„Tělo flex“: recenze, fotografie před a po. Dechová cvičení na hubnutí

Tělo flex je unikátní systém, který umožňuje zaručit shodit ty kila navíc. Tento soubor cvičení na hubnutí přišel s Grir Chaylders. Pro její sebevědomí, výsledky se stal po pouhých dvou týdnech tříd patrné. Již více než 20 let, ženy a muži na celém světě důvěru Bodyflex. Program je založen na správné hluboké dýchání, a izometrické cvičení.

Uplatnění Bodyflex, bez větší námahy, můžete získat jeho harmonii, zlepšit externích dat, a mnohem více energie. Teď ne všichni mají možnost sportovat. Mnozí prostě nemají najít čas na to. Bodyflex může dokonce cvičit doma. Tento režim je vhodný pro lidi všech generací jej velmi snadno naučit. V jeho knihách, Childers cituje pyatidesyatitrehletnyuyu žena, matka tří dětí, který pracuje jako u systému Bodyflex dokázal shodit extra váhu a velikost konfekce 56. Brzy ona byla schopna změnit na 44..

Příklad provozu systému

Je pravidlem, že je velmi obtížné věřit v zázrak způsob, jak zhubnout pomocí správného dýchání. A kde je vyčerpávající trénink trápí až pot? Kde hladovění diety, z nichž téměř omdlela na podzim? To vše je prostě ne! Ano, proces hubnutí není nejrychlejší, ale je to odhalující. A to vše - Bodyflex! Fotografie (výsledky) před a po těch, kteří se snažili systém jasně ukazují úspěšnou operaci.

Dosažení tohoto cíle může jen zvládl hlavní princip systému - správné dýchání. Ale cvičení samy o sobě dost světla.

Bodyflex princip

Podle jeho princip systému se podobá ranní cvičení. Hlavním principem zde - aerobní dýchání, zvyšuje přístupu kyslíku do problémových částí těla. Jako překvapivé zvuky, ale to je to, co pomáhá spalovat uloženy tělesného tuku. Můžete zhubnout bez sportu a dietách. Je pouze potřeba se naučit, jak správně dýchat. Uplatnění izometrické, izotonické a protahovací držení těla tělesné flex, můžete vytáhnout mnoho typů svalů, vůdčí postava v pořadí. To znamená, že můžete získat tónovaný atletické tělo a energické pohyby, sebevědomí, shodit váhu navíc jednoduše tím, že se učí dýchat systému Bodyflex.

Součástí programu je celkem 12 cvičení, které jsou doporučeny provádět ráno před snídaní. čas cvičení - od 15 do 25 minut. Jsou prováděny na lačný žaludek. Chcete-li, maximální částka, kterou můžete vypít sklenici tekutiny. To může být čistá voda, džus nebo čaj.

Naučit se správně dýchat

Bodyflex základ systému je správné dýchání.

Za prvé je třeba se naučit základní postoj. Nohy je třeba dát na šířku ramen a dlaně opřít nohy o něco výše kolen, protože pokud chcete, aby se posadili. Hlavou a dívá přímo před sebe.

Složit rty a výdech pomalu. Snažte se tlačit všechen vzduch z plic. Potom zavřete rty, na chvíli zastavit v této pozici. Pak rychle vdechovat vzduch nosem. Světlo by mělo být zcela naplněna. Pokud je správně provedena dech se stává docela hlučné.

Takže, naplněn světlem. Mírně zvedněte hlavu. Rty ještě musí být uzavřen. Nyní je třeba tlačit se ze vzduchu. Je velmi důležité, aby to právo. Vydechněte potřeba nejnižším v bránici. Otevřete ústa a začít tlačit se ze vzduchu. Se správným výkonem, bude to vyjít s pískání zvuk, připomínající „Ah!“. Zvuk musí jít sám, to je nemožné, aby se pokusili napodobit. Je důležité naučit se správné nádechu a výdechu. Pravděpodobně pro rozvoj dýchacího ústrojí Bodyflex bude trvat déle než jeden pokus. Nezoufejte. Uspěje.

Dýchej. Zhluboka se nadechněte a držte v této poloze s uzavřenými rty. Hlava by měla být nakloněna k hrudníku a snaží se co nejvíce, aby vypracovala žaludek. Tento typ dýchání se nazývá „čerpání v žaludku“ a je součástí komplexu cvičení pro hubnutí. Mentálně, je třeba počítat až osm nebo deset. Jediné, co můžete uvolnit svaly a normálně dýchat.

Takže správné dýchací techniky v Bodyflex - to výdech, inhalovat, opět výdech, zadržení dechu a vdechovat znovu. Pokud se nemůžete naučit buď první nebo druhý čas, nezoufejte. Zkus to. Všichni musí uspět. Když zvládl dýchací techniku, bude možné spustit sadu cviků, které jsou vhodné pro vás.

Varování! Když budete provádět řadu cvičení se mohou objevit závratě s využitím dýchací techniky. V takovém případě je třeba zastavit třídu a klidně dýchat, i když je snadnější obnovení cvičení. Také to může být někdy dušnost. To je normální. Postupně se tělo se přizpůsobí, a všechno bude v pořádku.

Indikace pro použití Bodyflex

Když je to možné a nutné, aby se v záběru na dýchací systém Bodyflex? Nejčastěji se používají ty, kteří trpí nadváhou. Také tato cvičení pomáhají v boji proti předčasnému stárnutí, a se snížením svalového tonu. Bodyflex pomáhá obnovit tělo po porodu, stejně jako léčit řadu kožních onemocnění. Správná respirační systém pomáhá v boji proti kouření. A to není vše. Bodyflex pomáhá s depresí a nervozita, depresivní na psycho-emocionální stav, a chronický únavový syndrom. Dokonce léčí nemoci zažívacího traktu.

Je známo, že dýcháním Bodyflex oslabuje úzkost. Lékaři jsou stále doporučuje svým pacientům, aby tento systém při léčbě všech druhů neuróz, a dokonce i nemocí, jako je lupénka a atopická dermatitida.

Správné dýchání pomáhá zbavit nejen z kila navíc, ale také obnovit samotné tělo.

Výhody Bodyflex

Ani dieta, ani jiný druh způsobilosti nebude vám rychlé výsledky, jako je Bodyflex. Budete brzy dojít ke snížení velikosti těla a sníženými kilogramů. V tomto případě je otázkou, není o povislá kůže. Všechny problémové oblasti těla budou tónovaný a celulitidy zmizet beze stopy.

Jakmile Greer dala světu Bodyflex. Recenze, fotografie před a po těch, kteří se rozhodnou vyzkoušet systém pro sebe, je to velmi poučná. Nyní tito lidé nebudou vyměňovat dechová cvičení na některou z dostupných alternativ. Jednoduché, rychlé, jasně, bez námahy a hladu.

To vše je dosaženo nikoli prostřednictvím náročných tréninků, ale kvůli dýchací techniky, které na oplátku dává náboj živostí a dobrou náladu po celý den. Tato technika opraveny některé části těla a výsledkem je prostě úžasná. Bodyflex také zlepšuje krevní oběh a posiluje zádové svaly. Výsledek - krásné držení těla, dobrá odolnost, emoční rovnováhu. Také se mohou zapojit lidé všech věkových kategorií.

Tělo flex. kontraindikace

Štítné žlázy, nebo spíše, pokud existují porušení v práci této žlázy je jedním z nejdůležitějších kontraindikace pro nácvik dýchací systém. Bodyflex stále nemůže být používán během těhotenství a v pooperačním období. To je také kontraindikován u krvácení, epilepsie a glaukomu. Pokud existují jiné chronické choroby, třída může být provedena. Jen je třeba vzít v úvahu zdravotní problémy a snaží se výrazně přepracování.

Hlavním pravidlem je, že byste měli cítit pohodlně ve třídě. Pokud je vidět najednou výsledek, nezoufejte. Každý je jedinečný, takže hubnutí dochází každý svým vlastním způsobem. Ale výsledek bude nutné. Bodyflex pomáhá stát zdravější, což je důležitější - jeho správné provedení.

Recenze kontraindikace

Někteří lidé se stále snaží dělat, a to navzdory stávajícím systému Bodyflex kontraindikace. Hodnocení těchto lidí jasně ukazují, že ignorují jejich názory jsou za to nestojí. Ti, kteří nedávno prodělali operaci štítné žlázy nemá žádné výsledky za dva měsíce tréninku, když se rozhodli pracovat na Bodyflex. Uvedený problém s štítné žlázy. Ženy jsou v pozici, neměli byste zapojit do Bodyflex protože respirační systém vede k břišní svalový tonus, což může způsobit potrat.

možnosti Bodyflex

Existuje mnoho cvičení a školení na dýchací ústrojí Bodyflex. Začnou samozřejmě od samého počátku - naučit se správně dýchat. Bez dýchací techniky nebudou fungovat. Kvalitativně provedena cvičení ukáže výsledky po náročném měsíci. Vše, co potřebujete, je vybrat z různých variant cvičení jsou ty, které se vám líbí. Pokud se postupně komplikuje třídu, bude brzy mít za následek bude viditelný. Hlavní věc je, že vaše tělo neměl čas si zvyknout na výsledné zatížení.

Bodyflex PLUS

Existuje několik úrovní systému. Nováčci zvolit „kurz pro začátečníky.“ Pak přijde „Základní kurz.“ Ale na rozdíl od nich, tam je speciální program určený pro již vyškolené a připraveny k takovému zatížení lidí - „Bodyflex: pokročilí» (nebo «PLUS»). Zde najdete složité cvičení se zátěží. Zahrnuté v této sadě 45 úkolů, jejichž cílem je pracovat s weby bod specifickou na těle. „Bodyflex: Advanced Level“ volí ti, kteří se již podařilo se dozvěděl, že lekce opravdu pomoci. Díky tomuto systému, získáte dokonalé proporce, pracovat až do konce a opravuje ty části těla, které jsou stále potřebuje korekci.

Bodyflex s Marina Korpan

Velmi často se stává, po zimě, mnoho dívek sní k návratu k jeho štíhlou postavu. Přitom mohou pomoci speciální sadu pro 8 lekcí - „Tělo flex s Marina Korpan“ Toto školení je trochu odlišná od té, která prezentuje Greer, který přesto nebyl mu bránilo získávají stále větší oblibu. Pomáhá při tréninku snížit velikost pasu od 8-12 centimetrů. Výsledkem je opravdu impozantní. A všechno to trvá 15 minut denně, pohodlné oblečení pro výuku, některé volného místa a video tutoriály. Budete nejen zbavit se nahromaděné hmotnosti, ale také výrazně zlepšit své zdraví a obohatit své tělo kyslíkem.

Dívky, které dělat gymnastiku Bodyflex s Marina Korpan opustit pouze pozitivní zpětnou vazbu. Mnozí říkají, že se zpřísnily břišní svaly, snížení objemu žaludku. Jak víme, že ženy jsou většinou na sladké, ale dechová cvičení a tento problém vyřešit. Ženy říkají, žádnou chuť na sladkosti. A někteří dokonce přestat kouřit.

Že se snažil mnoho způsobů, jak zhubnout, lidé mají tendenci přesně zastavit na systému Bodyflex. Recenze, fotografie před a po výmluvně svědčí pozitivní dynamiku. Úspěchy lidí, kteří se snažili, aby si představit, dechová cvičení, je velmi povzbudivé. Je nemožné rozeznat zázračný systém. Je to opravdu pomáhá.

Co ženy říkají o systému Bodyflex?

Na internetu spousta kladných poznámky o uplatňování tohoto systému. Takže Bodyflex - před a po. Hodnocení se snažili dechová cvičení jsou velmi různorodé. Někdo byl schopen vylézt po dobu jednoho týdne v těch kalhotách, které předtím nemohl představit. Noha ve výši snížil. Další 3 týdny tříd neviděl významné výsledky. Objemy poklesly o něco, hmotnost je téměř pryč. to bylo velmi těžké se naučit, jak správně dýchat. Ti, kteří našli problém s metabolismem, výsledkem Bodyflex tendenci čekat dlouho. V těchto případech se tělo léčí příčinu problému jako první, a teprve pak, jako důsledek, a začíná proces hubnutí.

Existují lidé, kteří zůstanou bojovat s pomocí anti-celulitidy Bodyflex systému. Přehled těchto osob je jednoduchá - svaly jsou utaženy a „pomerančová kůra“ zmizí beze stopy.

Tam jsou také někteří lidé, kteří mají vynikající postavu, ale čas si vybírá svou daň. Začínají se prohýbat trochu sval na tváři. Pro řešení tohoto problému, jsme vyvinuli speciální komplexní systém Bodyflex tvář. Recenze, fotografie před a po ukazují, že tento problém lze vyřešit snadno a rychle. V tomto si můžete udělat sami.

Asi 15 minut denně, a časem budou zpřísněny osoba.

výsledky Fotogalerie

Lidé z celého světa, aby se dosáhlo vynikajících výsledků, pracuje se speciálním dýchací techniky, vytvořené Greer. Bez větší námahy, a to bez diety, jen dávat nějaký čas v průběhu dne, ale transformovat své tělo. A to vše díky komplexní Bodyflex. Recenze, fotografie před a po nám ukazují, že všechno je možné. A skutečně, je nutné se podívat na výsledky, jak jsou nadšení. Chtěl bych zažít způsob zázrak pro sebe.

Nyní, bohužel, mnoho zemích jsou lidé s nadváhou. Důvodem pro to je převážně sedavý životní styl a rychlé občerstvení, pevně usazený v životě moderní společnosti.

Mnoho lidí má od útlého věku začnou trpět obezitou. Někdo sedí na dietu, někdo zraní v posilovně. Všichni pochopili, že nadváha - to je velmi špatné. Za prvé, existují problémy se zdravím. A životy většiny lidí nespočívá, jak by chtěli.

A ocitnou Bodyflex systém. Někdo cíleně bojuje s nadváhou, někdo se snaží zbavit celulitidy, ale někteří dávají přednost cvičení Bodyflex tvář. Recenze, fotografie před a po, že tito lidé demonstrují všem svým přátelům a pak potvrzují účinnost této metody.

Dechová cvičení vám umožňuje najít harmonii, důvěry a nakonec se stal šťastným majitelem zdravé a fyzicky tónovaný tělo. Jen to zkus. Discover Bodyflex. Recenze, fotografie před a po těch lidí, kteří již zažili systému (certifikáty na internetu hodně), vám řekne, že vše skutečně funguje.

Pokud nejsou žádné kontraindikace, a mají vytrvalost a jen 15 minut denně, můžete se stát sochařem vlastní tělo, transformována a vypadat dobře. Hlavní věc - touha.