Jak zvednout náladu v každodenním životě?

Máte dnes špatnou náladu. Práce se nelepí, všechno pokazí, chuť k jídlu, který vás obklopuje neskutečně otravné, ale duše kočičího škrábnutí. Dokonce i počasí hraje po vás - déšť, plískanice, bláto ... Co dělat? Jak rozveselit? A zda je možné, aby se vaše vlastní? Co dělat v takových případech?

Jak rozveselit?

Především je nutné pochopit, proč máte špatnou náladu? Máš problém? Vám někdo zkazil? Jste něco depresivní? Nebo prostě necítí dobře? Zvednout špatná nálada by měla být, v závislosti na její příčině. Pokud nemáte pocit dobře - je samozřejmé, že nemůžete tančit radostí. A zlepšit náladu, je třeba léčit. Máte-li někdo zraněn - dobře se snaží přemýšlet o tom, co se stalo, možná, že jste velmi špatně. Je-li osoba omylem zraněn, to nechtěl, odpustí mu jeho vinu. On sám je pravděpodobné, že bude tím, co se stalo. A když tě úmyslně zranit - přemýšlet o tom, jak se pomstít na něm. Po výkonu trestu se utišit svou duši a touhy spokojený. Ale je to stojí za to přemýšlet o tom, co se bude dít dál. Nenásledují za sebou hrozná urážka?

Jak se rozveselit, máte-li žádný důvod být v depresi?

Naše nálada (zejména pokud jste - žena) je schopen měnit několikrát za den. Nyní si šťastný a veselý, a za chvíli jste beznadějně sní blues. To je - běžný jev, ale nemůžeme dovolit odrazování, apatie, beznaděje a jiné negativní emoce stanou vašimi stálými společníky. V Písmu je považován za velký hřích. Naši předkové nikdy znepokojen otázkou, jak zvednout náladu. Z problému ukládání každodenní fyzickou práci. V dnešní době, kdy je sníženo na minimum, může nahradit zvýšenou výcvik v tělocvičnách. Zahrát tenis, volejbal, stroj používat a zaženete chmury, současně zlepšit jejich selhávající zdraví. Neexistuje lepší způsob, jak zvýšit padlé duchy, než to, co se mu líbí. A pokud je to dobré, ale stále ziskové - vaše slezina jako ruční výtah.

Proto, psát poezii, skládat písně, kreslit, krky, Tie, Nechat žádnou tvůrčí činnost. A melancholie ustoupit. Pro ženy, nakupování je velmi efektivní. Dopřejte si krásné maličkosti, o které jste vždy chtěli, a budete mnohem jednodušší. Dopřejte si své oblíbené pamlsky. Předpokládá se, že čokoláda zlepšuje náladu. A nejen jemu. Tyto vlastnosti jsou mnohé potraviny: jahody, zmrzliny, avokádo, banány, ananas, špenát a mnoho dalších. A to má vědecký základ. Tyto potraviny ve svém složení obsahuje hormon štěstí - serotoninu. Takže absorbují je s velkým potěšením a být šťastný život. Podívejte se dobře legrační píseň a snaží se zpívat sama. Včetně mobilního optimistickou hudbu a tanec. Podívejte se dobrý film, lepší - komedie, čtení vtipné vtipy, stručně řečeno, všemi prostředky se snaží přinést úsměv na vaší tváři. Uvědomte si, že to má neobyčejnou sílu: pomáhají pozvednout náladu, zlepšit vztahy s lidmi, aby vysoké pracovní kapacitu. Je známo, že vzdorné, nepřátelské osoby větší pravděpodobnost vzniku cévní křeče, způsobuje to různé bolestivé. Pracovat obličejových svalů je člověk schopen mít stres, zatímco zlepšuje krevní oběh, a proto práci mnoha dalších orgánů. Uvědomte si, že dobrá nálada závisí na důvěře ve šťastnou budoucnost. Proto sen, vybudovat bláznivé plány, odváží a usilovat o jejich provádění.

Jak zlepšit náladu v práci?

Zvyknout si na pití kávy namísto mátového čaje, která má uklidňující účinek. Často mluví s příjemnými kolegy pro vás, poradit jim, mluvit o zajímavých tématech. To vám pomůže odstranit stres a zlepšuje náladu. Zkuste všude tak často, jak je to možné, co nejdál, aby vaše příležitost promluvit, nezůstanu sama s problémy. Hovorný lidé jsou méně náchylné ke stresu. A uklidit na ploše, a nebudete mít příliš velký důvod k nervozitě.