Raja jóga. Yoga School. Jóga pro děti. Jóga - Breath

Raja Yoga vede k osvícení, bez negativních myšlenek a porozumění rozumu. Tento interaktivní praxe založená na meditaci a introspekce. Je vyloučeno ásany. Existuje jen málo pranayama. Raja jóga znamená „královnu“ a je určena výhradně pro krále. Ona také dostal své jméno, protože je navržen tak, aby ovládat mysl, která je král ve struktuře člověka.

V mnoha ohledech je to podobné Ashtanga jógy. Skládá se ze čtyř nejvyšší úroveň zaměřenou na kontrolu myšlenek. Učí udržet klid v každé situaci. To nevykonává. Všechny síly jít na meditaci, jehož cílem je studie o vnitřním světě a zvýšit svou sílu.

Cílem Raja jógy

Hlavním cílem, který sám nastavuje člověka, je čištění duše a mysli. Energie musí pocházet od Boha Otce. Raja jóga není jako každá jiná. Je zaměřen na získání duchovní síly vesmíru. Je třeba cítit spojení s vyšší mysli. Meditace nenese význam, pokud myšlenky určité osoby jsou ve vakuovém stavu, a soustředit se na něco jiného. Často Raja jógy se nazývá intelektuální. Je důležité, aby se zachovala nejen vnitřní mír, ale také mírné napětí v hlavě.

Raja jóga pro začátečníky se to naučit - to je zdrojem nových pocitů. Pokud se rozhodnete změnit svůj životní styl, a to zejména sami - bude tato praxe vám s tím pomohli. Za účelem dosažení co nejlepších výsledků, měli byste se pokusit vystopovat a cítit každou myšlenku. Pamatuji si, jak si myslíme, že to záleží, co dostaneme! Realizaci spojení s vesmírem a Stvořitele, vyvíjíme ctnost. Existují kurzy jógy, jejichž hlavním účelem, což je pozitivní myšlení. Zde jsou základní ustanovení, že se musí vyslovit v procesu meditace:

• Jsem světelný bod, jsem duše.
• Jsem dítě Boží, a můj otec je perfektní.
• Moje povaha je čistý a bezchybný.
• V mé duši vládne jen mír a klid.

Snažte se zůstat na každého cvičení po dobu půl hodiny. Zvýraznit denně cvičit, a budete cítit výsledky.

Po celou dobu, kdy člověk uvažuje o důležité věci na paměti by neměla mít žádné jiné myšlenky. Pointa je hluboký ponor a vnitřní transformace. Pokud pravidelně provádět Raja jóga cvičení, které jsou velmi efektivní, může zlepšit zdravotní stav, změnit své chování, aby se zvýšil výkon a naplnit svůj život s jasnými barvami. Během meditace, spálil staré tisky v paměti a získává nové.

Pro zahájení cyklu cvičení, sedět v jakékoliv pohodlné polohy pro vás. Hlavní věc - aby se vaše záda rovně po celou dobu. Oči by měly být otevřené. Myšlenka je najít harmonii v sobě, je ve známém prostředí. Je třeba ponořit se hluboko do sebe.

Základní principy Raja jógy

1. První fáze se nazývá „Já - já ne.“

V tomto případě jsme se vypořádat s aspekty, které v naší osobnosti. Patří mezi ně všechny vlastnosti, které patří vám. Musíme se naučit rozlišovat mezi „já“ a ne „já“, a to je první úkol, který stojí před osobou, která požaduje, aby zasvěcení.

2. Druhý stupeň je univerzálnost člověka.

Člověk je komplexní a mnohostranný. Aby bylo možné pochopit jeho projevy, musíte pochopit, že jeho podstata spočívá ve čtyřech skořepiny (koshas):

• Prana Maya - éterické (energie).
• Ananda Maya - fyzické tělo (potraviny).
• Vijnanamaya - tělo mysl (rozlišovací).
• Manomaya - emocionální a mentální těla (mysli).

jóga školní uvádí, že se člověk naučí rozpoznávat jednotlivé oblasti zpravodajských: pozsoznatelnye, superconscious, vědomé i mimo ni. V procesu všechny meditativní cesty musí být blíže k vyššímu vědomí, ale před tím musí být důkladně seznámeni s jeho existence dat. Komunikace s vyšší mysli dává lidem probuzení z dlouhého spánku.

Jak se naučit slyšet?

Z hlediska Raja jógy, život je jako systém zakřiveného skla, přes které je velmi obtížné zjistit skutečný obraz. Praxí, můžete vidět čtyři státy, v nichž je vědomí: spánek s živými sny, hloubkovém ponoru, bdělosti a osvětlením (Turiya). Během cvičení se musíte naučit, jak se zbavit zbytečných myšlenek, které přicházejí na mysl neustále. Také budete muset neustále krotit vzrušení mysli. Mít zvládl tuto praxi, se člověk může naučit slyšet hlas těla, myšlení lidí, hlasy charakteru. Objevíte dar ticha, s jehož pomocí můžete skrýt všechny nejniternější tajemství a pravdy.

Praktická část

Tato sekce zahrnuje vážnou duševní práci. Chcete-li zahájit cvičení, budete muset sedět v jakékoliv pohodlné poloze. Ujistěte se, že vaše záda byla vždy hladký. Ovládejte svůj dech, protože je nedílnou součástí praxe. Při nádechu formulovanou myšlenku. Pocit, že zatímco drží dech a při výdechu psychicky express.

odstranění

Nechat všechny minulé myšlenky, obavy a pocity za sebou. Snažte se dosáhnout pasivní stav mysli, zablokovat všechny východy, aby se mohl soustředit na povaze božské podstaty. Maximální pozornost by měla být stanovena na abstraktní objekt, se zaměřením na svět kolem sebe. Nezavírejte oči. Cílem je, aby se vzdálí od vnějšího prostředí, přičemž v něm.

meditace Dhyana

Zkušený instruktor jógy učí přemýšlet o abstraktní myšlenky, obrázky uvnitř. Konečný výsledek by měl vypadat zaměřit se na člověka jako nekonečno. Vlastní „já“ se stává širší, a schopnost a výkon - nekonečné. To je podstatou meditace dhyana, který je nedílnou součástí Raja jógy.

superconsciousness

Další je Samadhi, který dává nejvyšší stav osvícení. Je velmi obtížné dosáhnout, ale když to člověk dělá, to vymaže všechny hranice a plně pod kontrolou své mysli. Tak člověk zná sám sebe, se probouzí z dlouhého spánku, odstraňuje přebytečné kůže a ovládání smyslů, se blíží dokonalosti - božství.

Cesta ke svobodě a osvícení

Raja jóga zahrnuje nejen stvoření člověka, ale i důležitým centrem - mysl, přináší do superconscious. V tomto procesu tak, jak je třeba použít jakékoliv prostředky. Vivekanandovi - zakladatel směru - napsal následující: „usilovat o vynikající filozofii, modlitba, mentální cvičení, skvělou práci - a najít svobodu“

Koncepce integrované praxe

Aby bylo možné zjistit úplnou jógy kurz jako celek, by měli být obeznámeni s podmínkami, jako je Moksha, Samsara, Átmanem a Karma.

• Moksha - nejvyšší úroveň vědomí, aby mohl tento sen všechny jógu. Můžete přiblížit k němu, pokud pravidelně cvičit.
• Samsara - životní prostředí a lidi. City, emoce a osobní vzpomínky.
• Atman - vnitřní pozorovatel každý člověk vnímá okolní realitu.
• Karma - zákony, kterými člověk žije. Je třeba si uvědomit, že každý z nich má svůj vlastní vzor. Čím lepší karma, tím lepší kvalita života. Poor lze čistit praktik Raja jógy.

Jóga pro děti

Jóga zábava. To přináší mnoho pozitivních emocí a nových zážitků. Zvláště užitečné trénovat své děti od pěti let. Cvičení probíhají v kruhu, což je velmi dobré pro výměnu energie. Pokud vaše dítě je trochu uzavřený, po škole, když zjistí, že je snadné se spřátelit. Pointa je, že všichni se za ruce a začít tancovat, tvořit tvar slunce. V tomto procesu je třeba říci na sebe:. „Já jsem ta nejkrásnější,“ „Jsem nejlepší“, „Jsem nejšťastnější“ Po tomto byste měli ležet na zádech a uvolnit svaly.

Tento postup je vhodný pro děti i dospělé. Pro děti je originální hra, která bude lákat. Akce se koná v rámci hudby. Můžete se obrátit na bicí.

Jóga - dýchání, která by měla být věnována zvláštní pozornost, a to je lék na mnoho nemocí. Existuje celá praxe, zaměřený na očistu celého těla. Říká se tomu Astrokarate. Prodyshka doprovázen rytmickými pohyby rukou. Můžete se obrátit na nějakou tichou hudbu během tréninku. K dispozici jsou také gudzhievskie tanec. Je třeba nasadit pouzdru 180 stupňů od sebe ramena vodorovně. Existuje mnoho variant. Tyto praktiky jsou vhodné pro začátečníky, kteří se jen naučit základy Raja jógy, a děti.

Kde začít?

Raja Yoga školy je založen na vytvoření pozitivního myšlení. To může být následován tančit v hudbě, ale důraz je kladen na vnitřní osvětlení. Pokud jste do této second've nikdy neslyšel o této praxe, začít s lehkým meditaci. Trvat 10-15 minut sám, odebrané z nashromážděných nápadů a problémů. Soustředit se na zlepšení a komunikaci s vesmírem. To je nejlepší, aby se připojila ke skupině. Tam se setkáte s přáteli a podobně smýšlejícími lidmi se stejnými zájmy, které budou moci sdílet nové zážitky a emoce. Kromě toho ve skupině budete praktikovat kolektivní tanec a různé dýchání praxe, zaměřený na očistu celého těla. Některé z nich můžete udělat doma. Uspořádat pětiminutovou prodyshki denně.

K čištění těla, dost udělat masáž rukou. Každý bod je zodpovědný za zvláštní subjekt. Kromě toho si můžete odpočinout a otevřených kanálů. Toto cvičení zlepšuje zdravotní stav, zlepšuje tón pleti a zlepšuje náladu. Je nutné provést spolu s celou seznamu praktik, a pak budete dosáhnout neuvěřitelné výsledky! Zmírní v těle, radosti a dobré nálady. Naučíte se dívat jinak na svět. To je cílem Raja jógy.