Co se bude vařit s arašídové máslo? Varianty užitečné a chutné pokrmy

Vášeň pro sportovce, labužníky, znalce dezertů a kulinářských mistrů - všichni rádi arašídové máslo, I a to není překvapující. Můžete jíst jen tak, přidal se k dezertům nebo použít k transformaci slané jídlo. Možná jen obrovské množství! Kromě toho, arašídové máslo je také dobré pro vaše zdraví, pokud používáte přirozený. Zpracovaný olej může být hodně cukru a tuku a věcné by měl obsahovat pouze ořechy a sůl. Chcete-li jíst více tohoto užitečného produktu, bez přibírání na váze, je třeba použít tento seznam receptů. Možná, že v něm najdete své nové oblíbené jídlo!

jablko nachos

Trochu svačinu, která varianta je schopen soutěžit s jablky, podávané s arašídové máslo. Přidejte k tomu mix rozinek, čokoládové lupínky a kokosu, dostat neuvěřitelnou lahůdku. V tomto případě nemusíte bát o obrázku: v tomto dezert bez kalorií nebo cukru škodí.

Ovesné sušenky, které nevyžaduje pečení

Malé kousky takových sušenky jsou ideální, pokud nechcete jíst příliš mnoho, nebo si jen potřebujete něco sladkého, že nebudou zničit svůj jídelníček. Použijte tento recept - a budete připraveni na takové situace. Budete potřebovat jen patnáct minut na přípravu. Ve spojení s lněných semen a Chia semen a mandlemi to dopadne velmi užitečné a chutné.

Omáčka ovoce

Kombinace řeckého jogurtu a arašídové máslo - velký protein duo, které dokonale doplňují svůj jídelníček. Hustá krémová omáčka, které si můžete odnést domů nebo jíst s plátky jablek. Používat přírodní jogurt bez cukru nebo sirupu, je lepší přidat skořici nebo vanilky v tom sami.

Čokoládové bonbóny s arašídovým máslem

Pokud se vám líbí kombinace arašídové máslo a čokoládu, budete milovat tento recept. Ukazuje se, velmi chutné cukroví, které budou mít intenzivní aroma arašídové máslo, a zároveň bez jakýchkoliv dalších komponent. Tyto bonbóny jsou velmi jednoduché na přípravu, kromě toho dostatečně jíst jeden nebo dva cítit příval energie po obědě.

banán zmrzlina

Tento banán krém můžete vyhrát: zahrnuje pouze mražené ovoce, arašídové máslo, vanilkový extrakt, skořice a mořskou sůl. V tomto dezert více kalorií, než zmrzlinu z obchodu, ale neobsahuje žádné škodlivé přísady. Budete si moci vychutnat neuvěřitelný krém a sladký dezert, bez použití nebezpečných složek pro zdraví.

Pečivo s cizrnou a čokoládou

Na základě arašídového másla s cizrnou můžete udělat perfektní těsto! Jednoduše přidejte vanilkový extrakt a čokoládové lupínky do zapnuté cookies sladší, a budete dosažení cíle! Kromě toho tato cookie není syrová vejce, což znamená, že můžete bez obav vyzkoušet vyrovnat syrové těsto.

Brownie bez obilovin

Ty již nebudou potřebovat Hotové směsi na pečení. Můžete si vytvořit svůj vlastní šotek, kromě toho nepoužívají mouky nebo cukru. Zároveň se změní dezert z dokonalé konzistenci, což umožňuje takové lahodné sušenky. Pomocí kombinace banánu a arašídové máslo, můžete získat dokonalý sladkou chuť se solí poznámkami. V té době, kdykoli budete chtít čokoládu, tento dezert vás zachrání, a to zejména pokud jste ji kombinovat s sklenici teplého mandlového mléka.

Dort bez pečení

Dort, který není nutné upéct? Máte jistotu, že si to! Kalorie v ní hodně, ale všechny z nich - od zdravých potravin, jako jsou ořechy a hořké čokolády. Kůra se skládá z vlašských ořechů, pekanové ořechy a kešu. Kromě toho, že chutná stejně jako zmrzliny koláče, které každý miloval jako dítě, ale bez přebytku cukru.

užitečné toffee

Co může být lepší než dobré pro zdraví rušením, která nemá žádný tuk nebo kukuřičný sirup! Použijte banány, které ochutnal dost sladké. Recept používá kokosový olej, takže jídlo ti trvale naplní energií a které vám pomohou zhubnout.

Čokoládový shake banana protein

Arašídové máslo a čokoládové v kombinaci s ovocem? Tento pokrm dopadá nejen chutné, ale také plná antioxidantů. Kromě toho se na přípravě tohoto koktejlu je překvapivě jednoduchá. Je pouze potřeba smíchat všechny složky v mixéru a přidejte obilovin, bobule a konopných semen, které jsou vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin, vlákniny a omega-3 mastných kyselin.

Parfait s čokoládou a chia

Když nechcete, ovesné vločky, můžete začít den tohoto pokrmu, plné bílkovin. Kombinovat banány s kakaovým práškem, chia semen, arašídové máslo, aby se více vlákniny. Tento dezert vám dá plnost bez kalorií navíc. Použijte mírně nezralé banány, v němž je více škrobu.

Ovesné vločky s testem chuť na koláčky s čokoládou

Tam jsou sušenky k snídani je příjemná, ale bude to těžké zhubnout. Lepší používat své oblíbené chutě v ovesných vloček. Přidáme vanilkový řecký jogurt, takže pokrm měl více bílkovin, ale ujistěte se, že obsahuje co nejméně cukru.

Palačinky s lněných semen

Pokud se vzbudíte s touhou jíst palačinky, můžete použít tento recept. Kombinace ovesných vloček, bohaté na vlákninu a lněné semínko, což je velmi dobré pro vaše zdraví, je tento pokrm perfektní. Nemusíte se starat o postavu, a pocit sytosti bude s vámi celé dopoledne.

Honey-banánové muffiny

Přivést k práci dortu přijde vhod, když nemáte volnou chvilku. Můžete udělat je v neděli a tam po celý týden. Je vydatná a velmi voňavé dezert, pro které nemusí vyčítat. Jako sladidlo, med se používá, je to skvělá alternativa k cukru. Med snižuje zánět a zvyšuje hladinu cukru v krvi tak ostře.

Thai pizza s tofu

Použijte ready-made pizza kůrku celé pšeničné mouky, takže připravte se na nejjednodušší způsob. Kombinace zeleniny a tofu - je to skvělý základ, a pikantní omáčkou na základě arašídového másla přinese ještě více výhod. V tento pokrm hodně vitamínu A a vápníku, takže je to skvělá volba.

Pikantní salát s kuřecím masem a nudlemi

Pokud máte rádi dobré jídlo, víte, jak užitečné pohanka, který se používá k výrobě soba nudle. To je dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny, kromě toho, že má mnoho hořčíku. Tento minerál pomáhá hubnout.

Asijské salát s nudlemi

Co může být lepší než chutnou a zdravou salát? Salát, což je snadné vzít s sebou! Můžete to udělat v bance zůstat křupavé pepř a soba neztrácejí svůj tvar. Přidejte Edamame, mrkev a rýžové nudle, získat ještě chutnější.

Pečené s sladké brambory a špenát

Podávejte ho horké s quinoa nebo čočka obzvláště užitečné kombinace. Tento teplý bohatý pokrm plný vůní ovoce a obilovin. Můžete přidat trochu vývaru - a dostanete skvělou polévku.

Kuře s ananasem v thajské

Kombinace sladkokyselé chuti ananasu a arašídového másla příchutí má něco zvláštního. Pokud nechcete jíst maso, můžete se pokusit udělat stejnou misku s tofu - bude neméně chutné a zdravé. Ananasy hodně hořčíku, minerál nezbytný pro normální hladiny energie.

Salát s květákem

Květák - Je to skvělá alternativa k těžkému sacharidů. Má nízký glykemický index, takže se budete cítit plná delší dobu. plnicí krém na bázi arašídový olej dává jídlo originalitu. Tento salát je dobré i jako samostatný pokrm, a obloha.