Dieta bez sacharidů - účinný způsob, jak zhubnout

Mnoho podnabrat navíc hmotnost, ale utěšují myšlenkou, že s cílem zhubnout, bude to stačit začít jíst hned. Tento názor je mylný. Získání množství kalorií potřebnou k životu, bude tělo i nadále existovat jako dříve, a váha se jednoduše přestane zvyšovat. Na to jít dolů, je třeba v prvé řadě ke snížení množství konzumovaných potravin, a za druhé, aby se zvýšila úroveň fyzické aktivity. Tato takzvaná tradiční přístup, který je nyní mnozí považují za zastaralé.

Trend v posledních letech stala úplně jiná strava. Bílkoviny, tuky, sacharidy - nejen složení výrobků, a tyto důležité komponenty, měnící spotřeby, které mohou významně ovlivnit vaši váhu. A zastánci tohoto přístupu je mnoho. Nejvíce nepřekroucený považován za tzv Kremlin diety a systém Ducane energie. O něco méně známých profesionálů, jako je Atkins. Takže to, co je k dispozici na této teorii?

Dieta bez sacharidů - se tak, jak zhubnout

Pro mnoho lidí, úbytek hmotnosti je spojen především s nutností omezit sami prakticky hladovět. A mnoho z nich je děsivé, protože psychologicky je obtížné, aby se nedostala do lednice, pokud chcete jíst tolik. Z toho důvodu, že hlavní problém lidí, kteří jsou v boji proti hmotnost: utažení pásu a udržuje se na chvíli ven, lámou se a získávají více než klesl. Dieta bez sacharidů je založen na zcela odlišných principech, z nichž první zní jako balzám na srdce může jíst, když chce, kdykoli během dne.

Pouze můžete použít, ne všechny výrobky. V závislosti na specifické spotřebě obsahem sacharidů se snižuje nebo v podstatě na nulu. Samozřejmě, že principy jsou mírně odlišné v každém jednotlivém napájecího systému, ale základní myšlenka - jedna: povolené potraviny mohou být konzumovány v jakémkoliv množství, a asi zakázáno zapomenout.

Co můžete jíst:

• libové maso (včetně drůbeže), ryby a mořské plody;
• zelenina (v některých variantách je můžete použít v určitém vzoru);
• nízkotučné mléčné výrobky.

Nemůžete jíst všechny potraviny bohaté na sacharidy a tuky. Patří mezi ně:

• sladká;
• mouka;
• brambory a některé další zelenina;
• ovoce a bobuloviny (využití některých povolených v malých množstvích);
• ořechy.

Proto, aby se udržela váhu, je třeba jíst vyváženou tuků, bílkovin a sacharidů. Dieta pro hubnutí znamená výrazné snížení používání druhé.

Dieta bez sacharidů - výhody a nevýhody

Fanoušci takových energetických systémů dost daleko, ale i ty, kteří prostě chtějí zbavit kil navíc a sportovce, kteří potřebují „suché“ před konkurencí. Pokud si myslíte, své příznivce - je jedním z nejúčinnějších a bezbolestné psychologicky diety.

Kromě těchto výhod, tento systém je zcela v souladu s aktivní posilovny, protože vše, co je potřeba k obnovení po tréninku (většinou bílkoviny a vitaminy), tělo dostane. Nemůžete říct o postupech, které nabízejí sedět na zeleninových salátů a zároveň chodit do posilovny „přetáhnout“ železo.

Bohužel, dieta bez sacharidů není bez nedostatků. Nejdůležitější z nich je, že to není doporučeno držet se těch, kteří mají problémy s trávicím traktu a trpí cukrovkou. Takže předtím, než začnete jíst v daném systému, je lepší poradit se s lékařem.

No, nějaké problémy se můžete setkat v procesu:

• zácpa;
• zápach z úst;
• stálý pocit žízně.

Přičemž první zápasí s vhodnými léky. Důvody pro posledních dvou je jednoduché: můžete oklamat mozek a tělo není, chce sacharidů a „protesty“ muset vydržet, a všechno bude jednodušší.