Fitness. Zásady pro zlepšení sebemotivace

Každý z nás chce být v dobré fyzické kondici, podívejte se fit a štíhlá, ale ne každý má možnost chodit do posilovny, nebo skupin tříd ve fitness studiích. Co dělat? Existuje řešení - trénink doma!

Někdo čte to bude říkat, „Oh, byl jsem přes to předtím! Pro domácí trénink zabere také čas! A dům tolik pokušení (TV, internet, atd.) To není pro mě. Začal jsem, ale měl jsem dost po dobu maximálně jednoho týdne ... žvást-bla. Fitness a neslučitelné house ... "

To vše je známé a já! Ale v zásadě jsem změnil celý svůj přístup k tréninku doma usloviyah.Ya neslibuje okamžité grandiózní transformace, nemají dělit třídu na etapy, ale výsledek bude jistě potěšen. Nejvýznamnější změnou, která bude probíhat ve vás, změnit své vědomí, pochopení toho, co děláte a proč.

Motivace (z latinského movere.) - nutkání k akci; psychofyziologické dynamický plán proces, řízení lidského chování stanovení jeho orientaci, organizace, aktivitu a stabilitu; schopnost člověka aktivně uspokojení svých potřeb

Je to motivace nemáme po týdnu tréninku doma na „klasických systémů“ natolik, zpravidla komplexní dopad na všechny svalové skupiny. Přijde obecný únava, a který se vrací na svá místa (my, na pohovce, a naším cílem v kategorii fantazie).

Podstatou „zvýšení self-motivace“ je princip, který umožňuje při pohybu vpřed svůj pokrok a nikoliv konečným cílem. Samozřejmě, že konečným cílem je velmi důležité, ale ztratili ze zřetele to takovým způsobem, že jste, stejně jako já, stejně jako mnozí z nás to bude snazší, aby se vrátil, než hledat pro něj na obzoru. Naše vědomí začíná pochybovat o existenci cíle, v zásadě není vyloučeno proveditelnost provozu na ní.

Za prvé, definovat pro sebe, je docela možné dosáhnout výsledku v jednom cvičení (vaše nejoblíbenější! (Toto je důležité). Například, kliky 50 krát, nebo sit-up 30, nebo cokoliv, ale mají kvantitativní charakteristiky. A teď, jak budete mít jen domu zdarma čas (jedna minuta), následovat toto cvičení.

Jen jeden přístup denně. Pak můžete zvýšit počet přístupů, zaměřit výhradně na své zdraví a nálady. Ale jiný přístup je nutný (ráno, v poledne, večer, nezáleží na tom, udělej jeden přístup k maximu)! Budete překvapeni, jak rychle se pohybují vpřed! A bude to skvělé!

Vtip je v tom, že se stane zvykem. Brzy zjistíte, výsledek nejen v počtu opakování, ale i ve stavu svého těla, zvyšuje vytrvalost, sílu, stanete se jistější a dosáhl svých cílů.

A to jde ve vás bude chtít přidat do své oblíbené cvičení je ještě něco! A pak další a další.

Vidět výsledek nejen ve slovech, ale v odrazu, budete usilovat o větší a domácí cvičení pro vás, aby se něco povědomého a brát za samozřejmost, stejně jako čištění zubů nebo jíst snídani!

Vyberte si cvičení podle svých představ, a ne stát na místě.

A pamatujte, že ten, kdo jede dopředu, a to i v malých krocích, je již v plném proudu před tím, kdo stojí na místě!