Bodyflex pro začátečníky - hubnutí art

Více nedávno, americký Grir Chaylders objevil i ve světě nový způsob, jak zhubnout a zlepšit celkový zdravotní stav. Tato žena, jako žena v domácnosti, vždy cítil zřejmý nedostatek energie. Ale jít do posilovny nebo školení pro fitness není vhodný pro ni. A pak do hlavy, že měl nápad vytvořit svůj osobní sadu cviků, které vám pomohou vždy udržet své tělo v kondici a výrazně zlepšit zdravotní stav. Přišla s „Body flex.“ V průběhu doby, Greer věděl jen dostatek času v den dávat lekce a celkově zlepšit blahobyt, bude mít skutečnou příležitost, jak se zbavit nadváhy. O několik let později, když napsal a vydal knihu, která podrobně popsán průběh - Bodyflex pro začátečníky.

Bodyflex pro začátečníky - především metoda

Bodyflex program je natolik jednoduchý, že pro každou ženu, která se rozhodla v co bylo zlepšit svoji postavu a zlepšit jejich zdraví a pohodu. Kurz se skládá z pouhých dvanáct speciálních cvičení zaměřených na zlepšení flexibility a zlepšení svalové rámu. Důležité je používat během cvičení speciální dýchací techniky, které v kombinaci s cvičením je nejúčinnější a nejvíce spalování tukových depozit na těle. Něco Bodyflex pro začátečníky, jako je tradiční jógy, což je také v mixu s řadou protahovacích cviků použité techniky správného dýchání. V podstatě cvičení jsou postaveny na flexibilitu a dechové frekvence, který umožňuje kontinuální nepřetržitě vyplnit svalů kyslíkem. Vzhledem k tomu, ze tento tuk je spálen mnohem rychleji. Dokonce účinnější než při nácviku nejmodernější pohledy fitness.

Každá žena chce být krásná, tenký pas, nezatěžovala nadbytečnými tukovými záhyby. Tento pas umožňuje žena být hrdí na své tělo, mají speciální odvolání pokutu.

Proto postačí pouhých 15 minut tréninku denní Bodyflex programu, budou výsledky před a po být viditelná téměř okamžitě.

Také stačí správně jíst, nepoužívejte alkohol a jiné škodlivé látky, nekuřácký, stejně jako sledovat stav kůže s pomocí různých kosmetických přípravků.

Správné dýchání - klíč k úspěchu v Bodyflex

Jedním z nejdůležitějších momentů Bodyflex je správné dýchání. Že praxe správné, hluboký nádech diafregmennogo vám pomůže co nejrychleji dosáhnout neuvěřitelné výsledky. Dýchat výhradně žaludek, bez zvednutí hrudníku. Je známo, že dospělý využívá potenciál světla jen o 20%. S tímto dechem v krvi dostane nedostatečné množství kyslíku, nesoucí potřebné živiny, což je důvod, proč kůže je velmi raném věku, lidé se cítí neustálou únavu, trpí imunitního systému. Je-li obsazeno během doby může žena zbavit 3.500 kalorií.

Bodyflex pro začátečníky. druhy cvičení

Grir Chaylders měl velký smysl pro humor a velkou fantazii a přijít s nějakým velmi zajímavých jmen na jejich cvičení. Tento „lev“ - pro obličejových svalů, „Protahování Side“, se používá pro postranní svaly trupu, „ošklivost“ - pro krčních svalů a mnoha dalších cviků.

Zapojit se do musí být přesně v souladu se systémem pro dosažení žádné hmatatelné výsledky. Práce na některých částech těla se koná za každého jednotlivce. Takže se můžete soustředit více, elektrickou zátěž pro vás, jako vaše svaly na nohou a dát jim, respektive hlavní pozornost.

Při intenzivním tréninku významně urychlit činnost srdce a kardiovaskulárního systému jako celku, tedy zrychlení metabolismu, tj metabolismu. Proto také ztratit váhu navíc, intenzivněji zabývá. Ale přetížení mohou být také docela škodlivé, takže není třeba se překonat. Jinak místo dobře si vydělat jen zdravotní problém.