Jak pěstovat několik centimetrů?

ale ne všichni z nás se může pyšnit vysokým růstem. Mezitím vědci zjistili, že vysocí lidé snadnější šplhat po firemním žebříčku, a někteří muži jako ženy, více než jejich nízké kamarádů. Že účty za nízké muže při hledání odpovědi na otázku „jak pěstovat?“ Středisko pro radu stylistů a používání obuvi platformě nebo podpatky.

Nicméně titíž vědci prokázali, že za určitých podmínek, včetně dodržování správné výživy, dělat speciální cvičení a přidělování dostatek času na odpočinek a zotavení, každý, bez ohledu na věk, může růst do několika centimetrů, aniž by se uchýlil k lékařským službám to znamená, že doma.

Samozřejmě, že mladí lidé, aby se dosáhlo požadovaného účinku bude mnohem jednodušší, protože jejich růstové zóny jsou stále otevřené, ale může růst až 30 let starých mužů a žen? Jejich procesy růstu byly dokončeny, ale také, pokud je to žádoucí, může být několik centimetrů vyšší. Jak? Ať je to pomáhá neochvějnou víru v sebe sama. Druhá podmínka - přísné dodržování všech požadavků. Budou-li změnit svůj denní návyky, životní styl, a na první pohled může přinést spoustu nepohodlí, ale pokud chcete, aby růst vysoký, nepříjemnosti - naprostý nesmysl. A dnes budeme diskutovat otázku, jak rostou do výšky.

První princip systému - správné, vyvážená strava skládající se z různých přírodních, čerstvých potravin, nebo pokrmy připravené s minimálním tepelném zpracování. Předpokladem je příjem vitaminových přípravků. Avšak mnohé z živin obsažených v potravinách, které jíme na denní bázi, a to zejména v ovoci a zelenině. Podpořit růst jsme obzvláště užitečné vitamíny A a D.

Druhý princip - zdravý životní styl a vyvarovat se škodlivých návyků. Abychom pochopili, jak rostou, je třeba v první řadě zjistit, vzhledem k tomu, co bude zvýšení růstu. Provést určitou sadu cviků zaměřených na posilování zádových svalů, zlepšení držení těla a zvýšení prostoru meziobratlové ploténky. Je důležité, že jen během cvičení těla je hozen růstový hormon. Jedním z nejúčinnějších cvičení jsou ty, v natažení páteře a dolních končetin. Měly by být jisti, zahrnout do svého tréninkového komplexu. Pokud vezmeme v úvahu přibližné složení tohoto komplexu, bude obsahovat následující položky :.

První cvičení se protahuje její tělo s spojkou v „lock“ svých rukou, po kterém budete muset otočit zápěstí, lokty a ramena, pro rozvoj těchto spojů. Otáčky jsou vyrobeny nejprve v dopředném směru, a pak - po zádech.

Další účinnou cvičení je sklon hlavy „od ucha k uchu“, které pomáhají vytvářet natažení krčních obratlů. Každá z těchto činností je třeba provést 10-12 krát.

To je užitečné provádět asi 20krát vpřed ohyby, dotýká podlahy s rukama nebo prsty a pak ve stejném množství času ohnout záda a snaží se dosáhnout prsty na prsty.

Dřepy s rukojetí za na úrovni ostří také přispět ke zvýšení růstu. Zkuste 20krát předklonit, takže zároveň aby se dotkla jeho čela koleno, a brzy budete cítit jako vaše páteř začne zátah.

Notorious naklání dopředu ze sedu na podlaze, se ukázalo, také přispěje ke zvýšení růstu. Ale cvičení s alternativními výtahy nohou z polohy na břichu dokonale posílit záda a břišní svaly.

Můžete také stočit z lehu „nahoru“ tím, že zvedne hlavu, ramena a nohy, se vytáhnout. Účinná pro zvýšení růstu je cvičení, které technika jejich výkonu je podobná způsobu čínští občané vykonávat úklonu před císařem. Klečící, právě jsme předklonit, zatímco sedí na patách. V tomto případě, paže natažené daleko dopředu a hlavou dolů. Táhnoucí se až zřetězené ruce nad hlavu z držení těla lotosu je také široce vycvičený přeje zvýšit jeho růst.

A toto cvičení jako projekční rovnýma nohama za hlavu poloze na zádech. To vám pomůže přidat pár centimetrů. Hlavní věc - v rozhodování o tom, „jak pěstovat“ vykonávat všechny tyto cvičení pravidelně, pak se jejich účinek se brzy objeví.