Ryby sole. chutné recepty

Ryba je cenný a výživné produktu. Obsahuje kyselinu užitečné (omega 3 a omega 6), velké množství vysoce kvalitních bílkovin, nízkým obsahem tuku, vitaminů a minerálních látek. A ryby je stráven mnohem rychleji než maso. Z tohoto důvodu se zdravou stravou odborníci říkají, že to musí být nutně přítomen v lidské stravě. Zvážit, jak vařit rybí mořského jazyka. Zde jsou některé chutné recepty.

  Mořské ryby jazyk obalované sýry

Porazit dobře v hluboké desce syrové vejce s velkou lžíci majonézy a dvě malé lžíce dijonské hořčice. V míse dát půl šálku drcených sušenek a stejné množství strouhaného parmezánu a špetka kajenský pepř, sůl s česnekovým práškem. Dvě porce ryb o hmotnosti sto gramů vrátit nejdříve v mouce, pak ve vaječné směsi. Pak - velmi opatrně - v trojobalu se sýrem. Položit je na pečení a vaření pro patnáct až dvacet minut až dvě stě stupňů předehřáté troubě.

Podrážka ryba s smetaně „postižené“

Tento pokrm se vaří velmi rychle a snadno. Ale může to být skvělý „hot“ pro hosty. Ryby část (100 gramů), válec v mouce a smažené v rostlinném oleji. Dejte ji na krásný talíř. Ve stejné pánvi, zalijeme čtvrt šálku kuřecího vývaru a velkou lžíci citrónové šťávy. Omáčka vařit až do takového stavu, že je snížena na polovinu. Dále přidejte dvě velké lžíce smetanového sýra „Philadelphia“. Za minutu, zalijeme omáčka misku, dát drcené čerstvý pepř, čerstvé citronové hrnky a posypeme petrželkou. Ihned podávejte na stole.

Pečený jediným rybí omáčka v původním e

Kabát s kusem filé (100 g), kečup „Lecho se zeleninou plátky“, limetkovou šťávou a dát péct v troubě po dobu deseti až patnácti minut. V té době dva velké rajčata nakrájíme na malé kostičky a plněné olivy (čtvrtiny Cup) - na polovinu. Smíchat tyto složky se dvěma velkými lžícemi kečupu, dát na ryby a posypeme strouhaným sýrem. Připravte misku dalších deset minut. Podávejte doporučuje se salátem z čerstvé zeleniny a vařenou rýží.

Ryby sole se salsou

Nejprve se připraví směs pro chov. K tomu, půl šálku drcených sušenek s kajenský pepř, sůl a trochu papriky. Ve velké míse smíchejte vejce a velkou lžíci kečupu. Řez tři sta gramů zaoblení na dvou tenkých desek. Za prvé, z nichž každý ponořit do vaječné směsi, a pak se dobře válec v trojobalu. Fry v hluboké pánvi. Sole - ryby, které se vaří velmi rychle. Proto, aby se ušetřil čas, je nutné připravit salsu. K tomu, 1/2 šálku konzervovaných červených fazolí smíchaných s čtvrtina dvou cherry rajčaty, nakrájenou cibuli pero a šťávu z půlky citronu. V misce dal dva kusy ryb, velkou lžíci majonézy a salsy.

Dobrou chuť!