Jak utáhnout hrudník? Účinné cvičení

Pravděpodobně každá žena v určitém okamžiku začíná uvědomovat si, že její prsa ztrácejí svůj tvar a prohlubují se. Mnozí vidí zásuvku pouze v odvolání u plastického chirurga. Ale ve skutečnosti, jestliže se tento problém objeví včas a okamžitě začne učinit opatření k jeho odstranění, může se proces vracení zastavit a obnovit tu část těla pružnosti a krásy. Existuje několik způsobů, jak vytáhnout hrudník .

Metody "Unsports"

Obecně platí, že zvedání prsou bez fyzického cvičení je ve skutečnosti neúčinné, ale přesto pomůže zlepšit tón prsu:

1. Nosit podprsenky. Jejich působení je založeno na odolnosti vůči síle gravitace, chrání prsa před prohnutím a tvoří krásný dekolt. Důrazně doporučujeme nosit push-up - kategorii spodního prádla, která má extra vložky uvnitř šálků, které zvedají hrudník a dávají jí objem.

2. Odmítnutí mýdla a horké vody - jejich aplikace nadměrně schnou kůži, což také přispívá ke snížení elasticity a klesání. Cirkulace krve zesílí použití jemných pracích prostředků a studené vody.

Masáž prsou. Jeho pečlivé chování napomáhá odstranění přebytečné tekutiny z prsní tkáně, zlepšuje krevní oběh, zlepšuje tón a zlepšuje tvar prsu. Postup by měl být prováděn s použitím speciálních olejů a krémů.

4. Používání různých kosmetických přípravků jak pro zakoupení, tak pro domácí použití. Mnoho krémů má posilující efekt a přirozeně snižuje mléčné žlázy. Jejich pravidelné používání podporuje hrudník v tónu.

5. Ovládání hmotnosti. To je nezbytné, aby se zabránilo vzhledu stříkaček. Při jakékoli změně hmotnosti by použití různých koncentrovaných výtahů mělo být častější než obvykle.

6. Odmítnutí slunění spálené. Ultrafialové záření má nepříznivý vliv na pokožku prsu - urychluje její stárnutí, ztrácí pružnost a klesá. Navíc je halo prsou s opálem pokryto vráskami a začne "dekorace" zbarvovat pigmentové skvrny.

7. Laserová terapie. Jeho držení posiluje pokožku v hrudi a vytáhne ji. Aby bylo dosaženo lepšího účinku, není zpravidla nutné takové postupovat.

Domácí opravné prostředky

Jak vytáhnout prsa pomocí domácí kosmetiky? Zde jsou některé recepty:

- Okurkové mléko. Malá okurka je odloupána a třepána na jemném strouhaní. Přidejte do lžičky 10 lžící alkoholu. Směs se přenese do nádoby, zavře a umístí na tmavé místo po dobu jednoho týdne. Připravená infuze je nastavena a zředěna čistou vodou 1: 1. Výsledné pleťové krémy utřete pokožku prsou před vanou nebo sprchou, vyhýbejte se tomu, abyste zasáhli bradavky a háčky.

- Masky. Na kůži prsu je prospěšná laktóza, která se nachází ve velkém množství v mléčných výrobcích. Proto, masky tvarohu, mléko nebo zakysaná smetana, aplikované na čtvrtinu hodiny na kůži prsa, vrátí její hedvábnost a pevnost. Hmota se omyje mírně studenou vodou, provádí se každé tři dny.

- Krém z ovesné kaše: nalijte strnující vroucí vodu 2 lžíce. Lžíce ovesných vloček, pokryjte víkem a trvají na čtvrt hodiny. Ovesná vločka se dobře míchá, rozmačká se lžící. Tento krém se vtírá do pokožky prsu a po půl hodině se omyje teplou vodou.

Sportovní cvičení pro utahování hrudníku. Základní metody

Nejčastěji se otázka, jak utáhnout hrudník, odpověděla jednoznačně: prostřednictvím sportovních cvičení. A opravdu je. Pravidelné kurzy v tělocvičně nebo doma s využitím video kurzů zaručují, že prsa budou mít tvar, než výše uvedené metody. Cvičení pro utahování prsou (push-ups, lavice, mahi s činky) posilují svaly. Dělat je lépe v komplexu.

Jak utahovat prsa pomocí cvičení, můžete najít na internetu, ale musíte si uvědomit, že pro lekce musíte vždy nosit podprsenku pro sport, což zabrání vzhledu striže.