Proč je jóga užitečná pro muže?

V naší době má slovo "jóga" zcela odlišný význam, který má málo společného s reálnou jóhou. Různé fitness centra, které se snaží přilákat pozornost co nejvíce zákazníků, učí jógu rovnocenně s aerobikem. V těchto třídách instruktor fitness, který čte knihu o cvičeních jógy, ukazuje členům klubu jednoduché asany. Nic společného se starodávnou disciplínou takového výcviku. To je jen forma protahování. Bylo by velkou chybou jít ve fitness centru. Žák nemůže dělat bez skutečného zkušeného učitele, který tuto disciplínu praktikuje asi deset let.

Starodávná koncepce jógy je velmi hluboká, nelze ji vysvětlit dvěma slovy, je spojena s hinduismem a mnoha indiánskými tradicemi. Ale tato disciplína nás učí ovládat naše vědomí. Meditace pomáhají stát se více vědomým a moudrým. Cvičení jógy se zbaví škodlivých negativních emocí - hněvu, závisti, odporu ... Výrazně zlepšuje své tělesné a duševní zdraví. Jógové kurzy probíhají na fyzické, emocionální a mentální úrovni. Tato disciplína je nepochybně jedním z nejlepších způsobů sebevylepšení. Nicméně, ne každý má vytrvalost pokračovat v studiu pravidelně.

Zvláště užitečná je jóga pro muže. Silná polovina lidstva obvykle postrádá schopnost řídit svou mysl a ovládat se sama. Třídy jógy udělají člověku zodpovědnější, trvalejší, odvážnější, pomáhají udržet klid v obtížné práci, učí se neodevzdávat se potížím a rychle přijímat rozumná rozhodnutí.

Každý, kdo se někdy pokusil vážně ponořit do světa skutečné jógy, si všiml, že tato disciplína má mnoho různých směrů. Nejoblíbenější destinací je hatha jóga. Dobře cvičil tuto jógu doma. Pro začátečníky - to je nejjednodušší směr, který můžete dělat doma bez trvalého dohledu učitele. Techniky hatha jógy jsou založeny na práci s dýcháním a na posilování fyzické formy pomocí statických asanů. Při provádění těchto asanů se musí žák soustředit na své pocity a vědomě provádět všechna navrhovaná cvičení a uvolnit svaly během protahování.

Klasická jóga je komplexní strukturované učení založené na osmi krocích Patanjali. O této józe je napsána spousta literatury, ale musím říci, že tento směr je zřídka praktikován v plném rozsahu.

Dalším společným směrem jógy je kundalini jóga. Tento druh známé disciplíny je spojen s probuzením energie kundalini. Praxe takové jógy je založena na meditaci. Tento směr je nežádoucí pro začátečníky a všechny ty, kteří necítí svou vnitřní energii.

Raja-jóga, kriya-jóga, janana-jóga a další jsou v naší zemi mnohem méně obvyklé. Existuje však jeden relativně nový směr - dynamická jóga nebo Ashtanga-Vinyasa. Tato jóga je ideální pro muže a pro každého, kdo se těžko soustředí bez fyzické námahy. Tato škola rozvíjí fyzickou vytrvalost a nutí žáka věnovat veškerou svou energii komplexním dynamickým cvičením. Po takovém tréninku je zpravidla automaticky úplná relaxace a hluboká meditace. Právě touto úplnou fyzickou, emocionální a duševní relaxací touží každý, kdo praktikuje jógu.

Proč Ashtanga-Vinyasa je pro muže nejlepší jógu? Mnoho mužů je orientováno na výsledky. Využívají se k úsilí o dosažení určitého účinku ve třídě. Bylo by z psychologického hlediska obtížné, aby se zapojili do klidné statické disciplíny. Jóga pro muže by měla postupně změnit toto vědomí. Samozřejmě, tyto třídy by měly zahrnovat dobrou meditaci a nezastavovat se na běžném sportovním tréninku. Nicméně je třeba pečlivě zvolit čas pro hodiny. Dynamická jóga před spaním není pro začátečníka nejlepší řešení. Ale Ashtanga Vinyasa brzy ráno - slib úspěšného energického dne, záruka dobrého zdraví a skvělé nálady.