Sůl bez stravy - co je podstatou?

Zařídili jsme, že bez soli náš život není sladká, a jídlo se zdá bez chuti a svěží. Samozřejmě, to je důležitou složkou, která je nezbytná pro naše tělo správně fungovat. Ale moderní lidé jedí mnohem více soli, než je nutné. Málokdo ví, že denní poptávka po normální zdravé osoby soli - až 15 gramů v čisté formě. Ale také třeba vzít v úvahu skutečnost, že řada potravin již obsahují jej v jeho složení. Řeč je o ryby, maso, klobása, polotovarů, chleba, zeleniny a tak dále. Proto se ve skutečnosti potřebujeme jen půl lžičky soli denně. Pravděpodobně jste už o tom přemýšlel stále překročen normu? A to bohužel pravda. Nadbytek soli v těle může vést k účinkům, jako jsou ledviny, srdce, tepny poškozující vzhled otoků a tělesné hmotnosti, stejně jako aterosklerózy a ischemické choroby srdeční. Ale existuje několik způsobů, jak neutralizovat škodlivé účinky soli na těle. Musíte jíst více čerstvé zeleniny, pijte hodně vody, a může také pomoci soli bez stravy.

Jedná se téměř úplné odmítnutí soli přidávané do potravin. Teď to přijde do vašeho těla pouze z produktů, které již mají to v jejich složení. SOLI recepty zahrnovat použití v procesu vaření původní náhražky soli. Například, do salátů, polévek, ryb a masa může místo toho přidat komponent bylinky, česnek, cibuli, citrónovou šťávu a cukr. To má zajistit, že jídlo nebylo tak svěží, ale zároveň, neslaný.

Pokud si přesto chcete dosalivat jídla, tak alespoň to by mělo být provedeno správně. Masový vývar sůl na 20-25 minut před koncem vaření, zelenina - po dobu 5 minut, dokud se zcela vařené, smažené brambory - na konci smažení, mleté - před vařením, na maso - ve formě nedomyšlené.

To je nejlepší dát přednost jodizované soli. To je velmi užitečné, protože obsahuje požadované hormony štítné žlázy jód. Jeho nedostatek vede k vážným následkům v podobě zhoršené vidění, neurózy, konstantní únava a mentální retardace u dětí.

Sůl bez stravy spočívá v použití pšeničného a žitného chleba, polévky, vařené se zeleninou nebo rybího vývaru, ryby a nízkotučné odrůd masa. Můžete mít také všechny druhy vařených a syrové zeleniny: cukety, okurky, ředkvičky, zelí, fazole, rajčata - kdykoliv se vám zachce, ale řepa, mrkev a brambory - jen jednou denně. Povoleno používání mléčných výrobků, ovoce, jahody, vejce, máslo (až 10 gramů denně), stejně jako speciální kávy a čaje.

Zde je seznam potravin, které by měly být vyloučeny z jídelníčku, pokud jste se rozhodli, že bez soli strava je pro vás nejvhodnější: koření, banány, džem, moučné výrobky, obiloviny, hroznové víno, těstoviny, cukr, solené, uzené, kyselá a kořeněná jídla, melouny, jehněčí , smažené potraviny, vepřové maso, pečivo a maso vývary.

Je důležité mít na paměti, že všechny potraviny jste připraveny výhradně bez soli, jíst 5x denně, vařit jídlo jen málo a zapomenout na smažené potraviny.

O vyloučení soli ze stravy je založeno a japonské sůl bez stravy. Je to jednoduché a dává dobré výsledky. Nejdůležitější věc zdržet cukr, sůl, mouku a alkoholu. Můžete jíst ryby, maso, vejce, máslo a tak dále. Její princip je založen na skutečnosti, že v procesu diety tělo očištěnou soli a cukru, znečišťují ji. A z běžného jídla, bude mít všechny potřebné věci, které potřebuje. Pokud se po potravě se postarat o sebe a udržovat se v kondici, pak v době kratší než dva týdny, můžete zbavit se až o 6-8 kg.

Rozhodnout na dietě bez soli není jednoduché, ale výsledky jsou prostě ohromující.