Snít sladké: Fitness dort bez kalorií

Mít dokonalé tělo - každé ženy sen. Ale někdy chci něco „chutný“, že zapomínáme na to, co nás stálo každodenní boj s nadváhou. Ve skutečnosti existuje mnoho lahodných dezertů, které obsahují minimum kalorií.

Výstup na přísnou dietu - speciální dezert

Není žádným tajemstvím, že nadváha - je vážnou překážkou v osobním životě mnoha lidí. Extra hmotnost - to je konstantní nespokojenosti vlastní osobnost, dodatečný stres na těle a snížení osobních sebeúcty. A zbavit se nadváhy, musíme jít na přísné dietě udržet, že síla není pro každého. Zvlášť těžké pro ty, kteří mají chuť na sladké. Ale ukázalo se, může být připojen k stravě, způsobilost, koláče. Recepty moučníků tam, a nabízíme jeden z nich.

kombinování nekompatibilní

Skutečný výsledek hubnutí poskytuje ucelený přístup kombinující pravidelné cvičení a správné vyvážené stravy. Ale to neznamená, že z dezertů by měla být zrušena úplně. Užitečné fitness koláče, bez cukru - skutečný najít pro mlsné jazýčky, kteří se chtějí udržet dokonalý tvar těla. Řeč je o rostlinných dezertů.

Takže, vynikající možnost je považována za zdravou kuchyni mrkvový dort fitness. Tato zelenina je obvykle jednou z hlavních složek v diet: nejen se používá v polévek, salátů, nádobí. Mrkev udělat chutné mísy, koláče a buchty, rohlíky a vdolky. V nabídce mnoha kaváren a malých restaurací velmi často představují tyto chutné pohoštění.

Příprava lahodné koláče domácí fitness

Ve skutečnosti je tento dezert je snadno připravit zdravé a doma. Mít zvládl některé recepty, jakákoli hospodyně mohou upéct chutné léčbě zeleniny v troubou, mikrovlnnou troubou a multivarka.

Vařit koláče potřebovat:

• 2-3 středně mrkev, nasekané na jemném struhadle;
• 3 kuřecí vejce;
• 5 lžic otrub (může nahradit ovesné vločky nebo multizlakovymi) - musí být rozdrceny;
• trochu náhražka cukru;
• perfektní skořice, stevia a vanilky;
• ½ prášku lžičky jedlé;
• špetka soli.

Všechny ingredience jsou smíšené. Výsledný těsto se vloží do zapékací misky a umístí do předehřáté troubě při teplotě 180 ° C po dobu 30-40 minut. V případě, že mrkev sušenky vaření v mikrovlnné troubě, doba vaření snížena na 10-15 minut. Nezapomeňte, že nádobí pro pečení v mikrovlnné troubě by měly být přiměřené! Ochota koláče, můžete zkontrolovat párátkem.

Chcete-li připravit krém dietu, budete potřebovat:

• žloutek vajíčka;
• 200 g nízkotučného tvarohu;
• ½ šálku mléka;
• ½ lžičky náhražka cukru, skořice a stevia.

Žloutek je třeba otřást, přidáme mléko, dobře promíchejte a teplo na mírném ohni nebo parní lázni za stálého míchání. Výsledná hmota by měla mírně houstnout v průběhu času. Tvaroh je šlehaný se sladidlem, postupně nalitím pudink. Výsledkem je směs konzistence připomínající hustou krém.

Hotová chlazený koláče podélném řezu na 2-3 kusů. Každá vrstva je mazán na obou stranách tvarohovým krémem-a naskládané na sobě. Jako dekorace fitness dort pomocí ořechy, čerstvé nebo sušené ovoce. Popřípadě se koláč může být posypané strouhaným pomerančovou kůrou a skořicí.

Dezerty umístěné v chladničce po dobu několika hodin, aby se zcela nasáklé krém koláče.