Jak omezit chuť k jídlu a držet se svého jídelníčku

A pak přišel dlouho očekávaný pondělí, které jste čekali jít na dietu! Úterý bylo skvělé, životní prostředí je mnohem obtížnější, a ve čtvrtek jste dovoleno si trochu cukroví. Vedle horší, rozbít na pizzu, zmrzlinu a tak dále.

Jak snížit vaši chuť k jídlu, pokud existuje tolik pokušení?

Jestli to, co bylo řečeno o vás, měli byste myslet, proč je touha něco k jídlu?

- vy „jam“ jejich stres

- svačina z nudy

- používá se pro něco k jídlu při sledování televize, čtení,

Existuje mnoho způsobů, jak snížit vaši chuť k jídlu:

1. Před napil vody jídla. Žaludek se naplní potravinami a vyžadují méně. Kromě toho, že je to způsob, jak zkrotit divoký hlad.
2. Musíte jíst polévku jen zeleninový vývar. Pokud vývaru z masa, mělo by být s nízkým obsahem tuku. Kalorická jídla bude nízká a nasycení přijde velmi rychle.
3. Není nutné, aby období potravinové různé koření a bylinky - oni jen povzbudit chuť k jídlu přispěly k sekreci žaludečních šťáv.
4. Se silným pocitem hladu, je lepší jíst malý kousek černé čokolády nebo nějaké ovoce. Tím dojde ke zvýšení hladiny glukózy a zapomenou, jak snížit vaši chuť k jídlu.
5. Větší objem potraviny musí mít k snídani a oběd, a pouze 20% má zůstat na večeři. Ráno je nejlepší začít s klíčících zrn, brání ukládání tuku a přispět k odstranění tekutiny z těla, v důsledku vlákniny a vitamínu B.
6. Rychlá saturace pomoc luštěniny: čočka, hrách, fazole.
7. Nepijte alkohol a nepijí kávu - on, spolu s kořením, aby vám jíst více.
8. Vyjít zpoza stolu trochu hlad, sytost je určitě přijde, ale o něco později.
9. Uklidnit svůj hlad, můžete vypláchnout ústa vodou, infuze s mátou.
10. Nevkládejte až před spaním! Je lepší, aby se asi hodinu před spaním sklenici mléka s nulovým obsahem tuku. To vám dá energii a sílu, a současně, způsobí, že tukové buňky se rozkládají rychleji.
11. -Li hlad se vás nenechá - zhluboka dýchat!

Každá z vašeho dechu, výdech a pauza mezi nimi by měla trvat po dobu pěti sekund. Počet dechů by měla být rovna asi šedesát.

Na snížení chuti k jídlu , můžete vždy použít přírodní produkty, nebo, jinými slovy, snížení chuti k jídlu lidových nápravná opatření:

1. Připravte bujónu z petrželkou (2 lžičky zelené v 1 šálek vařící vody). Vezměte ho na jeden den.
2. Trvat dvacet miligramů na den lněného oleje (před jídlem).
3. Rozdrtit tři stroužky česneku, naplnit je s 200 ml vody při pokojové teplotě, trvají na tom, že v průběhu dne. Take tento infuzní lžíce před jídlem.
4. nalít sklenici vařící vody lžíci léčivé šalvěje, trvat jeho dvacet minut, poté zmáčknout a kmen. Vezměte půl šálku třikrát denně.
5. Před jídlem, přijmout řešení z šálku vody se dvěma lžičkami jablečného octa.

Kromě vůli a lidové léky vám pomůže speciální prostředky snižují chuť k jídlu. To znamená, že obsahuje ve svém složení Garcinia cambogia extrakt - snižuje hladinu cholesterolu, obnovuje energetickou rovnováhu a zpomaluje tvorbu tuku. Je třeba mít na paměti, že prostředky, které pomáhají snižovat chuť k jídlu, nemůžete mít čas! Doporučuje se dodržovat používání svých kurzů (1-3 měsíců). Také při použití těchto nástrojů se může vyvinout nespavost, deprese, nervozita a bušení srdce. Před obdržením speciálních fondů by se měl poradit s odborníkem!

V každém případě, ať už znamená, že jste nepoužili, síla musí být v rovnováze a kompletní, pak možná to bude zbytečné na otázku - jak snížit vaši chuť k jídlu?