Co je to, že zácpa není to? To, co potřebujete mít kojící matky, aby se zabránilo zácpa u dětí?

Zácpa - potíže mnoho lidí, což ovšem neznamená, nahlas. Někdo v tomto případě spěchá koupit speciální svíčky, další projímavé bylinky vaří, ale neodstraňuje příčinu problému. A leží především ve špatném jídelníčku. Samozřejmě, že bychom všichni chtěli, aby šly příkladem sousedem, který jí a pije, co chcete, a netrpí problémy s střeva. Nicméně, všechny organismy jsou různé, ale problémy nejsou najednou vždy detekovány. Ale nevhodné stravy - je nejjistější cesta k rozvoji zácpy. Dnes budeme hovořit o tom, co jíst k zácpě nebyly úplně.

Analyzujeme svůj jídelníček

Za prvé, je třeba, aby potraviny deník a pečlivě zvážit, co a kolik jíte během dne. Pokud potom po dobu 2-3 dnů Nelze vyprázdnit střeva nebo se uchýlit k použití projímadla, takže tato sada produktů přesně není optimální. Po analyzování a odstranění všeho, co brání vaše střeva správně fungovat, budete si uvědomit, že tam je tak zácpy nebyly. Za prvé, pravidelnost stolice ovlivnit vlákninu. Ty se nacházejí v ovoci a zelenině, v obilovinách. Za normálních okolností, tělo potřebuje 25 g těchto látek za den. U chronických zvyšuje zácpa postavu do 50 gramů. S cílem získat takové množství vlákniny, musíte jíst 1,5 kg ovoce a zeleniny denně. Nicméně, budeme pokračovat dál a řeknu vám o opaku, které by měly být vyloučeny ze stravy, dokud nebude problém vyřešen.

Odebrat lepší časy

První místo v tomto seznamu bílého chleba z mouky a cukrářských výrobků. Mimochodem, vzdát těchto potravin, budete normalizovat nejenom funkci střev, ale také být schopen zhubnout bez jakéhokoliv dodatečného úsilí. Níže hovoříme o tom, co má k zácpě nebyl, a bude pokračovat až do našeho seznamu.

Tuku a bohaté vývar, krupice a rýže obiloviny a konzervované maso a rybí olej, bohatý - je všechno, co se odkládá na dobu neurčitou na boku. Je třeba odmítnout z mastných masa, smažené a vařená vejce. Odmítnout také z houby, ředkvičky a česnekem. Důrazně doporučuje, smetanové výrobky a čokoládu. Chci sladké? Vaši přátelé - sušené meruňky, švestky a data. Zcela odstraněny ze stravy je nutné margarínu, živočišné tuky, hořčice a křen, mastné omáčky. Vyloučena silná káva a čaj, všechny alkoholické nápoje. Ale dost o tom, co nemůžeš. Musíme diskutovat o tom, co je zácpa nebyl.

Dieta pro mladé matky

Bylo to v době, kdy se dítě narodí žena, problém správné výživy stoupá nejostřeji. Teď to není jen mladá matka, ale také její novorozené dítě bude trpět zácpou a bolesti spojené s tímto, pokud není schopna vypracovat správnou stravu. Takže je na čase zjistit, co k jídlu, aby se zabránilo zácpa. Za prvé je třeba poznamenat, že všichni jedli jeho matkou, a bude probíhat po celém těle dítěte. Jeho trávicí systém je obsažen pouze v práci. Proto je třeba ji léčit velmi opatrně. Po porodu žena potřebuje k jídlu, jak se po dlouhé hladovce, postupně se zvyšující části a zavádění nových výrobků ve stravě.

Stravování v prvních třech dnech po porodu

Přejdeme k praktické rady o tom, co jíst, aby se zabránilo zácpě. V těchto dnech je lepší odstranit pevnou stravu. Zdrojem energie je jogurt. Dodatek k tomu bude odvar z kopřiv, sladký čaj, brusinkový sirup. Můžete také kuřecí polévka s vejcem nakrájeným do něj. Vzhledem k tomu, třetí den v těle postupně zvyknout na pevnou stravu. Mimochodem, tato technika pomůže všem lidem, kteří trpí zácpou. Po tři dny, pokračovat v pitného režimu, a pak znovu spusťte energetický systém.

Po návratu z nemocnice

V tomto bodě, tam je obvykle další otázky na téma, co je kojící matka s dítětem nebyl zácpa. Stále je třeba dodržovat pitný režim. Musíte vypít alespoň litr denně. Velmi dobře vstoupit od té doby dávek obilovin. Změna ovesné vločky a pohanka, pšenice a proso. Vařit nutně vody bez soli. Dvakrát denně, můžete jíst pečená jablka. Bude to skvělý doplněk dvakrát denně zeleninový ragú. Zdržet se užívání brambor a zelí. I dvakrát denně, dopřejte si zeleninové nebo ovocné polévky.

Zpestření ke stravě

Poučeni, že kojící matky na dítě nebylo zácpa, držet stále v nemocnici. Nicméně lékaři jsou zajištěny, a v žádném případě nemají jíst téměř vše, co mladá matka uvrženo do nedorozumění. To není správný přístup. Zácpa může dojít mnohem později, když už zapomněl všechny zákazy. Proto je mnohem lepší naučit ženu jak obnovit činnost trávicího traktu. Tento model lze použít kdykoli, pro toho či onoho důvodu utrpěli zácpa. Nicméně, budeme pokračovat v popisu na základě modelu moci matky novorozeného dítěte.

Když vaše dítě je týden, můžete nadále omezit na tekutiny. Můžete vypít až dva litry vody denně, po malých dávkách. V nabídce se kromě zeleniny dušená masa, polévky a kaše dodej sušenky z černého chleba, sýr a vařené mořské ryby. Jednou týdně si můžete posílit. Zelenina a ovoce nejsou omezeny, ale vstoupit do stravy lepší. Oříšky ve stravě jsou vítány vše kromě vlašských ořechů. Ale to není vše, co potřebujete mít kojící matku. Aby se zabránilo zácpa u dětí, stačí důsledné zahrnutí nových produktů ve stravě, ne hladové dietě. Snížená strava je určen pro dva týdny.

Výkon bez omezení

Jakmile bude vaše drobky otočil 21 ten den, můžete přejít na pravidelné stravě. Během této doby se jeho trávicí systém se setkal se všemi druhy potravin a čas se usadit prospěšné bakterie. Co jíst, aby se zabránilo zácpa, už možná víte, je to především zdrojem vlákniny: ovoce a zeleniny, tselzernovye chléb, vařená a dušená masa a ryb.

Od té doby byly zavedeny do jídelníčku vejce, 1 krát za dva dny. Kuře může jíst 1 krát týdně, nejlépe se spoustou zeleniny. Maso a ryby, je vhodné střídat obden. Velmi vhodné pít jogurt a přírodní nechat hýčkat lesních plodů a ovoce.

Mléko pro kojící matky

Pokračování na téma, že je matkou dítěte nebyla zácpa, chci připomenout učení starší generace, že kojící ženy by měly pít dostatek mléka. V průběhu prvních devíti měsíců po narození dítěte v případě, že je kojení, naopak, všechny mléčné výrobky by měly být ze stravy vyloučit. Ty obsahují nadměrné vápníku a svalové růstového hormonu, který je vhodný i pro tele, ale nepotřebuje dítě. Kromě toho, kravské mléko obsahuje mikroorganismy a protilátky, které mohou být cizí vašeho dítěte.

Místo závěru

Máma se musí pečlivě sledovat svůj jídelníček. Je nesmírně důležité, aby bylo úplné, vyvážený, protože dítě se velmi rychle roste a je třeba to udělat všechny živiny. Abychom to shrnuli, co jíst, aby se zabránilo zácpa. Tento salát z čerstvé zeleniny a bylinek, ocet a ostré obilovin. Upozorňujeme, že není viskózní, hustá, jako je rýže a krupice. Ideální volba by ovesné vločky a pohanka, kukuřice, ječmen. Ujistěte se, že vařit zeleninové polévky, pokrmy z masa a ryb. Zahrnout do stravy produktů známých projímavý účinek. Tento syrovou zeleninu a ovoce, mořské řasy, sušené švestky a meruňky, banány, mléčné výrobky a pečivo z pšeničné mouky. Velmi užitečné v tomto ohledu mrkev a řepa a dýně.

Ale stravitelných sacharidů - to je jen z toho, co by měl být zlikvidován. Tento cukr, koláče, pečivo, sladké nápoje. A odstranění alergenů. Jedná se především o medu a citrusových plodů, organická káva a kakao, čokoláda a konzervované jahody a maliny, pikantní koření. Některé potraviny způsobují koliky u dětí, tak ve velkých počtech neměli jíst cibuli a banány, hrozny, nakládaná zelenina, rajčata, melouny, okurky a fazole.