Sport a FitnessHubnutí

Půst dny na vodě. Denní půst v souladu s pravidly

Muž šíleně chci věřit v zázraky. Například, ke ztrátě vysokorychlostním hmotnosti po přejídání. Jedním z populárních metod - půst dny na vodě. Mají pomoci? Ne každý a ne vždy. Ve skutečnosti, den na vodě - to je denní půst. Budeme diskutovat o tom, jak účinné to může být.

Rozsah katastrofy

Obvykle tak radikální opatření, jako postní dny na vodě, člověk jde vidět děsivé obrázek na vahách. Obvykle k tomu dochází po požití epizodu seriálu „nic nepopírá.“ Končí postní den bývá smutný. Váha stojí za to, a to zejména v případě, že voda opilý hodně a hubnutí (více hubnutí) večer jde do ledničky. Jaké chyby se mohou v tomto případě, a jak se jim vyhnout?

žádný spěch

Za prvé, nepanikařte dopředu. Skutečný zisk bude viditelný teprve po 2-3 dny po svátku. To, co bylo zjištěno dříve - právě v důsledku hromadění vody a výkalů. Takže půst dny na vodě, nemusí být nutné. Pokud opravdu chcete, aby rychleji posouzení rozsahu katastrofy - pít kefír na 1,5 litru za den. Kalorie minimální, a přechod od svátku hladu není tak silný. Co vidět po Kefír den - a mají vaši přibližnou zisk.

Sledoval, jak moc jedl

A vy budete muset být realistické - pokud se vám podaří jíst extra 5000 kalorií na večer, pak denně výtok nebude. A zhubnout na vodě, v tomto případě pro vás - není tou nejlepší volbou. Je to lepší pro týden na pomoc zatížení a řezání 500-800 kalorií, jak se zbavit energie nejedl. Půst dny na vodě - to je zkušený, jehož metabolismus kefír nebo jablko denně nezachytí.

pravidla vykládání

Jak uvolnit na vodě, pokud si opravdu chcete? Za prvé, množství vody by měla být 75 až 100% více, než váš denní dávky. Za druhé, poloviny vody by měl být opilý alkalické minerální. Za třetí, jeden může často tráví půst dní na hubnutí. Recenze říkají, že účinnost je často pouze první jeden nebo dva dny. Chytrý čtenář obecně by mělo být omezeno na jeden den v týdnu, a to je lepší po avšak před svátkem. „Čerstvé“ paměť utrpení bude více zodpovědný přístup k výběru jídel na dovolenou.

Aktivita - musí

Nalačno dny na vodě může být kombinována s fyzickou aktivitou. Obvykle se dává výrazný efekt hubnutí, hlavně kvůli pocení. Ale zatížení musí být vysoká intenzita, to znamená, že je třeba zvolit chůzi nebo jogging. Malá fyzická námaha, které pomáhají snižovat metabolickou zpomalení způsobené hladem. Zároveň tuk bude aktivněji hořel, když dáte své tělo aerobní cvičení.

Proč by to mělo být v teple?

Voda pijete by měl být komfortní teplotu pro žaludek. Nevěřím, že studená voda budete hubnout rychleji. Rozdíl v energii - aktivnější kroky a žaludku může způsobit zranění. Buďte opatrní. A nezapomeňte - minerální voda by měla být alkalická. A tam jsou v průběhu noci bez narušení. Pojďme na další den není starší než 7.00.

Zadejte den půst na vodě musí být postupně, nejlépe po kefír nebo jablečného den. Můžete to udělat hned po jídle. A budete muset jít taky, pomocí mono, nejen bílkoviny (ne na maso nebo sýr denně po vodě).

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.