Makrela ve fólii překvapivě chutné a užitečné

Ačkoli tučných ryb, na které se makrela, méně atraktivní pro použití ve stravě ty, kteří chtějí zhubnout, však obsahuje více živin. Například, má mnoho vitaminu D, což je velmi důležité pro udržení zdraví lidské kosti, a mastné kyseliny obsažené v tom, aby se zabránilo možnosti vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Proto lékaři doporučují patří makrela nebo jiné tučné ryby v nabídce alespoň dvakrát týdně.

Makrely může být připraven jako soubor každodenních a prázdninových jídel. Makrela maso křehké a šťavnaté, takže je velmi jednoduché na přípravu. Nepochybně, to je lepší koupit makrela a mražených připravených doma, jako v tomto případě, uložit všechny jeho prospěšné vlastnosti.

Velmi chutné a dobré obraty pečené makrely. Pečení recepty moc, ale třeba makrela ve fólii zaslouží největší pochvalu. Tento pokrm je možné vařit na ohni, jedinečné aroma kouře pouze zlepšit chuť ryb.

Trouba makrela ve fólii je připraven s přidáním různých koření a citrónem. K tomu, trvat několik rozmrzlý makrela, vykuchaný, vyčistit a nakrájíme na porce, ne dorezaya je až do konce. Ryby by měly být solí a pepřem, přidáme koření podle chuti a dát mezi plátky nakrájených citronem klíny. Pak budete muset opatrně zabalit makrela ve fólii a vložte do předehřáté trouby. Makrela fólie připraví asi 30 minut při teplotě 180 ° C, Větvičky zeleně by bylo vhodné jako dekorace před podáváním. Makrela ve fólii je velká občerstvení k pivu. Trouba makrela fólie mohou být použity v různých omáček, ochucené kořením, v závislosti na chuťových preferencích. V tomto případě jsou ryby napojena omáčkou, zabalené do fólie a pečou.

Pečený makrela je možné nejen v troubě nebo nad ohněm, ale v Aerogrill. V tomto případě je lepší se obejít bez fólie, protože pečení při Aerogrill provádí pomocí vyfukování horkého vzduchu. Makrela v Aerogrill kvalifikuje jako ve fólii, a bez ní, ale v tomto případě je lepší se obejít bez citrónu. Broušený a vykuchané třel se solí, koření a peče se za teploty 180 ° C po dobu půl hodiny při střední rychlosti.

Makrela v Aerogrill se zeleninou - perfektní dovolenou jídlo. Připravte si to není těžké, stačí trochu trpělivosti. Zelenina je třeba vzít na základě jedné ryby, jeden středně cibuli a mrkev a pár lžiček majonézy. Nasekané zeleniny by měl smažit v pánvi v malém množství rostlinného oleje a přidáme majonézu a promíchejte. Řezání ryby ze strany břicha, je třeba pečlivě odstranit a vypsat hřeben makrela ryby vařené zeleniny nádivkou. Další makrela by měly být zabaleny do fólie a dejte do aerogrill vařit 20 minut v průměru mřížky při teplotě 190 ° C, poté opatrně fólie musí expandovat jako loď, a pokračovat po dobu dalších 10 minut péct na ryby opečené.

Makrela ve dvoulůžkovém kotle je vhodnější jako dietní potraviny. Má jemnou chuť a je často připravovány s brambory a jiné zeleniny. Například, velmi chutné získá makrela ve dvoulůžkovém kotle s cibulí a mrkví. Za tímto účelem v misce parníků uvedených cibule vrstvy, nasekané půlkruhy, strouhaný a nastrouhanou mrkev nahrubo a pak kartáčované kousky makrely. Top ryby namazat podperchennoy slané a kyselé smetany podle chuti. Připravovat rybu na páru nejvýše 15 minut, krmení na stole s velkým počtem zeleni.Skumbriya ve fólii, v Aerogrill nebo multivarka - chutné a zdravé pokrm, který by měl určitě být přítomna ve zdravém jídelníčku jakákoliv osoba.