Dieta na kaši po dobu 10 dnů: recenze. Jak efektivně zhubnout na obilovinách

Mnoho divu, že: „Je možné zhubnout na kaši?“ Odpověď zní ano, ale pamatujte, že strava v obilovinách je považován za nejpřísnější, a ne každý je schopen sledovat to. Ale jak se říká, krása vyžaduje oběti. Je třeba usilovat o soulad s správné diety a výsledek nebude čekat dlouho.

V současné době existuje mnoho druhů dietní omezení, které nezahrnují do svého jídelníčku obiloviny. Jsou zodpovědné za to, že obiloviny obsahují velké množství sacharidů. Ale odborníci na výživu mít jiný názor: oni věří, že cereálie mohou zhubnout, ale stále v relativně krátkém časovém období. Jíst obiloviny bez soli a cukru, můžete hodit 6 kilogramů a za pouhé dva týdny. Samozřejmě, tam je nepořádek v této podobě je obtížné a není vůbec chutná, ale je možné přidat trochu zábavy. Hlavní věc - zařadit fantazii a mají silnou motivaci.

výběrem obiloviny

Než vyrazíte na dietu, budete muset vybrat, co obilovin jste s větší pravděpodobností podle chuti. Máte nejraději Pshenko? No, pak se vám bude na dietě z prosa kaše. Ale ne každý to líbilo. Budete ochutnat různé kaši? Pak budete držet dietu na kaší, které menu, které potřebujete, aby zvážila. Diverzifikovat svůj jídelníček, můžete použít různé obiloviny. Můžete mít snídani kaši oves, večeře - pohanka a večeře - rýži.

Mnozí věří, že monotónní stravy na kaší po dobu 10 dnů. Recenze dívek, kteří se snažili si to pro sebe, vyprávět jiný příběh. Tvrdí, že je to skvělá příležitost naučit se vařit chutné a rozmanité cereálie. Obilovin, vaření recepty, které mohou být velmi odlišné - to je nejen užitečná, ale také vynikající.

Jaké je využití obilovin

Všechny zrna jsou složeny z komplexních sacharidů, takže tělo tráví a asimiluje je na dlouhou dobu. Navíc taková dieta je, že kalorie nejsou odkládat do tukové záhyby na břiše a jiných částech těla. Také v zrnech se bílkovin a tuků, ale je jich málo. U obilovin obsahují velké množství vitamínů a vlákniny.

Každý krystal má své užitečné vlastnosti a prvky. Kashi dokonale očistit tělo toxinů, odstranění zácpy, podporovat dobrou práci střeva. Zatím, proč může být tak rychle shodit nadváhu? Odpověď je jednoduchá: v průběhu strava se kaše do těla dostane velmi málo tuku, a to prostě nemá čas se učit.

Dieta na kaši po dobu 10 dnů

Není nutné použít, když praktikuje dietu na kaší po dobu 10 dnů? Recenze lidí, kteří již vyzkoušeli tuto dietu a rady odborníků na výživu pomůže pochopit.

By měly být vyloučeny: mléko, chléb, cukr, maso, brambory a čokoláda. A co je nejdůležitější, všechny deset dní jíst cereálie není sladká, ani slaná, a to i bez oleje. Spolu s nimi, můžete jíst řepa, rajčata, zelí a různé pikantní ovoce.

pokud si jen chcete očistit tělo, můžete použít med, rostlinný olej a ořechy. Jaký je objem část zahrnuje stravu na kaší po dobu 10 dnů? Recenze říkají, že můžete jíst tolik, kolik chcete. Doporučuje se pít hodně vody. Důvodem je, že nemůžete jíst cereálie více než je nutné pro své tělo. Můžete snadno a bez napětí bude trpět tento druh stravy.

Je doslova třetím dnem člověk bude cítit nárůst síly a energie, a po deváté desetiny - obdrží příjemné a nečekané překvapení - mínus pět kilogramů. Tělo bude výrazně štíhlejší a barev - světlejší.

Dieta 7 obiloviny

Dieta „7 obiloviny“ má tato pravidla a rozdíly: v první řadě je třeba otevřít střeva s klystýr. Každý den byste měli jíst nějaké cereálie. Které obilovin je na další den - můžete si vybrat.

Kaše by měla být vařené ve večerních hodinách, pouhých 5 minut, bez přidaného solí, cukrem a máslem. Jakmile vařené obiloviny, je třeba zabalit do ručníku a necháme vařit. Připravte kaši recepty, které mohou být různé, velmi rychle. Podíl z toho: ve sklenici obilovin tři sklenice vody. Každé ráno, měli byste vypít sklenici teplé vody, protože jícen byl propuštěn ve večerních hodinách, a to je třeba čistit. Poté můžete přistoupit k cereálie. Je možné přidat půl šálku jogurtu a neslazené ovoce.

V souladu s takovou stravou může být jen jednou za měsíc. Dieta „7 obiloviny“ umožňuje třetí den, existují tři různé obiloviny. Vyvarujte se silného hladu: jakmile budete chtít jíst, jen pro uspokojení své tělo. Vzhledem k tomu, strava na kaši je velmi užitečné, že se může opakovat každých šest měsíců.

Dieta 6 obiloviny

Druhá možnost - strava „6 obiloviny.“ Obsahuje vaše strava cereálie šest druhů: pšenice, proso, oves, rýže, ječmen, kroupy. Doba trvání takového jídelníčku obecně je 7 dní. Každý den by měly být konzumovány obilovin v tomto pořadí, jak je uvedeno výše. Sedmého dne budete muset uvařit kaši ze šesti obilovin rovným dílem.

Dieta „6 cereálie“ není složitá, a vaříme krupice musí být tak: na jedné sklenice, aby se tři šálky vody. Vaří se po dobu pěti minut a necháme vařit. V ráno před snídaní vypít teplou převařenou vodou. Kaše mohou být konzumovány v jakémkoliv poměru, přidat k němu, jako přílohu, různých druhů ovoce a pít trochu jogurtu.

Má strava na Kaše efektivní? Recenze lidí zhubla potvrzuje i skutečnost, že to opravdu funguje, a osoba, pokud je to žádoucí, může opravdu shodit nadváhu.

Pít čaj nebo kávu, ale jen neslazené. Nemůžete jíst mléčné výrobky kromě jogurtu, která by měla být s nízkým obsahem tuku. Nejedí maso, ryby, vejce a různé druhy sladkostí. Chcete-li použít tuto dietu, může být jen jednou za měsíc, ne více. Chcete-li jíst, pak není tento pocit ignorovat, protože hlad není dovoleno.

Nejužitečnější obilovin dieta

Dodává, zda vnitřní nepohodlí stravy na kaší? Recenze zhubl lidé říkají, že to je skoro na místě. Udržování dietu, je třeba vědět, které obiloviny jsou nejužitečnější pro vaše tělo. Pro hubnutí, můžete použít některý z ovesné kaše, protože všichni mají složky, které snižují ukládání tuku.

proso krupice

Millet kroupy jsou velmi užitečné pro organismus, přispívá k rychlému spalování tuků, a člověk se necítí nepohodlí a stres z omezení. To nejen odstraňuje toxiny, ale také normalizuje procento stopových prvků, jako je například hořčík, fosfor, draslík a další. To zabraňuje hromadění tuku v těle. Také tělo přijímá vitaminy B a E.

pohanka

Pohankové kroupy se nazývají zlato, vzhledem k tomu, že má spoustu živin, vitamínů a minerálů. Například, rutin - vitaminizovaných složku.

pšeničné cereálie

Pšeničná kaše je zřídka izolována ze všech obilovin. A marně, protože je považován za dietní výrobek, protože obsahuje minimum kalorií. Máte-li sedět na dietu 7 dní, můžete rychle shodit váhu, normalizovat fungování celého organismu. A to: k urychlení výměny tuků, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšují vzhled vlasů, kůže a nehtů, posílení imunitního systému.

Munk

Munk - to je záď, která je vyrobena z pšenice, ale na rozdíl od pšenice obilovin, krupice má další komponenty. S ním si můžete hodit za týden 8-9 kilogramů, ale také normalizuje metabolismus, odstraňuje škodlivé toxiny.

ovesná mouka

Oves dokonale čistí tělo, protože se skládá z celulózy, ale obsahuje velké množství tuku. Proto je takový strava není nutné přidávat další obiloviny.

ječmen kaše

zrna ječmene mají hodně minerálů a vitamínů komplexy, díky němuž je možné velmi rychle k normalizaci metabolických procesů v těle. Snižuje hladinu cukru v krvi, nasycené mastné kyseliny živiny a vitamíny.

Kroupy

Kroupy je vyrobena z ječného zrna, takže je bohatá na minerály a vitamíny. Také ve své struktuře má aminokyselina lysin, který produkuje kolagen, který pomáhá omlazení těla, napíná kůži.

kukuřičná krupice

Dieta na kukuřičné kaše je velmi rychlá a efektivní, že přinese velký přínos pro vaše tělo. Snižují riziko srdečních onemocnění, povede strusku, rozdělit tukové buňky a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Myslíte si stále pochybují, zda je strava je účinný na obilovinách po dobu 10 dnů? Recenze lidí, kteří se snažili na sebe, tvrdí, že na něm budete rychle a účinně zhubnout.