pokračování“. To zvyšuje rozsah přenosu na trase až do výše 3 mil. Zároveň se zvyšuje i podmíněně přiděleného času k praxi, již založena stejně jako 45 minut.

Jako Dieta tvrdí, během tohoto tréninku jsou aktivně zapojeny břišní svaly, nohy a dokonce i horní část těla. V tomto případě se zatížení opět rovnoměrně. S tímto kardio trénink posilována nejen hlavní svalový korzet, ale srdce systému. Zvýšit svou úroveň vytrvalosti, a co je nejdůležitější, aktivace metabolických procesů, včetně režimu pro ostrý spalování kalorií navíc. Takové jsou výsledky způsobuje intenzivní chůzi s Leslie Sansone. Hodnocení, ve výsledcích vyhledávání s fotografiemi, stejně jako je to možné jasně prokázat účinnost této metody.

Mnoho lidí se zastavit v této fázi. V budoucnu by to opakovat znovu a znovu. V tomto případě, téměř všichni popisují nával síly a mluvit o snížení zrakové hmotnosti. Říká se, že po 30-40 minutách intenzivního tréninku v těle začne režimu spalování tuků. To je důvod, proč lekce №3 je skvělé video výukový program pro každého, kdo chce zhubnout doma.

Pohybující se na „Mile №4» a «№5»

Po „Miles №3» chůzi s Leslie Sansone (hodnocení, výsledky, fotografie poskytují příležitost dozvědět se o intenzitu a použití dalších studií) stává rytmické. Tyto třídy vyžadují nejen zvýšená odolnost, ale také určitý prostor pro volný čas. Chcete-li například provést lekci №4 budete potřebovat asi 67 minut. Zároveň je třeba provést poměrně komplexní sadu cviků, v kombinaci s svižné chůze na místě.

Jak se říká lidem, kteří dosáhli úrovně 4, výuka probíhá ve zvětšeném rytmu. Jsou silnější a rychle. A „Mile №5» - to je téměř běh na místě. V tomto okamžiku, fitness nadšenci mají jednat rychle a provést řadu cvičení s hmotností pouhých 70 minut. Ale toto školení přispívá k rychlému zahřátí svalů. Tahá a trénuje celé tělo. Nejnovější video, informovat uživatele, rozvíjí vytrvalost a vás naučí, jak dýchat správně při spuštění. V určitém dovednost dechu nepřekračuje cesty a stává se v čase s pohyby.

Proč chodit?

Jakmile se někteří lidé slyší o této metodě, mnoho z nich divit: „Proč ve skutečnosti, které byly vybrány chůzi na místě?“. Navíc, tam jsou často skeptici, kteří pochybují, že „ražení na jednom místě,“ můžete skutečně čerpat celé tělo, utáhnout svaly a zhubnout. A věc, je toto:

• jen chůze na místě tlak na srdeční sval;
• krev začne cirkulovat aktivně a zahájí reakci na celý organismus (přijít do pohybu prakticky všechny hlavní svalové skupiny);
• spustit aktualizaci procesů, včetně systému, který je zodpovědný za metabolismus.

Podle odborníků, jak zhubnout dost provádět každodenní procházku. Můžete začít s 15 minut. Zároveň se postupně chůzi přidat Mahi ruce. Postupně trénink čas může být zvýšena až na jednu hodinu nebo více. Stručně řečeno, chodit a chodit. Takové akce nemají prakticky žádné kontraindikace. Zde jsou jen i při těchto tříd je třeba vědět, kdy přestat. Nezabývají mocí nebo provádět více než standard. Dělat vše podle vašich pocitů a úrovni výcviku.

Vhodný pro chůzi s Lesliem?

Podíváte-li se na video, v každém z instruktora válců vykonává pohyb s jeho učedníky. Mezi nimi můžete vidět lidi různých váhových kategoriích, muži a ženy, stejně jako hubnutí různých věkových kategorií. Mnoho uživatelů starší také sdílet své dojmy. Říká se, že s pomocí chůzi s Leslie se jim podařilo částečně vyřešit problém bolavé klouby, jak se zbavit časté bolesti hlavy a dokonce normalizovat krevní tlak.

V tomto případě, bez ohledu na to, zda jste kancelář zaměstnanec nebo v domácnosti. Tajný doma a zabýval se v potěšení.

Kolik si můžete ztratit?

Během setkání s Leslie Sansone extra váhu jako dietu říci, doslova taje před očima. To je jen otázkou čistě individuální. Někteří uživatelé hlásí, že při každodenní činnosti v prvním týdnu se jim podařilo snížit hmotnost 2-3 kg. Ve druhém týdnu jejich hmotnost byla snížena o dalších 600-800 gramů. Třetí týden eliminuje zbytečné 400-500 gramů a čtvrtina - od 1-2 kg. Celkem: to je reálné, jak zhubnout pomocí zamířil měsíce o 5-6 kg. Někteří, nicméně, spojit tento program s dietou a mluvit o tom, jak byli schopni ztratit tolik jako 10 až 12 kg za měsíc pravidelné cvičení.

Tipy pro úspěšné hubnutí

Než se pustíte do videa, dostanete malý činka ruku, a pokud je to možné, váhu na nohou. Je to také stojí za to koupit boty nebo tenisky, které se vyskytují lekce stále v intenzivním režimu a dostane zatížení na našich kloubů. Kromě toho, před odchodem do odstraňte všechny nepotřebné položky z podlahy a uvolní sám sebe prostor (cca 1-2 m), protože během hodin budete muset přesunout nejen v přímce, ale ze strany na stranu. A samozřejmě, zásobili vodou, ručník a trpělivosti. A pak vše, co dostanete!