Zeleninový koktejl: recepty. Rostlinné smoothies v mixéru

Jakýkoli lékař vám řekne, že smoothies - ovocné a zeleninové šťávy a koktejly z čerstvých darů zahrad a sadů, kde užitečné umělé „čaje“, nealkoholické nápoje a šťávy i obchod, ve kterém přírodní složky sotva tucet procent. Nicméně, to je lidé sami vědí. A ve spěchu vařit vlastní koktejl - zeleninu, ovoce nebo smíšené - zastaví je, pokud vlastní lenost.

Na druhou stranu, ne příliš horlivý. Džusy, nápoje litrů, prostě nemůže urychlit regeneraci nebo způsobit okamžik, jak zhubnout. Spíše jste takový přístup „zasadil“ Prohlášení žaludku nebo zhoršit jakoukoli chronickým onemocněním. Ovocné a zeleninové koktejly spotřebované v množství ne více než tři šálky denně. Není nutné vyměnit vodu s nimi.

anti-aging nápoj

Ti, kteří pravidelně konzumovali koktejl zeleniny vařené v tomto receptu, říkají, že z něj kůže se stává svěží, fade jemných vrásek na obličeji a pleť se stává hladká a ušlechtilé barvy. Koktejl velká okurka, celer dvě stonky, česnek hřebíček a zázvor trochu prošel odšťavňovač, kuchyňském robotu nebo mixéru. Sůl nápoj může, pokud je to žádoucí, i když zdraví je mnohem užitečnější dělat bez něj.

V případě, že sloučenina Bylo prokázáno, že vám není příliš atraktivní, za stejným účelem mohou být připraveny a jiných ovocných a zeleninových koktejlů:

• Tři Bulharská zelený pepř, šest středně velké mrkve, trochu zelí, špenát a tuřín listy;
• fanoušci ovoce může mít nápoj z osmi jahod a dvěma větvičkami hroznů - černé nebo zelené, ale růžové.

Bojujeme s nachlazení

Ovocné koktejly bude velmi užitečné pro překonání účinků podchlazení nebo virových onemocnění. Samozřejmě, nahradit léky Nemohou ale podpořit tělo a obnovit imunitní systém - úplně. Můžete použít následující možnosti.

1. Velký skořápky pomeranč, půl citronu a čtvrt šálku minerální vody.
2. Grapefruity, pomeranče dvě a tři středně velké kiwi. Tento koktejl se doporučuje vypustit.
3. Velmi účinné v tomto ohledu je koktejl zeleniny paprsku celer, řepa poloviny média (výhodně listy), tři mrkev a petržel. Doporučuje se, aby se ještě zotavuje z chemoterapie.

Tyto nápoje mohou předcházet nemocem.

čisté tělo

Odstranění všech druhů škodlivých odpadů příliš mnoho pomoci rostlinného koktejlu. Domácí koktejly za účelem přípravy různých složek. Například, jako:

1. Odebrány dva lžíce z broušeného a rozpadl zázvor, průměrná svekolka, čtyři malé mrkev, jablko a sklenici vody. Připojené komponenty, jakož i jiných rostlinných koktejly v mixéru. Recepty, samozřejmě, umožňují použití a další kuchyňské linky, ale to dává jemnější konzistenci. Hmotnostní dekantuje a ochladí nápoj.
2. Pro další koktejl potřebuje: zelí (asi tři velké listy), šálek zelených hroznů (bez semen kultivaru Vezměme si například, rozinky, nebo rozvíjet svou povynimayte), okurku, malé jablko a sklenici vody. Výrobky jsou děrované mixér nápoj je filtrován - a je připraven k použití.

Samozřejmě, ovocné a zeleninové koktejly můžete pít a z nějakého důvodu - jsou velmi chutné. Nicméně, pokud si dala za cíl být očištěn, aby se jim mělo být na lačno každý den po dobu dvou týdnů.

dýně výhody

Tento low-cost zeleniny budou mít prospěch všichni. To odstraňuje zbytečné cholesterolu z těla, normalizuje procesy ve střevech a má mírný sedativní účinek. Jediná kategorie lidí, kteří by se měli vyvarovat pití nabízené dýni - diabetiků.

První recept zeleninový koktejl dýně nabízí první vařit asi půl kilogramu této složky, nakrájíme na plátky a položte ji v mixéru s velkou čerstvých rajčat. Tam také vymačkat šťávu z grapefruitu a dvou citronů. Po děrování koktejl s příchutí skořice a jedním nebo dvěma lžícemi medu.

Chutné a užitečné dýně smoothies. Pro něj vzít jednu třetinu šálku vařené kaší nebo pečené zeleniny, napůl - mléka, trochu mletého muškátového oříšku, lžíci medu a ledu. Všechny komponenty jsou přinesl mixéru do hladka a smoothie nalil do krásné sklenici.

A jíst, a přinést si laskavost může udělat koktejl zeleniny dýně oranžové. Sedm set gramů zeleniny je svěží, tři pomeranče a zázvor plátky vymačkané šťávy (odšťavňovač, chcete-li více tekutý nápoj mixér - chcete-li silnější). Obě kapaliny se smísí, vlije se do krásné a zdobeného skla máty.

Chcete-li pomoci zhubnout

Chyba ze strany těch, kteří se snaží dosáhnout Váha perfektní přihrávce výhradně sokopitanie. Na prvním místě, takže si můžete přinést sami na vyčerpání, protože rostlinné smoothies na hubnutí rozhodně není výživné. Za druhé, opouštět žaludek bez práce, riskujete velmi rychle získat alespoň gastritidu - a nakonec vředy.

Zeleninové koktejly na hubnutí by neměla nahradit jídlo. Chovají se jinak: někteří snižovat chuť k jídlu, zlepšují trávení a poskytují tělu vitamíny a minerály, pomáhá snadno pohybovat omezení potravin a odstranění z nabídky některých výrobků. To je velmi užitečné při pozorování strava řepné šťávy - zobrazí tělo toxinů nahromaděných jimi, že když „přitlačí“ strava může začít stravitelné a jed ho. Nicméně, neředěný nápoj to absolutně nejde, takže se doporučuje vařit zeleninový koktejl ve společnosti mrkvové šťávy. Nebo ve směsi - červenou řepu a jablko.

Celer na hubnutí

Tato rostlina - A mana z nebes pro ty, kteří ztratili postava vrátí. S minimální kalorie celer koktejl s ním na dlouhou dobu opustil pocit sytosti, a naplňte tělu potřebné vitamíny, minerály a vlákninu. Mrkev, jablko, zázrak stonky a petržel odbočuje rostlinný koktejl v mixéru; můžete dělat to více chuti rafinované, s výjimkou petrželku a nahradit ji s citronovou šťávou a medem.

Správné a chutná snídaně

Dávejte si pozor na další přibývání na váze mohou připravit vlastní jídlo na prvních ovocných a zeleninových koktejlů, smoothies. Obohacují tělu potřebné živiny a sloučenin, které dávají sílu aktivní ráno a umožňují přežít až do oběda bez jakýchkoliv problémů. Také zvýšit náladu, protože jsou opravdu léčit. Zkuste například následující formulace.

1. Na mixér šálku odtučněného mléka toky a drobné mrkev kostky jsou uloženy dvojice listů zelí nebo špenátu navíc ledu. Jak se rozpadne do hladka - přidat oranžové segmenty, plátky zelené jablko a půl šálku bílého hroznového. A konečně investovala půl avokádo a banán. Po posledním bití snídaně se nalije do estetického skla a zdobené snítkou máty.
2. K tomu, smoothies všechny komponenty jsou umístěny do nádoby ve stejnou dobu: šálek špenátu, okurek bez kůže, petržel (ponechává pouze), stonek celeru a malé jablko. Pro chuť a chuť, aby náplň dvě polévkové lžíce čerstvé citronové šťávy a nalít půl lžičky slupku z třetího lžíce strouhaného zázvoru.
3. Vydatná a chutná snídaně formou bufetu: nahrát do mixéru šálku odstředěného mléka, čtvrt šálku vařené dýně a polovinu průměrné banánu. Chuť všechny čtyři kostky ledu a špetka skořice, zaklepat do hladka a vychutnat poklidnou drink.

vykládání dieta

Pokud si zařídit sami někdy „easy“ dny, se snaží dělat bez jídla, můžete přijít do rostlinného pomoc koktejlu. V mixéru spojit okurka, mladí malé cukety a koření - trochu soli, papriku a koriandr. S takovou snídani budete nevšiml, jak půst den blíže k večeru. A na večeři, můžete si sami koktejl ze dvou šálků brokolice, napůl - belokochanki, čtvrtletí - dvě jablka a celer. Nezapomeňte na led!

Zelené smoothies: nesporné výhody

Nazývají se zeleně hlavního tónu, která dává svěží vegetace ze zahrady. Nejčastěji se jako její akt kopru, cibule-pen, špenát, celer a petržel, ale nikdo vám zakazuje uchylovat se k jakékoli jiné. Samozřejmě, pouze zelený není vše: v zeleném rostlinném koktejlu a další dárky dát zahrady. Mezi jeho výhody, ale ve srovnání s jinými podobnými nápoje jsou následující:

1. Bohaté složení aminokyselin a proteinů, a tak přichází pocit sytosti bez současné těžkosti v břiše.
2. Dostatek minerálních solí a stopových prvků, společně s chlorofylu.
3. Přítomnost přírodních antioxidantů, úspěšně bojuje proti škodlivým činitelům v okolním světě.
4. Odstraňování toxinů z těla.
5. Lehká, nenápadná tonikum efekt.
6. Žádná omezení používání: Jsou vhodné i starší lidé, děti a těhotné ženy.

Plus chuť, krásný výhled a zvýšená nálada.

Jak vařit zelený koktejl

Vezměte zelenou hmotu: kromě uvedeného rostlinného obleku všechny druhy salátu, šťovíku (POZOR pro zheludochnikov), cukrové řepy a mrkev topy, pampeliška a kopřivy listí atd Green je vložen do mixéru spolu s nějakým ovocem a zeleninou ... Jediné, co potřebujete, aby v souladu s dvěma pravidly:

1. Zelená hmota je převzat ze dvou částí, ovoce - tři.
2. V koktejl s zeleniny by neměla být zaměňována s ovocem - nejčastěji se ukazuje chuti.

Po práci mixéru hmota se zředí vodou nebo osobně vymačkané šťávy. Perfektní zelené smoothie v právě vaří. Ale v extrémních případech může „přežít“ v ledničce po dobu až tří dnů.

Nejlépe Zelená smoothies

Ti, kteří ještě oddával sám takový nápoj bude zpočátku zájem byl testován a schválen recepty na ostatní lidi.

1. Pikantní koktejl. Na rajčata mají pět půl citronu, petržel paprsek směsi s koprem, stroužku česneku a sklenicí vody. Voda může být nahrazena šťáva: rajčatové šťávy nebo směsí papriky a řepy.
2. Citrusové tóny. Jako obhájci zeleného salátu. K dispozici jsou dvě mrkve a oranžová bez kůže, a jako koření používá šťáva z malého řezu kořene zázvoru. Směs se zředí vodou nebo zředěným pomerančový džus.
3. Neobvyklé koktejl. Hlavními složkami nejsou tak úžasné - čtyři rajčata a svazek kopru s petrželkou. Ale mělo by zředěný roztok chloridu sodného kondenzovaného s zelí a zředí se stejným množstvím vody. Pokud máte pocit, kyselá - přidáme trochu cukru.
4. „Rozmanitost“ koktejl. Tam potřebovat spoustu velmi rozdílné greeny: trochou šťovíku, mladé kopřivy, špenát a kopr. Jako rostlinný součást se vyjme pět rajčata a jeden okurky. V originále, zředí vodou, ale myslím, že rajčatová šťáva bude rovněž vhodné.
5. „pohonné hmoty“. Proč koktejl dostal své jméno, je těžké říci, ale je to velmi rád zhubnout. Pro něj vzít tři sklenice hroznů (jakékoliv), tři kiwi, pomeranč a postavil kůži, aloe vera list, pět nebo šest - salát, nejlépe červenou - to vše na dvě sklenice vody.
6. Super listová zelenina. Pro to by vyžadovalo tři kusy celer stonek, nosníku - koriandr a špenát, a okurky. Voda (sklo) s něčím nedoporučuje nahrazovat, ale můžete experimentovat.
7. Super zelené plody. Poutavá kombinace: Zelené barety „plebejce“ (tj jedlé plevele: kopřivy, quinoa, jitrocel) a ovoce - exotické - mango a banán (lze nahradit hruška).

Saláty, smoothies

Princip vaření není nic nového. A zahrnuje tento pokrm mohou být jakékoliv složky, stejně jako obyčejný salát. Celý „trik“ je navrhnout a dodávka. Pravidla jsou následující:

1. Všechny komponenty jsou řezané jemně.
2. Výrobky nemíchejte, jak je uvedeno ve vrstvách.
3. Omáčky, majonézy nebo dresink nalije na „crown“ tobogánu. Míchá se to již bude spotřebitel.
4. Sloužil salát koktejl (zelenina, ovoce, maso - nezáleží) v Fougeres nebo skla. A ujistěte se, že se elegantně zařízené!

Salát zeleninový koktejl s švestek

Jedna část se rozřeže na proužky: okurky, jablko a mrkev (na polovinu celkem). Čtyři malá švestka (kosti jsou vyvolány předem) a polpomidora nakrájíme na tenké plátky. Produkty interbedded takto: Okurka - mrkev - jablko - rajče. Pro plnění mixu dvě lžíce průměrný obsah tuku v zakysané smetany na lžičku - citrónovou šťávou a moučkovým cukrem. Švestkové řezy jsou připevněny na vrchol, spolu s větvičkami zeleně stanovenými umělecky.

Koktejl salát „Summer“

Jedna sklenka potřebě: pepř (pro krásu je lepší, aby se žlutý) s pletí, nakládané okurky, rajčata a dvě velké lžíce ze zeleného hrášku. Pořadí výpočtů v zásadě nezáleží, hlavní věc, že salát zeleninový koktejl skončil s hráškem. Oblékl se zakysanou smetanou nebo zálivka - stejně jako vy více po chuti. Zdobený greeny a - na vyžádání - nakrájené olivy.

Zelný salát koktejl

Zelí rozpadat velmi tenké proužky, trituruje se s malým množstvím soli a je skleněná první vrstvy. Druhý bude solené okurky, nakrájené na proužky. Top - jablko kostky. Milovníci koření jej nahradit hruškou, stačí si vybrat to není příliš měkká. Čerstvá mrkev rub na středním struhadle a rozšířil na vrcholu plodu. Jak se používá lití majonézu.

Nebuďte líní, vstoupit do zvyku připravit sebe a rodina zeleninové koktejly. Vaření zeleninové koktejly, jak vidíte, práce není mnoho času nebere - a použití a využití přináší moře. A koktejl salát potěší své hosty v dovolené nejen ochutnat, ale také pro svou eleganci.