„Rozrostla tenký za týden po dobu 5 kg“ - ať už je to reálné?

Jak rychle zhubnout 5 kg za týden? Mnoho žen a dívek zájem o tuto otázku. Žijící v našem moderním rytmu, všechny krásy chtějí dosáhnout rychlé výsledky v krátkém čase. Nepochybně, každá žena je ráda, že ztratil na váze během týdne o 5 kg.

Hodnocení odborníci o resetu rychlém hmotnosti

Obecně platí, že je možné zhubnout tím, jak hodně kilogram tohoto období? Samozřejmě, že je to možné, ale je to docela těžké, a to jak psychicky, tak fyzicky.

Lékaři také říkají, že když se ztratil na váze v průběhu týdne od 5 kg, pak se váha se brzy vrátí, je obtížné udržet výsledek, vyžaduje radikální restrukturalizaci moci. Proto lékaři doporučují tak málo, jak je to možné uchýlit se ke všem druhům diet. Konec konců, budou mít prospěch. Výjimka - lidé, jejichž hmotnost přesahuje normu mnohokrát a jsou obézní. Ale oni by měli zhubnout pomalu.

Ženy obvykle myslí o tom, že je nutné, jak zhubnout za týden po dobu 5 kg, před významné události, oslavy. Ale v tomto případě je třeba dávat pozor, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.

Kdyby se ztratil na váze v průběhu týdne od 5 kg, ale ona nebyla uchýlil k dietě nebo sportu, je třeba věnovat pozornost svému životnímu stylu. Někdy stresující situace stala příčinou náhlé hubnutí nebo naopak, nastaví.

Diety: kontraindikace

Pokud váš kamarád rostl tenký za týden po dobu 5 kg, a je to dobrý pocit, neznamená to, že ve vašem případě by bylo takhle. Pojďme zvážit kontraindikace, důvody, kvůli kterým není nutné uchýlit se k takové stravy. Jsou zakázané těm, kteří trpí zánět slinivky břišní, žaludeční vřed a diabetes (a jak). Lidé, kteří trpí cévními chorobami, srdce, žaludku, by měl lehce aplikovat tento druh stravy.

Také bych chtěl říci o našich dětí. Jak zhubnout 5 kg za týden v pubertě? Ať už se to budete muset pečlivě přemýšlet. Koneckonců, i křehké tělo se nedoporučuje mučit stravy. Proto byste měli zvážit klady a zápory před vyřešen tak učinit. Koneckonců, teenager se brzy stane dospělým, což znamená, že se bude měnit, a to je velmi pravděpodobné, že zhubnout přirozeně.

Není nutné věřit v zázračný lék. Zhubnout 5 kg za týden může jen silně omezit kalorie a přidávání samozřejmě značná fyzická námaha. Ale taková expozice je škodlivé pro tělo, a to i pro zcela zdravé. I když, jak lékaři říkají, to se nestane. Každý člověk má nějaké zdravotní problémy.

monodiets

Jak zhubnout do 1 týdne do 5 kg? Chcete-li pomoci půst dní (mono-dieta).

Je třeba poznamenat, že v příštích několika dnů po mono-dieta (a lépe se vyhnout vůbec) nejíst sladkosti, smažené potraviny a mouku. V opačném případě se vrátit zpět ztracenou váhu.

Jaké produkty (sám, samozřejmě) můžete využít k mono-dieta? Obiloviny, melouny, banány, zelí, sušené ovoce, pohanka, jogurt, ovesné vločky a další. Nyní se podíváme na několik Dobrým příkladem mono-dietu. Mimochodem, aby se proces hubnutí je snazší, je možné střídat obden půst dnů.

Apple dieta pro ty, kteří mají rádi ovoce a chtějí shodit pár kilo navíc

Takový půst dny pomůže zhubnout až o pět kilogramů, a to ani po dobu jednoho týdne a tři dny. Pro takové diety je vybrat si sladké, šťavnaté ovoce. Je žádoucí, aby byli místní. V den, kdy budete muset jíst jablka (ne více než 1,5 kg). Počet jídel - čtyři, poslední - v 20:00. Také na výživu doporučují přidávat ke stravě 100 gramů živočišných bílkovin denně. Například to může být kuřecí maso, vejce, ryby nebo mastný bílý tvaroh.

Toto doplnění umožní, aby si skvělý pocit, že nepoškodí tělo. Je lepší mít žádné čerstvých jablek a peče. Eliminovat dny jablko dieta čaj, kávu a sycené nápoje. To je nejlepší v této době pít pouze vodu.

Dívka, která stála jablko stravu, řekl, že ztratil na váze za týden po dobu 5 kg. Jiní říkají, že tento energetický systém pomohl více než ve stejném období ztratila sedm kilogramů.

Okurka dieta pro ty, kteří mají rádi zeleninu

Je vhodná na léto. Existují dvě verze této dietě.

Za prvé, vzít v úvahu jako první. Hlavní jídlo - salát z okurek, které jsou hrubě nakrájenou a zelené. Ochucený zakysanou smetanou. Rovněž doplňuje krajíc černého chleba. Během diety výhru, je hmotnost jíst třikrát denně. První jídlo - od 12 do 13, druhá - ve dnech 16. - 18. K večeři měli lidé od sedmi do osmi večer. V noci, dovoleno jíst pouze jedno jablko.

Příští verze diety trochu odlišné. Hlavní chod - opět, okurkový salát. Ale musí naplnit slunečnicového oleje. All salát by měl být rozdělen do pěti jídel. K obědu a večeři stále dovoleno jíst jednu slepičí vejce (samozřejmě, uvařen). Žádné jiné doplňky.

Tvaroh vykládání: tři možnosti

Tvaroh obsahuje málo kalorií, ale to má hodně bílkovin, vitamínů a minerálů. Existuje několik možností, jako je strava. První varianta - v potravě pouze sýra (asi jeden kilogram za den). Každé tři hodiny tam je potřeba dvě stě gramů.

Druhé provedení - 100 gramů sýra každé čtyři hodiny. Každá porce otrub doplněny. Pour dvě čajové lžičky vody otruby varu. Po půl hodině, kanalizace. Můžete přidat do sýrových částech trochu medu.

Tam je další možnost. Musíte jíst pětkrát denně. Každé jídlo se skládá z šálku jogurtu a 120 gramů sýra.

Zhubnout 5 kg za týden? Cvičení vám pomůže!

Musíte dělat cvičení každý den (délka - dvacet minut).

To je užitečné dělat protahovací cvičení.

Také komplexní stiskněte a push-up (asi třicetkrát).

Příští večer, skok na laně za dvacet minut. Pokud existují síly, tato cvičení může být zvýšen až třicet minut.

Po asi půl hodiny vrátit obruč. Taková aktivita může být kombinován s vašimi oblíbenými filmy.

Můžete také relaxovat v sauně nebo parní lázni. Pomohou očištěna od toxinů. Máte-li problémy se srdcem, měli byste odmítnout navštívit Bath.

Nyní je jasné, jak zhubnout 5 kg za týden. Cvičení a doporučení je uvedeno výše a níže, vám pomůže zhubnout. Kromě toho, výsledky budou dlouhodobé.

Estonský dieta pro ty, kteří se nebojí tvrdé limity

Jak rychle zhubnout 5 kg za týden? Dieta, což považujeme vám pomůže realizovat své touhy. hubnutí strava systém poskytuje rychlý. Kdyby zhubla týdně po dobu 5 kg stravy, to je skvělý výsledek. Chtěl bych upozornit, že taková dieta je třeba opakovat častěji než jednou za šest měsíců. Pojďme se podívat na menu.

První den: Šest vajec (malé kuře).

Den druhý: kilo sýra (vybrat více nízkotučnou).

Den třetí: tři sta gramů vařené filé.

Den čtvrtý: rýže (vařit litr vody ve 100 g suchých zrn).

Den pátý: vařené brambory ve slupce (šest kusů).

Den šest: jeden kilogram jablek.

Sedmý den: půl litru jogurtu.

Zábaly na hubnutí s práškovým zeleným čajem

Kdyby zhubla během týdne o 5 kg, neznamená to, že neměla nic jíst. S největší pravděpodobností, samozřejmě, že strava byla chudá, ale také používá různé zábaly. Takové postupy jsou naprosto správný údaj. Nyní zvažovat stejném složení receptury. Máte-li vařit lék a aplikovat na problémové oblasti, předem ošetří drhnout, že je možné dosáhnout dobrých výsledků.

Pro přípravu proti celulitidě přípravku je zapotřebí:

• horká voda (některých);
• Článek pět. l. roztřepený v zeleném čaji prášku;
• dvě hodiny. l. Skořice (samozřejmě, země);
• 2 lžíce. l. medu (květ).

Nalít prášku s vroucí vodou (eventuálně dostat kaše), přidáme med a skořici. Mix všeho a pak poté, co necháme vychladnout na 40 stupňů. Potom aplikujte směs na tělo.

Po fóliového tělesa zábal igelitovou potřebné díly. Dále nosit teplé oblečení, jako je například koupací plášť nebo Baykovoye pyžamo. Padesáti minutách opláchněte složení teplé vody. Dále potřete tělo krém proti celulitidě. Tyto postupy budou pomáhat v boji proti nadměrné hmotnosti.

Angela dieta

Zhubnout 5 kg za týden může být na tuto dietu. Tento napájecí systém se změní váš metabolismus. Během anděla diety je třeba masáže a cvičení.

Den první:

• Snídaně: černá káva (bez přísad);
• Oběd: vejce (2 ks.), Rajče a zelený salát;
• Večeře: steak, v oleji (malé množství).

Druhý den:

• Snídaně: stejná jako první den, a sušenky;
• Oběd: steak, smažené na másle salátu + + Tomato on;
• Večeře: polévka (jedna porce).

Třetí den:

• Snídaně: toast střední velikosti a černé kávy;
• Oběd: steak, v oleji pod tlakem, a zelený salát;
• Večeře: libové šunky (dva kusy) a 2 vejce.

Čtvrtý den:

• Snídaně: toast a neslazené kávy;
• oběd: sýr, vejce, mrkev (nebo rajče);
• Večeře: jogurt (jeden šálek), ovocný salát.

Pátý den:

• Snídaně: mrkev (strouhaného) s citronem;
• Oběd: jeden rajče (nebo jedno médium mrkev), ryby (jedna část), smažené pod tlakem;
• Večeře: steak se zeleným salátem.

Šestý den:

• Snídaně: stejné jako v druhý den;
• Oběd: salát, kuřecí (jedna část), smažené bez tuku;
• Večeře: zelený salát a velký steak.

Sedmý den:

• Snídaně: bylinkový nebo zelený čaj bez přísad;
• Oběd: libové maso + zeleninový salát;
• Večeře: při výběru (ale trochu).

kefír

Tam je další jednoduchý dieta vám pomůže ztratit ty extra pět kilogramů. zavolala kefír. Hlavním produktem - jogurt 1% tuku. Existují tři typy diet. Ale všechny z nich jsou spojeny na třech principech:

• délka trvání všech těchto diet přesně sedm dní;
• hlavní produkt - za kefír, při svých určitých nízkokalorické sacharidů a bílkovin potravin;
• jasný plán (šest jídla přes stejnou dobu, přičemž tato nejpozději dvě hodiny před spaním).

V některých systémech Kefír dieta nabízí omezení tekutin do 500 ml jogurtu denně. Ale lékaři se doporučuje zdržet se takové stravy. Vzhledem k tomu, že může dojít k dehydrataci a vést k nevratným následkům. Během kefír strava je opustit sůl, čaj, cukr a káva. Bez omezení, můžete pít bylinné čaje, čistou vodu.

Za prvé, považujeme za základní Kefír stravu po dobu jednoho týdne.

V první den v potravě se skládá z pečené brambory (čtyři sta gramů) a pět set ml jogurtu (obsah tuku 1%).

Druhý den - 500 ml 1% nízkotučného tvarohu jogurt + (400 gramů).

Třetí - jogurt (stejnou částku) a 400 gramů ovoce (nejedí banány a hroznové víno).

Za čtvrté - 400 gramů kuřecích prsíček a jogurtu (počet jako v první den).

Strava pátého dne, stejně jako třetí.

Šestý den - pouze voda (polovina litr).

Sedmý den je úplně stejný jako pátý.

Dva diety: „hlad“ a Protein

Kefír stravy s proteinem konstruována stejným způsobem jako standardní (první kefír), ale dva dny ovoce nahrazen proteinovou stravu (například to může být kuřecí nebo libové maso), to taky musí být 400 gramů za den.

Existují také „hlad“ dieta. Počet kefír den zvýšit až na dva litry. Podíl dalších produktů, naopak se snižuje od 400 do 100 gramů.

Jablka + jogurt

Je to nejpřísnější dietu. Není vhodný pro lidi, kteří mají vysokou kyselost žaludku.

Menu pro dnešní den: šest jablek a tolik šálků jogurtu. Kolik jídla zahrnuje stravu? Samozřejmě, šest.

Tam je další verze stravy: tři dny jen pít kefír (jeden a půl litru denně) a tři dny jen jablka (až jeden a půl kilogramu za den). Poslední den opět Kefír. Při dietě by se měla také pít vodu.

Jablka může rozemlít na struhadle, je možné míchat s jogurtem. Můžete také péct, ale v žádném případě nepřidávejte cukr. Pokud chcete, sladký, dáte lžíci medu. Ale ne unést.

A konečně, malá

Nyní je jasné, jak zhubnout 5 kg za týden. Fotografie jídel a produktů uvedené v tomto článku vám pomůže vybrat vhodnou volbu sílu. Ale nezapomeňte na jiné druhy léčby, jako jsou zábaly, například, stejně jako cvičení. Tato opatření dále pomáhají v boji proti nadměrné hmotnosti. Ujistěte se, že diety, obzvláště těžká, poraďte se s lékařem.