Zdraví, Zdravé stravování
Dieta kojící matky
Posledních devět měsíců, všechny vaše myšlenky byla soustředěna kolem budoucího dítěte. Ale tady se dítě narodilo, a teď budete muset přemýšlet nejen o sobě. Z jídlo bude záviset na zdravotním stavu dítěte, protože mateřského mléka - jediné jídlo v jeho prvních měsících života. Z tohoto důvodu je důležité dodržovat všechny rady lékaře na výživu, tak důležitou speciální stravu kojící matky.
Existuje několik variant diet, a všichni se liší ve složení povolených a zakázaných produktů. Dieta pro kojící matky, závisí na jeho kondici a zdraví dítěte, jakož i na přítomnosti alergických reakcí.
Bez ohledu na možnost napájení se nepoužívá mladou matku by měl vědět, že zavádění nových druhů potravin ve vaší stravě by měl být jeden a s odstupem minimálně 4-5 dny po celou dobu pozorování chování, dětská židlička a čistotu jeho kůže.
Strava kojící matky až do popravy měsíce dítě zcela eliminuje použití:
jakýkoli vývar,
kravské mléko (oba domov a obchod)
kávu a černý čaj, nealkoholické nápoje,
nějaké pečivo z bílé mouky,
zakysaná smetana
rozinky,
nějaké ovoce a zeleniny ve své syrové podobě (kromě banánů a pečených jablek).
V první dekádě života kojících žen diety vyžaduje jíst maminka následující produkty:
vařené libové maso ,
zeleninová polévka,
pečená jablka a banány,
různé Kaše z pohanky, oves, kukuřice, ječmen, pšenice, krupice ,
olivový olej, kukuřičný olej, slunečnicový olej a ne více než 15 g másla denně,
pramenitá voda, zelený čaj, vývar boky, kompoty.
Na jedenáctý den po porodu dietu kojícím matkám s přídavkem některých produktů vstoupit být v malých dávkách a postupně:
pečení s otrubami a tmavý chléb ,
vařené nebo pečené brambory,
vařené, pečené nebo vařené ryby na páru,
vejce a pevné bez ostré sýry,
kefír, kysané pečené mléko, tvaroh,
vařené nebo pečené brambory,
malé porce těstovin,
čerstvá zelenina,
vařené, smažené nebo dušená zelenina (dýně a tuřín, mrkev, cibule, squash a řepa, brokolice a květák).
Navíc k čaji nebo jako svačina můžete využít švestky, sušené meruňky a data. Vhodné sušení nebo bagely, sušenky, sušenky, koláče, palačinky cuketa a sušenky.
Jakmile se dítě jeden měsíc a 60 dní svého života, strava pro kojení je doplňován, zvyšuje seznamu povolených produktů a snížit zábrany. Přesto nemohou pít alkohol, černý čaj a plnotučné mléko, a jíst rozinky. mohou být přidány do denního menu:
home-vařené třešně, jablka a povidly ,
zakysanou smetanou jako mořidla pokrmů,
syrové ovoce a zelenina v závislosti na ročním období,
králičí maso, kuřata a křepelky, stejně jako masa,
jakékoliv ořechy (arašídy a pravidlo pistácie)
zeleninová polévka s přídavkem rajčatové šťávy nebo rajčat,
Šťáva z borůvek, rybízu, brusinek nebo třešně, postavil.
Až šesti měsíců života máma by měly být vyloučeny z jejich dietní nápoje a mléko, a do předchozího složení produktů mohou být přidány:
ječmene a prosa kaše,
med, melasa, a propolis,
zelená cibule, celer, bazalka, estragon, tymián, máta, dobromysl, Melis, pikantní,
čerstvé šťávy z červené řepy, dýně, jablka a mrkev.
Kdy dítě dosáhne šesti měsíců v nabídce matky mohou obsahovat malé porce mořských ryb, čerstvé česnek a fazole. Nezapomeňte, že každý člověk má svou zvláštní organismus a reagovat na různé produkty. Každá matka by měl být podáván s opatrností u svého jídelníčku každý nový produkt, neustále se zaměřením na své dítě. Dieta kojící matky poskytnout pouze všeobecný poradenství v oblasti výživy matky během kojení. Proto nepatrné odchylky od pravidel.
Similar articles
Trending Now