Špatná nálada: odstranit pomocí objevů neurofyziologů

Absolutně šťastná je pořád jen lidé, nezdraví duševní. A pak taková diagnóza - vzácnost. Všichni zdraví lidé z času na čas navštěvují špatnou náladu. Co dělat v této situaci? Některé triky vám umožní změnit náladu k lepšímu.

Nejlepší způsob, jak zlepšit svou náladu, je získat orgasmus. Tak dobrý sex je pomoci těm, kteří jsou smutní. Neurologové říkají, že když dostanete sexuální potěšení, limbický systém, který je zodpovědný za náladu, je okamžitě vypnutý a znovu zapnutý. Tento "reset" umožňuje mozku změnit vaši náladu na úrovni nejjednodušší fyziologie.

Po zmírnění celkového stavu můžete hledat příčiny, které způsobily špatnou náladu. Nejčastěji se nejedná ani o vnější problémy, ale o náš postoj k nim. Špatná nálada je vyvolána špatnými myšlenkami. Je třeba si uvědomit, že myšlenky jsou realitou a ne něco pomíjivého, mají vlastní fyziologickou povahu a jsou programem v našem počítači. Ale i lidé, kteří jsou daleko od programování, vědí, že počítač bez dobrého programu je jen železo.

Nejprve prostě pozorujte a zaznamenávejte, jaké myšlenky zhoršují náladu. Všimnete si převržence špatné nálady - srdce začne bít častěji, svaly ztuhnou a dlaně se zpocí. Takže tělo, tělo, reaguje na nějakou negativní myšlenku. Naopak pozitivní myšlenky snižují krevní tlak, snižují srdeční frekvenci a dýchání se stává rovnoměrným a rovnoměrným. Testy na polygrafu dokazují, že myšlenky a stav těla, který určuje náladu, jsou úzce příbuzní.

Co když špatná nálada je spojena se špatnými myšlenkami? Je třeba naučit se určitou ekologii myšlení. Vaše negativní myšlenky by měly být považovány za "znečišťovatele myšlenkového prostředí" a pro čistotu stojí za to bojovat. Každý, kdo se pokusil meditovat, ví, že je velmi obtížné řídit své myšlení, myšlenky přicházejí sami. Ano, je to jako pravda. Ale musíte vědět, že "spontánní myšlenky" ne vždy vám říkají pravdu. A zkazit náladu a pohodu. Takže každá myšlenka, která přijde na mysl, by měla být považována za kritickou.

Závěr - překonat špatnou náladu se špatnými myšlenkami nemusíte souhlasit. A je lepší je zapsat a rozumit jim. Které myšlenky zpravidla kazí náladu? Za prvé, to jsou prohlášení, která začínají slovy "vždy" a "nikdy". Můstek, který se chce zobecnit, se můžete uklidnit a případné případy opravit, když se myšlenka nezměnila. Například manžel nebo manželka na vás nekřičí pokaždé, když se k vám obrátí. A některé oblasti mozku mají tendenci kazovat vaši náladu s tvrzeními, které začínají "vždycky".

Pokud jste nečetli knihu "Polihanna" od Eleanora Portera, nezapomeňte si to přečíst. Kniha obsahuje příběh o dívce, která v těžkých životních podmínkách může z poznání vidět svět a soustředit se na dobro místo na špatné. A její jasný postoj k životu nakažil lidi kolem. Růžové brýle jsou lepší než ponurý pohled na svět. A ortodoxní otcové církve volají po nalézání příležitostí k radosti v každé situaci.

Také špatná nálada častěji navštěvuje ty, kteří mají zvyk na několik variant situace, aby si vybrali to nejhorší. A vaše chování v tomto případě vyvoláváte negativní události. Pokud při jízdě do domu "očekáváte", že zjistíte vztah, pak občas roste pravděpodobnost skandálu.

Abychom porazili ponuré uspořádání ducha, je možné v praxi uplatnit ještě jeden objev neurofyziologů - špatná nálada je pozorována s aktivitou pravé hemisféry. A to znamená, že v špatné náladě je třeba řešit matematické problémy a psát logické texty (například pro blog) a ne poslouchat hudbu, psát poezii nebo kreslit.

Takže připravte si dobrou sbírku úkolů nebo otevřete stránku vašeho blogu - a budete se cítit lépe, protože se levá polokoule změní na práci , což činí lidi benígními optimisty.