Jak opravdu zhubnout za týden do 10 kg

Za kila navíc vede nezdravý jídelníček. A jíst příliš mnoho. Například v noci velmi často jsme se utéct do práce, a to ani na paměti, že před tím, co potřebujete k snídani, k obědu máme snack různé hamburgery z rychlého občerstvení nebo něco jiného, jako je to, že i ve večerních hodinách, přichází z práce, jen vrhnout se na potravy, žaludek plněný k prasknutí. Taková dieta - nejvěrnější asistent zaoblená, že velmi brzy dojde k vám, pokud budete jíst v tomto režimu. Navíc, většina z nás nejsou zapojeni do sportu, a to je velmi špatné. Aby nedošlo k poškodit jejich zdraví a zůstat štíhlý vždy, je třeba se postarat o sebe, jíst správně, zapojit se do speciálních cvičení, jít do fitness - jen trávit čas se starat o její postavu.

Pokud si přesto podařilo získat extra váhu, zhubnout za týden do 10 kg je to možné, jak sedí na pohanka dietu. Během této diety pohankovou kaši, můžete jíst v jakémkoliv množství, zároveň se rychle zhubnout. Po dobu jednoho týdne budete nejen zbavit se kila navíc, ale také v budoucnu bude moci udržet svou novou váhu. Jak zhubnout za týden až 10 kg, ulpívající na pohanka dietu, musíte mít celý týden pouze pohanka, které mají být správně uvařené. Nalít do hrnce tři sklenice vody. Jakmile se voda začne varu, přidáme jeden šálek pohanky. Cook kaše na patnáct minut s uzavřeným víkem, a poté po dobu dalších 10 minut, za míchání kaše a potom se vypne a získá kaše vařit po dobu dvanácti hodin. Nyní můžete jíst kaši. Během pohanky stravy se doporučuje pít minerální vodu, jedno procento nebo bez tuku jogurt a zelený čaj bez cukru.

Pohanka je velmi užitečné pro organismus. Je tu spousta makro-i mikronutrientů. Sedící na této dietě, nebudete cítit hlad. Kromě toho tato kaše je bohatá na vitamíny jsou nezbytné pro lidský organismus, které vám pomohou být energická a veselá po celý den.

Musíme si uvědomit, že, jak zhubnout, je lepší, ne příliš rychle, protože je příliš dramatický úbytek hmotnosti za týden až 10 kg může vést k mnoha negativních důsledků. Za prvé, více často, jako tuhá strava je doprovázen závratě a slabosti, ale je to jen vnější odraz změn probíhajících v těle. Během tohoto rychlého procesu hubnutí v těle je nedostatek bílkovin, což je hlavním materiálem pro buňky v našem těle, hladiny cukru v krvi začnou klesat, vzhledem k vitamínových a stopovými nedostatky, které mohou nastat v průběhu tohoto období, vlasy a nehty se může stát nudné a křehké , Proto takové rozhodnutí, jak zhubnout do 1 týdne do 10 kg, měli byste jen přijít v krajním případě, pokud opravdu potřebujete zhubnout rychle z nějakého důvodu.

Lékařský řešení, které vám pomohou zhubnout za týden až 10 kg, je hladovění. V průběhu prvního dne na den vypijete láhev minerální vody. Následujícího dne se nechá 800 ml mléka a jedno jablko ve večerních hodinách, dvě hodiny před spaním. Na třetí den, můžete pít jen minerální vodu. Následujícího dne - nejvíce příjemné pro hubnutí pomocí této techniky, protože si můžete dovolit salát, kterou byste měli jíst po celý den. Nezapomeňte se přidat lžíci slunečnicového oleje v salátu. Pátého dne znovu vypít 800 ml mléka. Šestý den - velmi vydatné. V tento den při snídani je povoleno jíst vařené vejce a šálek čaje bez cukru. Pak následuje oběd: pít zeleninový vývar vyrobený z brambor, mrkev, řepa a zelí. U oběda, jíst sto gramů vařené hovězí maso, a stejné Hrách. Odpolední svačinu a večeři si jablko. A konečně, dokončení sedmý den: menu se skládá ze 100 gramů sýra, jednoho litru jogurtu a dvě sklenice mléka.

S takovou půstu budete určitě moci zhubnout za týden až 10 kg, ale je nutné dávat pozor na možnost, že výsledky mohou mít více než zklamáním. Ve skutečnosti, na nějaký čas velké množství tuku, s největší pravděpodobností, není zcela pro organismus. Budete lépe na 10 kg, ale bez mnohem štíhlejší. Proto se rozhodl sedět na tyto tvrdé dietě, přemýšlet o tom, zda, jak to udělat. Možná je to lepší zhubnout pomalejším tempem, ale bez újmy na těle.