Šlechtění sám sebeZvládání stresu

Jak rozveselit sebe i ostatní: Emoční Algorithm

Nemůžete mít lidé zcela spokojeni. Není lidí naprosto mizerně. To znamená, že v životě radostné události se střídají s periodicky objevují problémy.

Zvláštností je lidské vnímání štěstí jako daný, ale negativní aspekty považujeme za nezaslouženou urážky způsobené osudem, který je téměř nemožné, aby přežili. Z tohoto důvodu můžeme snadno spadnout do melancholie a ochotně se topí v špatnou náladu. Je to opravdu nutné? Nebo je to prostě špatný přístup, který lze změnit?

Přesto, že odpověď bude blízko k tomu, co je podlehnout stresu, paniky a dalších provedeních vcítit do zajetí potíže, naprosto nemožné.

Vrátit dobrou náladu, zlepšit a posílit stav mysli, jak je to možné. Hlavní věc - aby tento. Jak povzbudit sám?

1. Posoudit Napadlo vás potíže z objektivního hlediska. To znamená, že se ujistil, že všechny vaše rodina jsou naživu a dobře, máte ruce a nohy, které mohou být také použity v boji s jakýmikoliv problémy. A pak porovnat svou situaci s těmi, kteří se připojují k invalidní vozík , nebo jen ztratil nejmilovanější člověk. Všechny problémy ve vztahu a dočasné. A v případě, že nemůže přežít, pak to musíme zlomit prostě nebude mít úspěch! S touto filozofií je mnohem jednodušší jít životem než s filosofií poplašným a slabého lidského ducha.

2. Zamyslete se nad budoucností v pozitivním způsobem. Nepokračujte, která by nastala před vámi jako problém z prvního stupně, která vede směrem dopředu. Podívejte se na něj jako poslední řádek, zbytek v minulosti. Nemůžete ztratit víru a sen o dobrou budoucnost. Vzhledem k tomu, že je to, co nám dává sílu pokračovat v boji a přežití v obtížných podmínkách.

Výborná psychologický tah, který je zodpovědný za jak rozveselit sebe - vizualizace jejich šťastné budoucnosti. Bezbřehé fantazie a někdy schopen vykonávat zázraky, kreslení budoucích událostí motivy: například kampaň k dnešnímu dni, se stěhuje do svého domova, nebo dokonce výlet na ostrovy.

Abychom pochopili, jak rychle rozveselit sebe a efektivně, můžete snížit celý schematický mechanismus myšlenky a pocity do následujícího algoritmu:

  • Uvědomte si, že melancholie a vyřešení situace změnila libosti;
  • Podívejte se na váš problém ze strany, jako kdyby se jednalo o situaci nestalo vámi a druhou osobu. Pak hodnotí objektivně by s větší pravděpodobností. Ale příčiny špatné náladě teď ještě ležet v subjektivním vnímání životních podmínek. Proto je opatrný vnímání faktů je docela schopný pomáhat jak uvážlivě a najít cestu ven.
  • Přijít s řešením vašich problémů a pokusit se najít co nejvíce, včetně nemyslitelné, jako je přechod na Kamčatce. Z obrovské množství bude snazší zvolit rozumné rozhodnutí a uvědomit si jejich pravdivé proveditelné a realistické. To je důležité. Již nyní je schopen pomoci zmírnit horu ze svých ramen a zastavení prohlížení situaci jako beznadějnou.
  • A pak zase na představivosti a malovat obraz v teplých barvách: myslet pozitivně o budoucnosti, s důvěrou, že všechny problémy a obejít potřebu, aby byly připraveny pro aktivní život a práci. Budete cítit, že se stal morálně jednodušší a lepší náladu.
  • Takže začít jednat! Prochází obtížným obdobím smutku a deprese, můžete již začít konstruktivní akcí pro odstraňování následků nešťastné „včera“ a vytvořit šťastný, „zítra“. Pozitivní nálada by měla být váš spojenec: úspěch mnoha aktivit určených dobrým a pozitivním přístupem.

Jak povzbudit sám nebo přírodní antidipressanty

 

- Jaký druh hudby;

- dobroty jako čokoláda, med, ořechy, hroznové víno, nebo například, dokonce chilli. Nebuďte překvapeni, jak nekonzistentní seznamu. Skutečnost, že všechny tyto produkty obsahují endorfiny, také známý jako „šťastné hormony“;

- fitness, poplatek nebo jakékoliv jiné fyzické aktivity;

- setkání se starými přáteli. Zavolejte jim na domácí pizzu. Věřte mi, pokud budete vařit pizzu v očekávání příchodu hlučné skupiny v hlavě mnoho věcí, na správných místech;

- sen;

- úsměv. Jen úsměv před zrcadlem a pokusit se vykouzlit nějakou dobrou paměť. Opět, podívejte se do zrcadla, takže svaly bude pamatovat stav úsměvů. Dalším podnětem k dosažení mozek a nálada se začne stabilizovat. kontrolovány;

- osobní deník;

- nákupy;

- datum;

- kampaň v holičství;

- relaxace.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.