Cvičení Pilates systém - co to je?

Zdravé tělo - to je to, co je hlavní věc, kterou teď. Fit a silné svaly pomáhají hledat nejen krásná, ale také musí být zdravý! V tomto velkou pomocí různých tříd, jako je aerobik, fitness, jóga a pilates. Ale vzniká mnoho otázka: „Pilates - co to je?“ Také, mnoho z nich zuří debata o jeho užitečnosti a potřebnosti, existuje mnoho pochybností, a přesto je tam jeden nesporný fakt: Pilates - to je to, co vám pomůže být vždy krásná a zdravá.

Pilates: Co je to?

Tak, aby na tuto otázku odpovědět, je třeba znát historii této jedinečné svého druhu směru. Metoda tvůrce v počátku devatenáctého století se stal Joseph Pilates. Ten se rozhodl spojit prvky z wellness jógy a aerobiku v jednotný systém, který pomáhá účinně posílit zádové svaly, projevila flexibilitu, břišní svaly, a mnoho dalšího. Takže Pilates - co to je? Jedná se o systém cvičení, které jsou určeny k rozvoji a posílení hlubokých svalů zádových svalů. Hlavní věc je, že třídy jsou drženy v pomalé, klidné tempo a pomáhá nejen k odpočinku, ale také uniknout z hluku a problémů.

Mýty a fakta

Pilates - co to je? Z tohoto důvodu existuje mnoho mýtů a faktů. Například jeden z mýtů, říká, že systém Pilates - je stejná jako u jógy. Ne, ne a ne znovu. To je zcela odlišné směry, jako jóga navržen a specializuje se na poznání těla i duše. To je - náboženství, uctívání chrámu těla. Pilates je stejný - více dolů na druhu zeminy zaměstnání. Zde je kladen důraz na správné dýchání a správné, postupné posilování svalů.

Někteří lidé říkají, že Pilates nemusí být efektivní, protože nejlepší cvičení pro svaly jsou kardio, dřepy a běží rychlým tempem. To je falešný názor. Pilates je mnohem rychleji a efektivněji pomáhá rozvíjet pružnost těla, tisk, hustotu kostí pohyblivosti páteře a tak dále. A zda tento systém pomáhá hubnout? Bohužel, odpověď na tuto otázku záporně. Ne, je to jen málo přispívá k procesu spalování tuků. Chcete-li to budete blížit kardio, ne Pilates. Například studie zdokumentováno, že školní hodiny spálí jen 170-250 kalorií, což je příliš málo pro ty, kteří chtějí zhubnout. Ale pro lidi, kteří chtějí získat svalovou hmotu, tento systém bude nejlepší! Kromě toho, kurzy jsou vhodné pro lidi s onemocněním srdce a těhotné ženy.

Výhody cvičení v systému Pilates

Co je to Pilates cviky? Tento systém, který pomáhá rozvíjet pohyblivost páteře, posílí všechny jeho svaly, myslíte, že vaše tělo, align držení těla v krátkém období vyvinout kostní hustoty, stejně jako zbavit se bolesti zad. Třídy bude tou nejlepší volbou pro ty, kteří tráví hodně času v sedě, nebo u počítače. Postupné zvyšování zátěže pomůže začátečníkům začít pracovat a budovat své tělo. Kromě toho bude pomáhat v pomalém, ale stálým tempem, aby rozvíjela všechny svalové skupiny bez větší námahy. Shit - je trpělivost, sílu a sebevědomí. Pilates systém - je to vaše zdraví, mládí a krásu.