Potravin a nápojůRecepty

Užitečné, pokud len kaše

Len obilovin obsahuje ve svém složení mnoho užitečných látek. Jeho nízká popularita je vzhledem k nedostatku informací o jaký druh výhod může přinést do těla. Kromě toho, po léčbě této šlamastyky neztrácí své vlastnosti. Prádlo kaše, když řádně připravena, to dopadá také vynikající. Pojďme se bavit o tom, jak jíst a jak se připravit tohoto produktu.

Dalším pozitivním kvalita kaše je její nízký obsah kalorií. Jedná se o dietní výrobek, takže jeho použití je určen pro lidi s onemocněním střev a žaludku. A samozřejmě, nespornou výhodou len obilovin je jeho použití při hubnutí a účinek systému, který je v současně dává.

Prádlo kaše obsahuje velké množství vitamínů B, takže jeho použití má blahodárný vliv na nervovou soustavu. Vitaminy E a A jsou obsaženy v tomto produktu je takové množství, které je potřeba v těle.

Obilnina kompozice obsahuje velké množství makro- a mikroživin. Přírodních vláken, která je bohatá na len obilovin, pomáhá v boji proti cholesterolu. Kyseliny Omega skupina užitečná pro kardiovaskulární systém. A oni nemají v mnoha potravinách, a jeden z nich prádlo kaše. Rostlinné hormony pomáhají tělu odolávat různé alergie.

Využití lnu obilovin diety poskytuje velmi znatelný vliv. Kromě toho, že nejen nepoškodí tělo, ale také obohacuje ji s vitamíny a další prospěšné látky. Organizuje činnost trávicího systému. Přidání len obilovin ve vaší stravě, můžete snadno ztratit pár kilo.
Kaše prádlo přípravy snadné a jednoduché, a proto se nebere moc proměnit ji do svého denního menu.

Můžete jej připravit různými způsoby: a sladkých i slaných jídel. Pro přípravu sladké kaše je třeba vzít 100 gramů lněného mouky, která je vyrobena z lněných semínek. Je nutné vyplnit ve 100 ml vařené vody. ní 30-50 gramů medu Přidání (počet závisí na osobní chuti). Pak přidáme hrst ořechů může mít jakýkoliv, jak je požadováno. Za to, že jsme se dát kaši na oheň a vaříme asi 10-15 minut.

Pro přípravu slaných kaší, je třeba brát stejné množství lněného mouky a zřeďte ji dobře s převařenou vodou. Pak je třeba přidat k němu trochu nakrájenou cibuli a mleté česnek. Položte pánev na teplo a vaříme 10-15 minut. Po vaření, můžete posypeme strouhaným sýrem.

Prádlo dieta je velmi efektivní, a hodně pomoci shodit pár kilo. Ale to není dost jíst jen kaši k snídani. Takové opatření pomůže udržet svou váhu v kondici nebo shodit pár kilogramů, za předpokladu, že nebude možné excesy v jídle během dne. Za účelem dosažení hmatatelných výsledků, musíte splňovat určité podmínky.

V dopoledních hodinách, před jídlem vypijte sklenici vody s medem a citrónovou šťávou. Pak budete jíst len obilovin snídani. Můžete vařit sami, pryskyřice, lněná semínka na mlýnek na kávu, nebo koupit ready-made. Pro přípravu kaše brát 20 gramů lněného mouky, 100 g ovesných vloček. Vaříme doměkka. Můžete přidat nakrájené jablko.

Mezi snídaně a polední jídlo může být sklo jogurt s jednou polévkovou lžíci mletého lněného semene.

K obědu jíst potraviny, které nejsou velmi vysoký obsah kalorií. Vyberte si rybu se zeleninou.

U oběda si můžete vypít sklenici džusu a nezapomeňte přidat lžičku prášku z lněných semen.

Jako večeře obleku některý libové maso (hovězí, kuřecí maso) a zeleniny, které mohou být vyřazena nebo vařit pro pár.

Nyní, když víte, co je užitečné prádlo kaše. Komentáře k tomuto produktu velmi pozitivní. Jeho použití pomohl mnoha lidem nejen zhubnout, ale také organizovat práci těla.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.