Pečené Pollack

Velmi chutné pečené Pollock mohou být připraveny podle následujících receptur. Budou vyhovovat i ty nezkušené ženy v domácnosti.

Ryby - velmi užitečný produkt, takže pokrmy z ní musí být ve stravě dětí. Je to lepší pro děti vařit mořské ryby, protože je mnohem menší počet kostí než ve stejné řeky. Mezi nejoblíbenější ryby lze nazvat Pollack. Často slouží k zásobování v mateřské škole. Pollock je možné připravit velmi široký výběr pokrmů. Například pečený pollock se zeleninou.

Užitečnost Pollock

Z nějakého důvodu, naši lidé vyvinula docela špatný přístup k Pollock. A marně, protože jeho použití je obrovská. To má pozitivní vliv na štítné žlázy, reguluje hladinu cukru v krvi, má vynikající antioxidační vlastnosti. Kromě toho, pečený Pollock je prostě nezbytné pro trávicí a nervový systém, se podílí na buněčné dýchání. A obrovské množství vitaminů a minerálních látek v nich obsažených, a říci ne! Pollack je velmi užitečné pro vidění, posiluje kosti a zuby, podporuje kardiovaskulární systém a játra.

Doufejme, že tyto argumenty vás přesvědčil k výjimečné užitečnosti Pollock, a chcete vařit pečené Pollock je recept, který je uveden v tomto článku. Článek 2 stanoví předpis. Obě jídla jsou nízkokalorické a velmi užitečné, a proto je vhodný pro lidi, kteří chtějí zhubnout.

Pollock, pečený v alobalu

Složení:

- 5 kusů Pollock filé ;

- mrkev;

- 6 lžic zakysané smetany;

- 100 gramů sýra;

- lžíce másla;

- bylinky a sůl (správné množství pro vás osobně).

Příprava:

Oloupeme mrkev a nastrouháme ji na struhadle menší. Omyjte rajčata a nakrájejte na plátky, rub na hrubé struhadlo sýr, nakrájíme, kopr.

Jemně pohladit rybí filé s papírovým ručníkem k odstranění přebytečné vlhkosti. Sůl každý kus Pollock a místo na jejím středu malé množství zelené a mrkve. Pak se vrátit ryby v hodu.

Udělat plátky rajčat kroužků, opatrně odstraňte semínka a dužinu.

Vložte ryby rohlíky do kruhu rajčat, vybrat vhodnou velikost.

Nyní Zapékací plechovku s máslem a místo na připravených rolích ní. V horní části pletiva, musí být vyrobeny z zakysanou smetanou a posypeme strouhaným sýrem. Kryt s fólií nebo tvaru plechu s víkem a dát do předehřáté troubě při teplotě 180 ° C,

Péct Pollack potřebovat asi 25 minut, pak odstraňte krycí fólii nebo víka a dopech horní část pece po dobu dalších pěti minut.

Pollock, zapečené se zeleninou

Nabízíme vám další recept pečené Pollock. V tomto okamžiku, pollack do otvoru a s přidáním zeleniny.

Miska je velmi jednoduché na přípravu. Kromě toho v sobě spojuje jak přílohu, a ryby. Zelenina, pečené ryby, nádherné zvýraznit chuť Pollock.

Složení:

- 2 ks Pollack (asi 650 g);

- dvě mrkve;

- dvě žárovky;

- půl citronu;

-on rajčat;

- pepř, sůl, cukr, olivový olej a petržel.

Příprava:

Clean Pollock z měřítek, uřízl hlavu. Poté, omýt vodou a suchým hadříkem. Blend cukr, sůl, pepř, petržel a třít výsledné směsi ryb vně i uvnitř.

Peel a umýt cibuli a mrkev. Ta potřeba nastrouháme, cibuli nakrájíme nadrobno na malé kousky. Nyní, omyjte a nakrájejte na rajče, sůl všechno, posypeme paprikou a promícháme.

Umístěte připravené zeleniny v rukávu na pečení. Přesunout jim trochu put Pollack v řadě. Pour olivový (pokud není, pak je rostlinný) olej, pokapeme citrónovou šťávou, zabít rukáv a umístit jej v předehřáté troubě na 200 stupňů. Doba vaření - asi 40 minut.