Používáme hořčík v produktech k regeneraci

Tento článek je věnován důležitému stopovému prvku, jako je hořčík. Ale dříve, než začneme zjistit, zda je v produktech obsažen hořčík a v němž připomínáme, jakou roli hraje v našem těle, je tak důležité a důležité pro zdraví.

Je třeba okamžitě poznamenat, že hořčík je v mnoha ohledech ještě důležitější než všechny známé a užitečné vápník. Bez přítomnosti hořčíku se vápník v zásadě nemůže asimilovat, i když je v těle bohatý. Hořčík přispívá k vyrovnávání příjmu vápníku a zabraňuje jeho vylučování. Také vstupuje do prvních čtyř minerálů, zvláště nezbytných pro fungování našich orgánů a systémů (dalšími třemi minerály jsou draslík, vápník, sodík). Hořčík je pro kostní tkáň velmi důležitý. Hlavní částí jeho obecného obsahu v lidském těle jsou jen zuby a kosti.

Hořčík je jedním z hlavních energetických inženýrů buňky. Organizuje "ochranu" nervového systému před stresem a napětím. Hořčík pomáhá udržovat imunitu uvnitř buňky i v tělních tekutinách, má antialergické a protizánětlivé účinky. Jeho přítomnost výrazně zrychluje metabolismus. Účinně snižuje krevní tlak, zabraňuje tvorbě kamene.

Jak vidíme, tento stopový prvek je pro nás životně důležitý. Zvláště teď, když se příčiny jeho nedostatku v těle staly ještě větší. Proto potřebujete vědět, kde je obsažen hořčík, aby bylo možné ho vyrobit a používat přírodní zdroje. Nedostatek hořčíku v těle způsobuje:

• Rafinované jídlo, rychlé občerstvení;
• Sladkosti, sladké šumivé nápoje;
• Produkty se zvýšeným obsahem kofeinu (čaj, káva, čokoláda, kola atd.);
• Vyčerpaná intenzivní kultivace půdy;
• Činidla kontaminující půdu (různá hnojiva, těžké kovy, průmyslové odpady, pesticidy atd.);
• Zvýšená potřeba organismu v hořčíku (s mentálním a fyzickým stresem, psychoemotional stresem, stresem);
• Poruchy absorpce v důsledku průjem, zácpa, nemoci trávicího traktu, zneužívání laxativ;
• Nadměrná vylučování hořčíku ledvinami (diabetes, renální acidóza, alkohol, diuretika) ;
• Použití určitých léků, například srdečních glykosidů, antikoncepčních tablet, beta-blokátorů, estrogenů, ACE inhibitorů, antibiotik, léků proti tuberkulóze, cytostatik;
• Nadměrná fascinaci různými dietami, zejména bílkovinami, při kterých se výrazně zvyšuje používání bílkovin živočišného původu.

Takže zkusme použít hořčík v produktech, abychom zabránili všem možným důsledkům jeho nedostatku v těle. Hořčík může vstoupit do těla solí a vody, avšak jeho bohatším zdrojem je jídlo.

Produkty s hořčíkem (na prvním místě ty, které obsahují nejvyšší koncentraci tohoto užitečného stopového prvku) :

- kakao;

- lesní ořechy;

- sójové boby;

- fazole a semena jiných listů;

- Semena některých rostlin, například máku;

- Ořechy (kromě lesa);

- bylinky;

- Patch;

- surové obiloviny;

- Obr.

- Tmavě zelená zelenina, zelí, řepa (v případě potřeby je důležité velmi rychle vařit, aby se hořčík neumyl);

- banány;

- klíčenka pšenice ;

- Bran;

- játra;

- kvasnice;

- sýr;

- vaječný žloutek;

- brambory;

- Ryby;

- tvaroh, kyselé mléko, zakysaná smetana.

S vyváženou zdravou výživou může člověk dostat denně až 300 mg hořčíku. Nicméně poptávka po tomto mikroelementu je u většiny lidí mnohem vyšší (někdy i 600 mg nestačí). Proto hořčík v potravinách - to je nádherné, ale pravidelně to neublíží a průchod léčebného postupu.

Nechte z vašeho stolu nikdy zmizet z hořčíku v jídle, dáváte zdraví, živost a skvělou náladu!